Kaj se lahko naučite od najhitrejšega človeka na svetu

Vsebina

• Pregled za

"Najhitrejši človek na svetu." To je precej impresiven naslov! In 28-letni, 6'5-palčni Jamajčan Usain Bolt ima v lasti to. Na olimpijskih igrah v Pekingu je leta 2008 osvojil svetovne in olimpijske medalje v disciplinah 100 in 200 metrov. Z jamajško ekipo je postavil tudi štafetni rekord 4x100 metrov, s čimer je postal prvi človek, ki je na enem samem zmagal v treh sprinterskih disciplinah. Olimpijske igre od Carla Lewisa leta 1984. Na olimpijskih igrah v Londonu leta 2012 je branil vse tri naslove in jim se na svetovnem prvenstvu leta 2017 ne namerava odreči. Na nedavnem intervjuju za okroglo mizo nam je povedal, da ne bi končal kariere, če bi ga nasprotnik premagal celo za 0,01 sekunde.

Superšportnika sponzorira Puma (s podjetjem sodeluje že od leta 2006) in je bil v mestu zaradi predstavitve novega tekaškega copata IGNITE. "Začel sem s tekaškimi copati, da se ogrejem, preden grem v konico, in potrebujem čevelj, ki je udoben in ohranja mojo energijo. Všeč mi je IGNITE za to in čutim, da je resnično pomembno. Je precej dober videti čevlje, "je dejal Bolt v sporočilu za javnost.

Toda namesto da bi se z njim pogovarjali o njegovem režimu treninga, prehrani ali najljubših vajah za hitrost (ker, priznajmo, nikoli se ne bomo ujemali z njegovo hitrostjo), smo se morali z njim pogovarjati o nekaterih strategijah, ki jih ... in pravzaprav se lahko nanašate na lastne tekaške rutine. (Če ti so če iščete nasvete za hitrost, si oglejte The Mental Hack za Kako teči hitreje.)

Pokaži se

Nikoli ne podcenjujte moči, da se samo pojavite na vadbi. "Imel sem nekaj slabih sezon, vendar sem se vedno vračal in se pojavil," pravi Bolt. "Moram vložiti veliko več dela, zato se je program v tej sezoni res okrepil. Vse, kar moram storiti, je, da nadaljujem po isti poti, se udeležim nekaj dirk in bi moral biti v redu."

Ne prezrite bolečine

Celo profesionalci so poškodovani, vključno z Boltom. Po poškodbi stopala je bolj usklajen s svojim telesom. "Če čutim bolečino, jo moram preveriti," pravi Bolt. (Namesto da bi pomislili, "v redu, morda je to le zaradi treninga ali kaj podobnega.") Bolje, da si vzamete prost dan iz telovadnice, kot da bi vadili in poslabšali poškodbo. (Prepričajte se, da poznate razliko med bolečino in bolečino.)

Samo sprosti se

Pred pomembnim šprintom Bolt pravi, da ključavnica ostane hladna pod pritiskom. "Poskušam biti sam, biti samo sproščen in zabavna oseba," pravi Bold. "Poskušam najti nekoga, ki ga poznam, poskušam govoriti in se smejati in se sprostiti in ne razmišljati o ničemer drugem. To pa mi daje drugačno energijo, da grem ven in tekmujem." (Potrebujete pomoč? Oglejte si Sproščujoče 101.)

Bodi samozavesten

"Če trdo treniraš, če trdo delaš vsak dan v tednu, moraš iti tja in tekmovati, saj veš, da si v odlični formi," pravi Bolt. Tako preprosto je. "Če si v najboljši formi, ni pomembno, če izgubiš, saj veš, da si dal vse od sebe," pravi Bolt. Nato se učite iz te izkušnje in ugotovite, kaj bi lahko naslednjič naredili bolje. "To je ključ," pravi Bolt.

Pregled za