Pretok joge, ki izboljšuje vaše odnose

Vsebina

• Pregled za

Težave v odnosu? Obrnite se na svojo joga blazino. Na splošno lahko odnosi koristijo od 1) močnega občutka samega sebe in 2) odprtega srca in uma. Ta tok joge, ki ga je oblikovala joginka Sadie Nardini, ustvarjalka aplikacije Ultimate Yoga App Sadie Nardini, vam bo pomagal narediti obe stvari: okrepiti osrednji center in gojiti odprto srce.

Začeli boste z nekaj osnovnega dihanja, da zažgete stvari (z njeno tehniko dihanja s trebušnim ognjem), in se premikate skozi poze, ki dobesedno odpirajo vaše prsne mišice (hi, mačja poza in globoki zavoji), dleto trebuha (zahvaljujoč pozi čolna ) in preizkusite svojo odločnost (v bistvu vse ostalo). Na koncu boste močnejši v telesu in umu. Tok je razdeljen na tri mini tokove – tako da, če imate samo pet minut, lahko preklopite skozi enega in končate. Poskusite 15 minut, da poskusite vse tri, do konca pa se boste počutili kot popolnoma nov človek znotraj in zunaj. (Še bolje, zaključite s tem vodičem o tem, kako meditirati za odprto srce, in zagotovo boste čutili ljubezen.)

Sledite skupaj s Sadie v videoposnetku, da se prelivate v ljubečo miselnost, in si oglejte njene druge poteze joge, kot so ti ojačevalci jedra, pozi za razstrupljanje in vaje za stojalo za roke. (Ali pa zgrabite njeno aplikacijo za vadnice za poziranje, popolne poteke in ji neposredno zastavite vprašanja.)

Pregled za