Zakaj se dojenčki borijo s spanjem?

Vsebina

• Kaj povzroča, da se dojenčki borijo s spanjem?
• Preutrujena
• Ne dovolj utrujen
• Prekomerna stimulacija
• Ločitvena tesnoba
• Cirkadijski ritem
• Lakota
• Bolezen
• Kaj lahko storite, ko se vaš otrok bori s spanjem?
• Naslednji koraki

Vsi smo že bili tam: Vaš dojenček je bil že več ur pokonci, drgnil si je oči, se mučil in zeval, vendar preprosto ne bo spal.

V določenem trenutku se lahko vsi dojenčki borijo s spanjem, se ne morejo umiriti in preprosto zapreti oči, čeprav veste, da je spanje tisto, kar potrebujejo. Ampak zakaj?

Preberite več o razlogih, zakaj se dojenčki borijo s spanjem, in kako jim pomagati do počitka.

Kaj povzroča, da se dojenčki borijo s spanjem?

Če boste vedeli, zakaj se vaš malček trudi zaspati, vam bo pomagalo odpraviti težavo in poskrbeti, da bodo dobili nekaj prepotrebnih Zzzov. Kaj so torej možni vzroki za boj proti spanju?

Preutrujena

Čeprav vaša izčrpanost verjetno pomeni, da zlahka zaspite v trenutku, ko se nehate premikati (ogled sredi Netflixa, kdo?), Za vašega malčka ne deluje vedno tako.

Dojenčki imajo pogosto okno, v katerem so pripravljeni, da zaspijo. Če zamudite okno, se lahko preveč utrudijo, kar povzroči razdražljivost, razburjenje in težave pri umirjanju.

Ne dovolj utrujen

Po drugi strani pa vaš otrok morda ni pripravljen na spanje, ker ni dovolj utrujen. To je lahko osamljen dogodek, ki ga povzroči nekaj takega, kot je današnji spanec, ki teče dlje kot običajno, ali pa znak, da rastejo in se razvijajo ter da se njihove potrebe po spanju spreminjajo.

Prekomerna stimulacija

Verjetno ste že milijonkrat slišali, da se eno uro pred spanjem izogibate zaslonom, da hitreje zaspite in dobite kakovostnejši spanec. Enako velja za vašega malčka, vendar presega zaslone. Zaradi hrupnih igrač, glasne glasbe ali vznemirljive igre se lahko počutijo preobremenjene in se ne morejo umiriti za spanje.

Ločitvena tesnoba

Je bil vaš malček kot senca, ki si je vedno želel, da bi ga prijeli, in nikoli več kot nekaj korakov stran od njega ves dan? Verjetno čutijo neko ločeno tesnobo, ki se lahko pokaže tudi pred spanjem.

Otrok, ki ga pogosto opazujemo od 8 do 18 mesecev, se lahko bori s spanjem, ker noče, da odidete.

Cirkadijski ritem

Dojenčki začnejo razvijati svoje cirkadiane ritme, 24-urni cikel, ki uravnava naša telesa, pri starosti približno 6 tednov. Ti cirkadijski ritmi so dovolj zreli, da vzpostavijo pravi urnik spanja, starega približno 3 do 6 mesecev. In seveda je vsak dojenček drugačen, zato nekateri morda šele po tem vzpostavijo pravi urnik spanja.

Lakota

V prvih nekaj letih vaš malček resno raste - večina dojenčkov potroji svojo porodno težo do prvega rojstnega dne. Vsa ta rast zahteva veliko hrane.

Poskrbite, da bo vaš otrok na dan dobil ustrezno število krmljenja, odvisno od starosti, količine, ki jo zaužije z vsako krmo, in ali je dojen ali hranjen po steklenički.

Bolezen

Včasih lahko nelagodje zaradi bolezni vpliva na dojenčkov spanec. Pazite na druge simptome bolezni, kot so vnetje ušes ali prehlad.

Kaj lahko storite, ko se vaš otrok bori s spanjem?

Koraki, ki jih sprejmete, so deloma odvisni od razlogov, zakaj se vaš otrok bori s spanjem, vendar so naslednji nasveti koristni za ustvarjanje pozitivnega okolja za spanje, ne glede na vaše izzive.

• Naučite se dojenčkovih napotkov za spanje. Pozorno pazite na znake utrujenosti in jih položite v posteljo v nekaj minutah od znakov, kot so drgnjenje oči, zehanje, izogibanje stiku z očmi, pretiravanje ali izguba zanimanja za igro. Upoštevajte, da so nekatera obdobja budnosti za majhne dojenčke lahko od 30 do 45 minut.
• Vzpostavite in obdržite blagodejni ritual pred spanjem. Kopanje, branje knjig, crkljanje na najljubšem stolu - vse to lahko olajša otrokovo spanje. Bodite dosledni in delajte iste stvari v istem vrstnem redu približno ob istem času vsako noč.
• Vzpostavite vedenje dan-noč z igranjem in interakcijo z dojenčkom čez dan, zjutraj in popoldan ga izpostavljajte veliko sončni svetlobi, vendar je pred spanjem manj aktiven in bolj umirjen.
• Odpravite grobo fizično igro, glasne zvoke in zaslone vsaj eno uro pred spanjem.
• Ustvarite urnik dremanja in spanja glede na vašega otroka in vaš življenjski slog. Upoštevajte njihove splošne potrebe po spanju in zagotovite, da imajo dovolj dnevnega in nočnega spanca.
• Poskrbite, da bo vaš otrok dobil dovolj krme v roku 24 ur. Novorojenčki se običajno hranijo na zahtevo vsake 2 do 3 ure. Ko vaš dojenček raste, se bo čas med hranjenjem podaljšal.
• Prepričajte se, da je otrokov prostor primeren za spanje. Za spodbujanje mirnega okolja uporabite zasenčene zavese, beli hrup ali druge elemente.
• Na otrokove izzive spanja se poskušajte odzvati potrpežljivo in mirno. Prehranjujejo se z vašimi čustvi, zato jim lahko sproščenost pomaga, da se tudi pomirijo.

Koliko spanja potrebuje vaš dojenček, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z njegovo starostjo, osebnostjo, razvojem in še več. Obstaja pa nekaj smernic, ki vam lahko pomagajo pri oblikovanju zdravega urnika spanja za vašega otroka.

Naslednji koraki

Seveda, če ste izčrpali vse svoje možnosti (namenjena besedna igra!) In se zdi, da ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Gledanje otrokovega boja s spanjem je lahko zelo frustrirajoče. Toda največkrat se odzovejo na enega od zgornjih posegov. Čas, ki ga porabite za pomoč dojenčku pri spanju, je naložba v njegovo rast, razvoj in srečo.