Morske alge pomagajo izgubiti težo

Vsebina

• Kako zaužiti morske alge za hujšanje
• Kdo naj ne uživa

Morske alge vam lahko pomagajo pri hujšanju, saj so bogate z vlakninami, zaradi katerih ostanejo dlje v želodcu, kar zagotavlja sitost in zmanjšan apetit. Poleg tega morske alge prispevajo k pravilnemu delovanju ščitnice, kar je posebej indicirano za tiste, ki imajo težave, kot je hipotiroidizem, ko ščitnica deluje počasneje, kot bi morala.

Vlakna, prisotna v algah, ko pridejo v črevesje, zmanjšajo absorpcijo maščobe, zato nekateri pravijo, da alge delujejo kot oblika "naravnega ksenika". To je dobro znano sredstvo za hujšanje, ki zmanjša absorpcijo maščobe iz hrane in olajša hujšanje.

Približno 100 g kuhanih morskih alg vsebuje približno 300 kalorij in 8 g vlaknin, dnevna količina vlaknin pa približno 30 g.

Kako zaužiti morske alge za hujšanje

Morske alge lahko jeste doma, pripravljene v obliki enolončnice, v juhi ali kot dodatek k mesu ali ribam, bolj znan način pa je s koščki suši, sestavljenimi iz majhne količine riža z zelenjavo in sadjem, ovitega v trak morske alge nori.

Da bi bilo bolj praktično vsakodnevno uživanje morskih alg za razstrupljanje telesa, izboljšanje metabolizma, delovanje ščitnice in olajšanje hujšanja, ga lahko najdemo tudi v obliki prahu za dodajanje jedi ali v obliki kapsul, kot je primer Spirulina in Chlorella , na primer.

Kdo naj ne uživa

Omejitev uživanja morskih alg ni veliko, vendar bi jih morali zmerno uživati ​​ljudje, ki trpijo zaradi težav s ščitnico, kot je hipertiroza. Pretirana uporaba lahko povzroči drisko, zato je treba v primeru pojava tega simptoma zmanjšati porabo te hrane.

Nosečnice in doječe matere v tej fazi življenja ne smejo dati prednost izgubi teže in smejo morske alge uživati ​​v obliki praška, kapsul ali tablet le po zdravniškem nasvetu.