Kaj je bolj zdravo: marihuana ali alkohol?

Vsebina

• Pregled za

Medicinska ali rekreacijska marihuana je zdaj zakonita v 23 zveznih državah, poleg tega pa tudi v Washingtonu, kar pomeni, da lahko veliko več ljudi zamenja svoj nočni kozarec vina za džoint, ne da bi skrbeli, da bodo kaznovani ali, še huje, zaprti. Toda ali je to res varno za vaše zdravje? Zdi se, da mnogi strokovnjaki mislijo tako. In celo predsednik barack Obama zdaj slavno dejal januarja letos, da MJ po zdravju ni nevarnejši od alkohola. Zato smo raziskali najnovejšo raziskavo, da bi pretehtali prednosti in slabosti tako kajenja kot pitja. Tukaj smo našli.

marihuana

Pozitivno: krepi vaše možgane

Mislite, da vas kajenje upočasni? Morda pa tudi ne. THC (sestavina marihuane, zaradi katere se počutite visoko) preprečuje kopičenje amiloid-beta peptidov v možganih, ki je glavni vzrok za Alzheimerjevo bolezen, bolje kot trenutno odobrena zdravila za Alzheimerjevo bolezen, v skladu s študijo raziskovalnega inštituta Scripps . (Več o Your Brain On Marihuana lahko preberete tukaj.)

Negativno: lahko tudi poškoduje možgane

Nabiranje lončarske navade v zgodnjih ali srednjih najstniških letih lahko škoduje razvijajočim se možganom-celo izgubi osem IQ točk, glede na ugotovitve v Zbornik Nacionalne akademije znanosti. In čeprav je norost zaradi hladilne tekočine verjetno mit, so druge raziskave povezale kajenje droge s povečanim tveganjem za psihozo, dodaja Jack Stein, dr., direktor Urada za znanstveno politiko in komunikacije pri Nacionalnem inštitutu za zlorabo drog.

Pozitivno: lahko pomaga vašim pljučem

Čeprav bi mislili, da bi kajenje škodilo vašim pljučem, so raziskovalci UCLA ugotovili, da lahko zmerno toking (dva ali trikrat na mesec) dejansko poveča zmogljivost pljuč. Razlog? Kadilci v lončkih ponavadi globoko vdihnejo in zadržujejo dim čim dlje (za razliko od hitrejšega, bolj plitkega vdiha in izdiha, ki ga izvajajo kadilci cigaret), kar je lahko kot "razgibavanje" pljuč. (Nato uporabite ta primerna pljuča, da dihate svojo pot do ostrejšega telesa.)

Negativno: škoduje srcu

"Marihuana lahko kmalu po kajenju poveča srčni utrip za 20 do 100 odstotkov," pravi Stein. "Ta učinek lahko traja do tri ure, kar je lahko problem za starejše kadilce ali tiste s predhodnimi srčnimi boleznimi."

Pozitivno: lahko upočasni rast raka

Kanabidiol, spojina, ki jo najdemo v marihuani, blokira izražanje gena, ki spodbuja širjenje raka dojk, poročajo raziskovalci iz kalifornijskega pacifiškega medicinskega centra.

Negativno: močna uporaba lahko poveča stres

Spojine v MJ medsebojno delujejo z receptorji na amigdali, področju možganov, ki nadzoruje vaš odziv borba ali beg, v skladu z raziskavami z univerze Vanderbilt. Toda kronična uporaba lahko dejansko poveča tesnobo, tako da postanejo ti receptorji manj občutljivi. (Namesto tega preizkusite teh 5 načinov za prenehanje stresa v manj kot 5 minutah.)

Pozitivno: pomirja bolečino

Marihuana lahko pomaga pri lajšanju bolečin v živcih, kažejo raziskave v Journal of Canadian Medical Association Journal. To je dobro za ljudi s stanji, kot so multipla skleroza, lajmska bolezen ali nekatere vrste poškodb. Prav tako lahko olajša simptome težav s prebavili, kot sta Crohnova in s kemoterapijo navzea.

Negativno: povzroča odvisnost

Samo zato, ker raste iz tal, ne pomeni, da plevel ne more tvoriti navad. "Ocene iz raziskav kažejo, da devet odstotkov uporabnikov marihuane postane odvisnih," pravi Stein. Bolj ogroženi so tisti, ki so ga začeli uporabljati kot mladostniki in vsakodnevni kadilci.

Pozitivno: lahko vas ohrani vitko

Kadilci v lončkih imajo ponavadi manjši pas in je manj verjetno, da bodo debeli kot nekadilci. Raziskovalci ne vedo zakaj. In tudi mi-ali naj te lonec ne bi naredil lačnega?

Pojdite na naslednjo stran in si oglejte, kako se alkohol kopiči!

Alkohol

Pozitivno: spodbuja ustvarjalnost

V redu, vse ideje, ki jih imamo med pitjem, niso odlične-toda pijača lahko spodbudi ustvarjalne sokove. V majhni študiji Univerze v Illinoisu v Chicagu so bili ljudje, ki so bili rahlo pijani (vsebnost alkohola v krvi 0,075, tik pod zakonsko dovoljeno mejo), pri ustvarjalnem reševanju težav bolje uspeli kot njihovi trezni vrstniki. To je zelo dobra novica, saj nas lahko ustvarjalnost naredi srečnejše.

Negativno: To je tudi zasvojenost

Stein pravi, da 15 odstotkov pivcev sčasoma postane alkoholikov, nedavna študija pa je pokazala, da je skoraj ena tretjina odraslih v nekem trenutku našega življenja zlorabila alkohol ali bila odvisna od njega.

Pozitivno: pomaga vašemu srcu: To je tisti, ki ga verjetno najbolj poznate. Študija po študiji je potrdila, da zmerno pitje lahko zaščiti pred srčnimi boleznimi, srčnim infarktom in možgansko kapjo. Menijo, da alkohol deloma deluje tako, da naredi kri manj "lepljivo" in razširi krvne žile, s čimer se zmanjša tveganje za nastanek strdkov. (To, kar jeste, tako kot teh Top 20 živil za čiščenje arterij, je lahko koristno tudi za srčno-žilni sistem.)

Pozitivno: lahko prepreči sladkorno bolezen

Glede na raziskavo, objavljeno v Skrb za sladkorno bolezen. Alkohol lahko spodbudi vaše celice, da absorbirajo sladkor iz krvi.

Negativno: To je kalorično

Tudi če se držite najboljših nizkokaloričnih koktajlov, večina pijač na dan doda vsaj 100 do 200 kalorij. Poleg tega zaradi pitja res težko prezrete hrepenenje po pici in res moti vaš fitnes cilj.

Pozitivno: lahko vam pomaga živeti dlje

V skladu z raziskavo v reviji so abstinenti imeli več kot dvakrat večjo verjetnost, da bodo v 20-letnem obdobju spremljanja umrli kot zmerni pivci. Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave.

Negativno: veliko je Grozno

Vse prednosti alkohola so povezane z zmernim pitjem za ženske, to so do tri pijače na dan, ki presegajo sedem pijač na teden. Vrnite se nazaj in zgornje prednosti začnejo izginjati. Študije kažejo, da prekomerno pitje poveča tveganje za visok krvni tlak, raka, sladkorno bolezen tipa 2, bolezni jeter in drugo. Obstajajo tudi kratkoročna tveganja, na primer zastrupitev z alkoholom, ki je lahko usodna.

Pozitivno: gradi vaše kosti: Majhna študija v reviji Menopavza ugotovili, da lahko zmerno (spet ta beseda) uživanje alkohola upočasni hitrost izgube kosti, kar bi vam lahko pomagalo ohraniti vašo skeletno moč, ko se starate. (Še ena pijača, ki vam lahko pomaga: kostna juha. Preberite o tem in 7 drugih razlogih, da poskusite kostno juho.)

Pregled za