Morda boste želeli odložiti jemanje teh zdravil proti alergijam, preden se znojite

Vsebina

• Pregled za

Ko se po dolgi, mrzli zimi končno prikaže sonce, je vse, kar želite storiti, iti ven, premikanje vadbe na prostem pa je prvo na seznamu opravkov. Burpees v parku in teki ob obali popolnoma osramotijo ​​vašo utrujeno telovadbo, a to sezono preteče vse tiste kilometre na prostem pomeni tudi nekaj drugega: alergije. In ne morete pozabiti na vse antihistaminike, ki so zraven. (Preberite, kako teči zunaj, ne da bi podlegli sezonskim alergijam.)

Morda se sliši kontraintuitivno, vendar glede na novo študijo, objavljeno v Revija za fiziologijo, morate narediti pavzo, preden uporabite ta predhodni zagon Claritina.Raziskovalci z Univerze v Oregonu so preučili, kako lahko antihistaminiki (zdravilo v vaših tabletah proti alergijam, ki je odgovorno za zatiranje srbečega nosu in solzenje oči) vplivajo na učinkovitost vadbe-poleg tega, da bi lahko postali zaspani in počasni.

Po zelo intenzivnem potenju se 3000 različnih genov pomaga pri obnavljanju mišic, naravni histamini pa pomagajo sprostiti krvne žile in povečati pretok krvi, kar skupaj pomaga pri izgradnji in obnovi mišic. Da bi izmerili, kako lahko zdravila proti alergijam vplivajo na ta proces okrevanja, so raziskovalci 16 telesno sposobnim mladim odraslim dali velik odmerek antihistaminikov, nato pa so jih prosili, naj telovadijo eno uro. Iz svojih štirikolesnikov so vzeli vzorce biopsije pred potenjem in ponovno tri ure pozneje.

Ugotovili so, da čeprav antihistaminiki pred vadbo niso vplivali na te obnovitvene gene, so naredil poslabšajo delovanje več kot četrtine genov v triurnem obdobju okrevanja po vadbi. To pomeni, da lahko zdravila proti alergijam nekoliko upočasnijo proces okrevanja mišic. (S temi prigrizki po vadbi, ki jih odobrijo trenerji, se vrnite k temu prej.)

Eno pomembno opozorilo glede njihovih ugotovitev: ljudje v študiji so dobili približno trikrat večji odmerek, kot bi ga dobili v tabletah za alergije brez recepta. Torej, če boste kihali ves čas teka, bo popivanje običajnega, priporočenega odmerka vaših zdravil proti alergijam verjetno imelo le minimalen učinek na okrevanje mišic. Če pa lahko pretečete nekaj kilometrov polnih cvetnega prahu, ne da bi se zrušili, poskusite počakati, da se tuširate, da vzamete zdravilo in tako zagotovite, da boste kar najbolje izkoristili vadbo. in ste pripravljeni sprejeti naslednje.

Pregled za