Zakaj bi morali biti strožji pri svoji dieti, ko potujete

Vsebina

• Pregled za

Če veliko potujete zaradi službe, verjetno ugotovite, da se je težko držati svoje prehrane in vadbe – ali se celo prilegati hlačam. Zamude na letališčih in natrpani dnevi so lahko zelo stresni, pogosto se soočate z izbiro nezdrave hrane in veliko obrokov zunaj, nova študija pa je celo pokazala, da lahko zamik jet lag povzroči odvečne kilograme. Ko gre torej za kontrolo svojih obrokov na poti, se ni na koga bolje obrniti kot na profesionalce: na ljudi, ki potujejo za življenje – in še vedno najdejo čas za dobro hrano. Pred kratkim smo se ujeli s kuharjem Geoffreyjem Zakarianom, ki ga morda poznate kot nekdanjega sodnika pri Food Network's Sesekljan, oz železni kuhar-na Food Network New York City Wine & Food Festivalu in ga vprašala, kako ostaja na poti med potovanjem. Upoštevajte ta tri najboljša pravila spodaj!

1. Bodite zelo strogi glede svoje prehrane. Zakarian pravi, da je na cesti še bolj discipliniran kot doma, ker je toliko skušnjav (vsi vemo, kako se lahko en grižljaj tiste sladice, ki jo je naročil nekdo drug, spremeni v dva, nato tri, potem razumete). Zakarian poskuša ne jesti po 17. uri. in se drži samo zajtrka, kosila in popoldanske malice. Čeprav to za mnoge poslovneže ni praktično (večerje strank in večerni dogodki niso vedno stvari, ki jih lahko preskočite), je načrt igre-in se ga držati-vedno dobra ideja. Na primer, zjutraj preglejte urnik, da vidite, kje in kdaj imate najbolj skušnjavo glede hrane, nato pa se ustrezno pripravite na to.

2. Na delovnih prireditvah preskočite pijačo. "To je posel. Ko se srečujem z ljudmi, želim biti trezen in bister," pravi. Poleg tega boste prihranili nekaj kalorij.

3. Poiščite hotel z odličnim fitnes centrom. "Ko pridem tja, grem v telovadnico," pravi Zakarian. Pilates izvaja vsak dan, če pa tega hotel ne ponuja, ima rezervno rutino. Če je telovadnica manj kot odlična (ali pa je ni), se zabavajte z našo Ultimate Hotel Room Workout, prenesite aplikacijo Gymsurfing, ki vam lahko pomaga zagotoviti dnevne vstopnice v bližnje fitnes objekte, ali poskusite kardio brez opreme. vadbo, ki jo lahko izvajate kjerkoli.

Pregled za