Kakšno orodje vas motivira za gibanje?

Vsebina

• Pregled za

Hladno je/temno/zgodaj/pozno ... Čas je, da se znebite izgovorov, kajti vse, kar potrebujete za vadbo, je, da si oblečete spandex in superge. "Tako enostavno je," pravi Karen J. Pine, profesorica psihologije na Univerzi v Hertfordshireu in avtorica Pazi, kaj nosiš: psihologija mode. Vstop v aktivna oblačila vas lahko sproži v način vadbe, ker oblačila spodbudijo možgane, da pričakujejo prihajajočo aktivnost, pojasnjuje Pine. Novice so še boljše: vaša garderoba za vadbo lahko naredi več kot le, da vas motivira za gibanje-lahko vas tudi fizično privede do boljšega zavedanja svojega telesa, pravi dr.Joshua Ian Davis, direktor raziskav na Inštitutu NeuroLeadership . "Oblikovanje oblačil za vadbo vam daje občutek, da so vaše mišice močnejše," pravi. "Če so oblačila udobna, boste imeli večji občutek za tekoče gibanje."

To pomeni, da lahko tisto, kar nosite v telovadnici, dejansko vpliva na vašo uspešnost. Če ste oblečeni v oblačila, ki jih povezujete s hitrim tekom ali dvigovanjem težjih uteži, vam možgani signalizirajo, da utelešate te lastnosti, s čimer vas psihično spodbudijo, da delate nekoliko težje, pravi Pine. V eni študiji je ugotovila, da so ljudje, ko so nosili majico Superman, ocenili, da so fizično močnejši od ljudi, ki so nosili običajna oblačila, kar kaže, da ponotranjimo lastnosti, povezane z našo obleko. (Glejte Kaj je v trendu s Taro: natisnjene gamaše).

Konec koncev se želite za svojo vadbo obleči tako, kot da bi bili na novem delovnem mestu udobni, samozavestni in pooblaščeni.

Kakšna oprema vas motivira, da se premaknete? Instagram vaš najljubši slog vadbe z uporabo #showusyouroutFIT in vaš gram bi se lahko pojavil na našem Instagram viru ali na spletu na shape.com! Spremljajte @Shape_Magazine za fitnes modne videze urednikov Shape, trenerjev in strokovnjakov za dobro počutje. (Potrebujete več motivacije? Preberite teh 18 navdihujočih citatov o fitnesu, da boste motivirali vsak vidik vaše vadbe.)

Pregled za