Zakaj je tako pomembno doživeti tako pozitivna kot negativna čustva

Vsebina

• Vaš podcast združuje medicino, komedijo in slavne osebe. Zakaj deluje?
• Je smeh zdravilen?
• Zakaj so negativna čustva kritična?
• Z depresijo ste se borili že prej v življenju. Je to vplivalo na to, kdo ste?
• Ste v poklicih, v katerih prevladujejo beli moški. Kako se soočate s tem?
• Kaj svetujete za uspeh v težkih situacijah?
• Pregled za

Doživljanje veselja in žalosti je ključnega pomena za vaše zdravje, pravi Priyanka Wali, MD, zdravnica interne medicine v Kaliforniji in stand-up komik. Tukaj je soustanovitelj podcasta Hipohondrijski igralec, v katerem slavni gostje delijo svoje zdravstvene zgodbe, pojasnjuje, kako izkoristiti zdravilno moč čustev.

Vaš podcast združuje medicino, komedijo in slavne osebe. Zakaj deluje?

"Včasih se ščepam, kako srečen sem. Da, to so znane osebnosti, so pa tudi človeška bitja z nekakšno boleznijo. Tam sem, da odgovorim na njihova vprašanja. Je pa večji od tega. Podcast kaže, da zdravniki imajo tudi druge plati. Želim si domisliti, da so zdravniki večdimenzionalni ljudje, ki bi morda želeli igrati tudi stand-up komedijo ali biti umetniki. Človeštvo moramo vrniti k medicini. To se začne pri tem, kako ljudje dojemajo zdravnike."

Je smeh zdravilen?

"Obstajajo dobro dokumentirane raziskave o fizioloških koristih smeha. Znižuje raven kortizola, odpravlja stres in bistveno zmanjšuje vnetja. To je tudi antiteza medicinske ustanove, ki je znanstvena, izmerjena in objektivna. Smeh je čisto spontano fizično dejanje. Uravnoveša nadzorovano zdravstveno okolje. "

Zakaj so negativna čustva kritična?

"Zatiranje določenih čustev lahko privede do fizioloških sprememb v telesu, ki lahko povzročijo bolezen. Če ima nekdo depresijo, je večja verjetnost, da bo trpel zaradi kronične bolečine. Toda naš zdravstveni sistem ni prepoznal povezave med čustvenim zdravjem in telesnimi boleznimi. stopnjo, ki jo moramo opraviti. Vzemite fibromialgijo in sindrom razdražljivega črevesja (IBS). Nedolgo nazaj teh bolezni niso prepoznali kot potrjene diagnoze. Bolnikom, pogosto ženskam, so povedali: "Nič ni narobe s tabo."

"Zdaj zdravniška skupnost priznava, da sta fibromialgija in IBS resnična. Toda praksa v medicini je še vedno naročanje krvnih preiskav ali fizični pregled. Če test nima nenormalnosti in izpit ne pokaže nekaj hudo očitnega, potem" pravijo, da z vami ni nič narobe. Zato je v zadnjih dveh desetletjih prišlo do tako visoke rasti alternativnih oblik zdravljenja. Mislim, da bo kmalu prišlo do velikega premika v našem pogledu na bolezen in spoznanju, da obstaja nesporna povezava med telesom in umom." (Povezano: Selma Blair pravi, da zdravniki njenih pritožb pred njeno diagnozo multiple skleroze niso jemali resno)

Z depresijo ste se borili že prej v življenju. Je to vplivalo na to, kdo ste?

"En del razloga, zakaj sem se začel ukvarjati s stand-up komedijo - in se zavezal, da jo bom nadaljeval -, je bil ta, da sem preživel globoko depresijo in razmišljal o samomoru v najslabšem trenutku na medicinski fakulteti. Ko enkrat dosežeš to nizko stopnjo , nikoli več ne želite tja. Stand-up mi je pokazal, kako dati prednost svoji zdravstveni oskrbi.

"Še vedno doživljam obdobja žalosti tako kot kdorkoli drug. Zdaj pa se zavedam, da imam veliko občutkov in da sem jim odgovoren, da jim ustvarim prostor. Na žalost gledam kot učitelj. Ko se pojavi, je to signal, da nekaj ni v skladu.

"V naši družbi ni nujno, da smo žalostni. Rečeno nam je, da je biti srečen normalno. Toda del tega, da smo človek, je doživeti paleto čustev in omogočiti prostor za veselje in žalost, jezo in čudež." . "

Ste v poklicih, v katerih prevladujejo beli moški. Kako se soočate s tem?

"Medicina me je veliko naučila. Šla sem skozi rezidenco, obkrožena s številnimi belimi fantje. Kot barvna oseba v tem sistemu, v katerem prevladujejo beli moški, se moram dvakrat bolj potruditi, da dokažem, da sem prav tako pametna oz. prav tako smešno. Medicina me je tako dobro usposobila, da sem pazil na nagrado in da nisem dovolil, da bi noben belec oviral moje cilje. To mi je dalo res močan trening za izravnavo patriarhata. Ko sem šel v komedijo sem že šel skozi.

"Naučil sem se, da je določitev namena zelo pomembna. Barvna oseba se bo soočila z veliko izzivi. V srcu in duši moraš vedeti, zakaj delaš to, kar počneš." (Povezano: Kako je biti črna, telesno pozitivna ženska trenerka v industriji, ki je pretežno tanka in bela)

Kaj svetujete za uspeh v težkih situacijah?

"Ugotovite čustva, ki jih čutite. Prevzemite jih. Vsi imamo sence in temo. Naredite delo, da bi razumeli, kaj so vaša in od kod prihajajo. Spoznati se morate. Bolje kot delate, boljši ste Bom lahko krmaril po poti."

Revija Shape, številka septembra 2021

Pregled za