Kaj se je zgodilo, ko so uredniki oblik za mesec zamenjali vadbo

Vsebina

• "S plesom ob drogu sem se počutil samozavestno." -Jasmine Phillips, pisateljica družbenih medijev
• "Našel sem svoj boj." -Kiera Carter, izvršna urednica
• "Dobil sem novo spoštovanje do joge." -Kylie Gilbert, pridružena urednica
• "Premagal sem svoj strah pred plezanjem." -Lauren Mazzo, uredniški pomočnik
• "Zlomil sem svojo prvo dirko." -Alyssa Sparacino, spletna urednica
• "Odkril sem novo ljubezen do plesa." -Renee Cherry, digitalna pisateljica
• "Našel sem svojo moč." -Marietta Alessi, urednica družbenih medijev
• Pregled za

Če ste se že kdaj lotili vprašanja Oblika ali ste bili na naši spletni strani (zdravo!), veste, da smo veliki oboževalci preizkušanja novih vadb. (Glej: 20 načinov, kako se znebiti svojega treninga) Toda ta mesec smo se odločili, da upoštevamo lastne nasvete v duhu #MyPersonalBest, našega celoletnega programa, ki vas spodbuja, da stopite iz svojega območja udobja in postanete najboljša možna različica od ti. Poglejte, kako nam je šlo, nato pa se prijavite za tisti razred, dirko ali epsko pustolovščino, ki ste jo odlašali že od nekdaj.

"S plesom ob drogu sem se počutil samozavestno." -Jasmine Phillips, pisateljica družbenih medijev

Odraščal sem na treningu baleta in moderne in želel sem se izzvati s preizkušanjem nove oblike plesa. Vedno sem občudoval plesalce s palico zaradi njihove moči in kul trikov, ki so jih znali izvesti, in želel sem poskusiti. (Vse o tem, zakaj bi morali plesati na drogu, si preberite tukaj.) S pomočjo moje neverjetne inštruktorice @jessijamzzz (pripravite se na presenečenje nad triki, ki jih lahko naredi), sem lahko stopil iz svojega območja udobja in aktiviral mišice. sploh nisem vedel, da obstaja, kar me je bolelo več dni. Ples na palici ni samo izzival moje telo na nove načine, ampak mi je dal tudi nepričakovano krepitev samozavesti. Bolj sem se zavedala svojega telesa in se prepustila strahu, ki me je imel, da bi me opazovali sošolci. Naučil sem se, da je samozavest mišica, ki jo nameravam pogosteje upogibati.

"Našel sem svoj boj." -Kiera Carter, izvršna urednica

Moje običajne vadbe so sestavljene iz teka in dvigovanja, vendar sem ta mesec mešanici dodal še boks. Enkrat tedensko sem začel s tečajem kickboksa in kmalu sem se želel bolj posvetiti razvoju svojih veščin. Tako sem naredil to, kar bi naredil vsak drug napol norec, in si zadal cilj, da se do konca leta borim v boksarski tekmi. Toda preden se bom lahko približal boju proti drugemu človeku (eeek), mi trenerji v Everybody Fights v New Yorku povedo, da se moram osredotočiti na formo in kondicijo. (In TBH, nisem preveč vznemirjen zaradi odlašanja pri udarcih v obraz.) "Začetniki vedno najprej začutijo kardio opekline," pravi Nicole Schultz, glavna trenerka skupine Everybody Fights. "Toda boks je resnično vadba za celo telo, ki vključuje vaše noge, late in poševnice."

S samo nekaj tedni pod pasom sem opazil izboljšave pri svojih treningih. Dviganje ima zdaj več namena (v telovadnici delam več vlečnega dela, da uravnotežim vsa gibanja »push« pri boksu), tek pa je lažji. "Boks je odličen navzkrižni trening, ker je visokointenzivna kondicija, ki je lahka za vaše sklepe in odlična za izboljšanje vaše osredotočenosti," pravi Schultz. Meni se zdi vredno boriti.

"Dobil sem novo spoštovanje do joge." -Kylie Gilbert, pridružena urednica

Čeprav sem v preteklosti obiskoval naključne tečaje joge, sem se vedno počutil, kot da bi štrlel kot palec, saj nisem naravno nadarjen na področjih ravnotežja in prilagodljivosti. (Prav tako nisem imel pojma, kaj pomeni katero od imen pozi, in pokazalo se je.) Poleg tega sem imel idejo, da je joga prepočasna in dolgočasna, da bi bila "prava vadba", v primerjavi s razredi, kot je Barry's Bootcamp oz. Vztrajnik. Toda po tem, ko sem preteklo pomlad tekel Shape Half Marathon, sem si zaželel nečesa drugega kot moje tipične kardio vadbe. Ko je torej prišel čas, da izberem dejavnost, ki me bo spravila iz cone udobja, sem vedela, da mora biti to joga.

Nejevoljno sem začel v Wanderlust in čutil, da me motivira energija 2500+ jogijev okoli mene. Toda od takrat sem hodil tudi v tematske, svetleče studie Y7, zaradi česar sem spoznal, da (A) nihče me zanima, kako daleč lahko dvignem nogo pri trinožnem psu navzdol, in (B) hitri tokovi, povezani s hip-hop glasbo, so nasprotni dolgočasnim. Torej, čeprav se še ne štejem za »jogija«, sem spoznal, da joge ni treba jemati tako resno ali tako počasi – in pravzaprav je lahko prav tako zabavna kot »pravo vadba", kot je tek 13,1 milje.

"Premagal sem svoj strah pred plezanjem." -Lauren Mazzo, uredniški pomočnik

Običajno se igram, da preizkušam nove stvari; naglica, ki jo dobim, ko se znebim nove vadbe ali poskusim nikoli opravljene veščine, je moj najljubši del aktivnosti. Kljub temu so nekatera osvajanja še vedno precej zastrašujoča. Primer: Imam otroško željo, da bi plezal po stvareh (gore, odri, moj kavč) in vedno sem mislil, da je plezanje povsem neumno-vendar sem bil preveč prestrašen, da bi ga dejansko preizkusil sam. Potem pa sem se prejšnji mesec znašel v REI-jevem umiku Outessa samo za ženske v dolini Waterville, NH. Med potovanjem sem se prijavil za Rock Climbing 101 in se celo jutro dopoldne učil plezanja na Rumney Rocks (eno najbolj priljubljenih plezalnih točk na severovzhodu) od vrhunskih inštruktorjev. Le nekaj minut do naše seje sem se odločil preizkusiti najtežjo od treh poti. Nekaj ​​minut mi je viselo za nohte, oprijelo gladko steno balvana in uspešno sem prišel do vrha. Občutek, da dobesedno premagaš izziv? Prekleto zadovoljivo.

"Zlomil sem svojo prvo dirko." -Alyssa Sparacino, spletna urednica

Nikoli si nisem želel biti tekač, predvsem zato, ker sem si vedno znova govoril, da v tem nisem dober. (In po pravici povedano, to ni bilo nekaj, kar mi je prišlo naravno.) Ampak končno sem prenehal z negativnim pogovorom in začel razmišljati o vseh razlogih, zakaj bi to lahko storil-močan sem. sem fit. Predan sem - zato sem šele začel teči. Malo tukaj, malo več tam in na koncu sem se prijavil (in zdrobil) svoj prvi 5K. Nekaterim se morda zdi majhen cilj ali kratka razdalja, a sam sebi dokazujem, da bi to zmogel uživaj tek je bil zame tako koristen dosežek. (Povezano: 6 stvari, za katere bi želel, da bi vedel o teku, ko sem prvič začel)

"Odkril sem novo ljubezen do plesa." -Renee Cherry, digitalna pisateljica

Želel sem tvegati, zato sem se prijavil na tečaj plesa na stilettos v plesnem centru Broadway. Recimo, da je minilo že nekaj let, odkar sem sploh stopil v plesni studio, in me je skrbelo, da sem precenil tako svoje plesne sposobnosti kot koordinacijo v petah. Ko sem prišel, smo se naučili kratke rutine in še posebej sem bil nervozen, da moram to narediti pred vsemi. Toda ko sem bil v trenutku, sem se lahko spustil. (Pokličite našo učiteljico Frido Persson, da je naredila to, kar je zagotovo pomagalo ublažiti mojo napetost.) Želim se spomniti, kako zabavno je bilo doživetje, ko bom naslednjič, ko se bom potrudil, poskusil nekaj novega.

"Našel sem svojo moč." -Marietta Alessi, urednica družbenih medijev

Imam veliko energije. Jaz sem dekle, ki pravzaprav uživa v burpejih in vedno prostovoljno sodeluje pri "dodatnem izzivu" v katerem koli razredu. Čeprav sem se vedno "počutil fit" (veliko telovadim in sem odpravil nekaj slabih prehranjevalnih navad, nikoli nisem zares vedel svoje moči. Zato sem hotel preizkusiti dvigovanje težkih kosov, da bi izmeril, kako močan sem v resnici. Kristie Muller iz Solace New York in Kennyja Santuccija, programskega direktorja Solace in glavnega trenerja Reeboka, da bi se naučila dviganja. Tako sem bila šokirana, koliko stvari sem se morala spomniti, da sem ohranila pravilno formo med vajami, in osredotočenost je bila velik izziv zame, ker za razliko od burpeejev nisem mogel kar tako izvajati počepov z mreno. Moral sem upočasniti in se prepričati, da je moja forma pravilna od začetka do konca, da sem lahko varno premikal težo. Naučil sem se počepa, sumo mrtvo dviganje , Romunski mrtvi dvig, celo trebušnjaki GHD-to je "razvijalec glute hamstrings", BTW. Čez mesec dni počepnem 125 funtov, dvignem 140 funtov in si prizadevam za nov cilj-tri vleke brez pomoči. neverjeten občutek, ko lahko izmerite svoj napredek in veste, kako zelo h močnejši ste kot na začetku.

Pregled za