Kaj nogometna zvezda Sydney Leroux poje za energijo

Vsebina

• Pregled za

Z navdušenjem gledamo, kako bo ženska nogometna reprezentanca ZDA na igrišču na svetovnem prvenstvu v nogometu za ženske v Vancouvru ta mesec nastopila 8. junija proti Avstraliji. Eno veliko vprašanje, ki si ga zastavljamo: kaj morajo igralci jesti, da bodo sledili tako intenzivnemu urniku treningov? Zato smo vprašali, pa so nam postregli. Tukaj, napredni Sydney Leroux govori o ocvrtih jajcih, ohranjanju hidracije in Twizzlers. Poiščite več intervjujev z nekaterimi izmed naših najljubših igralcev o tem, kako napolnijo svoje telo z udarci na zadnjici na igrišču, in se pridružite današnjemu uvodnemu dnevu iger! (In si oglejte Sydney Leroux o tetovažah, šefu in njenem ciljnem obrazu.)

Oblika: Kaj vas je športnik naučil o pravilni prehrani, česar sicer niste vedeli?

Sydney Leroux (SL): Kar boste dali v svoje telo, je najverjetneje tisto, kar boste dobili ven. V času odraščanja nikoli nisem dobro jedel. Moja najljubša igra z mamo, ko sem bil mlad, je bila obisk McDonaldsa ali Tima Hortona. Dobila bi ledeni kapučino in krof Long John. Zdaj tega nikoli ne bi mogel narediti in še vedno nastopam. Res je pomembno, da zmoreš vse zmerno. S prehrano ne morete biti preveč ekstremni. To nisem jaz.

Oblika: Ste velik oboževalec pitja BODYARMOR za hidracijo za igre – zakaj je pravilna hidracija tako pomembna, da vam pomaga pri pripravi in ​​okrevanju?

SL: BODYARMOR je zelo pomemben del mojega usposabljanja. Je naravna športna pijača, zato ni umetnih barvil, arom ali sladil, ima več elektrolitov kot katera koli druga športna pijača, ima veliko kalija in malo natrija. Voda je odlična, da ostane hidrirana, vendar želite v svoje telo vrniti stvari, ki jih izgubite med igranjem. Boljša naravna možnost je, da obnovim te elektrolite.

Oblika: Kakšen je vaš obrok večer pred tekmo?

SL: Verjetno imam špagete ali morda miso glaziranega lososa. Sem precej preprost - vsekakor nekaj ogljikovih hidratov in beljakovin.

Oblika: Kaj ješ tik pred tekmo?

SL: Vedno imam ocvrto jajce, pire krompir in palačinke za beljakovine in ogljikove hidrate. Ne maram, ko se moja hrana dotakne, zato se ne mešajo!

Oblika: Ali imate še kakšno čudno prehranjevalno navado?

SL: Na jajcih moram kečap, Tabasco in Sriracha! Sem velik oboževalec Sriracha - to bom dal na karkoli!

Oblika: Koliko kalorij pojeste na dan igre v primerjavi z običajnim dnem?

SL: Včasih te gredo živci, zato pravzaprav nisi tako lačen, a veš, da moraš v svoje telo vnesti stvari, da boš lahko nastopal. Poskušam jesti čim več, ne da bi se počutil počasno, sito ali napihnjeno. Zato bom v svoje telo vnesel vse, kar čutim tisti dan-od igre do igre se spreminja.

Oblika: Ali obstajajo prehranska pravila, ki se jih poskušate držati?

SL: Pravzaprav ne. Nisem preveč strog glede tega, kaj jem. Zelo dobro mi je uspelo ohraniti telo v formi in se dobro počutiti, zato se trudim, da ne bom preveč nor, kaj lahko in česa ne morem jesti. (Psst: Ste si ogledali naš seznam 50 najbolj vročih nogometašev?)

Oblika: Kakšna je vaša strategija zdrave prehrane med potovanjem?

SL: Težko je najti zdrave možnosti, vendar je dober načrt držati se stvari, za katere veš, da bodo uravnotežene. Običajno grem samo v trgovino in vzamem sadje – obožujem breskve! V bližini, kjer živim, je Wegman in prisežem, da imajo najboljše breskve, kar sem jih kdaj poskusil! Včasih bom šel ven in jedel res zdravo; včasih ne bom.

Oblika: Ali obstaja kakšna posebna hrana iz vaše rodne Kanade, ki jo pogrešate, ko ste zaposleni na treningu v ZDA ali na potovanju?

SL: Ja! Poutine! To je krompirček, sirna skuta in vroča omaka. Tako dobro!

Oblika: Katera je tvoja najljubša "splurge" hrana?

SL: Čips in guac! Ampak jaz sem tudi sladkarija ... Ne maram čokolade, ampak zelo mi je všeč švedska riba in Pull 'n Peel Twizzlers-take stvari!

Pregled za