Kaj jesti, preden letite

Vsebina

• Pregled za

Naj bodo 4 unče lososa na žaru, začinjenega z 1∕2 čajne žličke mletega ingverja; 1 skodelica kuhanega ohrovta; 1 pečen sladki krompir; 1 jabolko.

Zakaj losos in ingver?

Letala so gojišče klic. Toda uživanje lososa pred letenjem lahko okrepi vaš imunski sistem. Glede na študijo z univerze Washington State, lahko astaksantin-spojina, ki daje lososu roza odtenek-naredi vaše telo učinkovitejše v boju proti virusom. Za še bolj gladek let ribe začinite z ingverjem. Nemški raziskovalci so ugotovili, da lahko zelišče pomiri tesen želodec.

Zakaj parjen ohrovt in sladki krompir?

Ta zelenjava je bogata z vitaminom A. "Hranilo ščiti sluznico v nosu, ki je prva obrambna linija telesa pred bakterijami," pravi Somer. Zamenjava hrane: ohrovt lahko zamenjate za špinačo in sladki krompir za korenje, da izkoristite enake koristi.

Zakaj jabolko?

Eno jabolko ima 4 grame vlaknin, ki lahko povečajo proizvodnjo protivnetnih beljakovin proti virusom, ugotavlja nova študija Univerze v Illinoisu. Poleg tega bo preprečil lakoto.

NAJBOLJŠE MOŽNOSTI NA LETALIŠČU: Zdrava hrana na poti

Ugotovite, kaj jesti na noro naporen dan

Vrnite se na to, kaj jeste pred glavno stranjo dogodka

Pregled za