Vaš iPad lahko poveča tveganje za raka

Vsebina

• Pregled za

Svetle luči pred spanjem lahko motijo ​​le vaš spanec-dejansko lahko povečajo tveganje za hude bolezni. Prekomerna izpostavljenost umetni svetlobi ponoči bi lahko bila povezana z rakom dojke, debelostjo, sladkorno boleznijo in depresijo, v skladu z novim dokumentom epidemiologov raka Univerze v Connecticutu.

"Postalo je jasno, da tipična razsvetljava vpliva na našo fiziologijo," je povedal vodilni raziskovalec Richard Stevens, dr. v sporočilu za javnost. Premalo sončne svetlobe podnevi v kombinaciji s preveč umetne svetlobe ponoči zelo verjetno moti naš naravni cikel budnosti/spanja ali cirkadiani ritem. Tveganje za nastanek bolezni je resnično osredotočeno na vašo uro. vnos svetlobe, dodaja. In čeprav študija njegove ekipe ni dokončna, predstavlja vse več dokazov v prid teh domnevnih dolgoročnih posledic razsvetljave na naše zdravje.

Ali to pomeni, da se morate po temi znebiti vse tehnologije? To je nori govor-to je leto 2015 in niti znanstveniki vas ne bodo prosili, da se do sončnega zahoda odpravite na Amiš. (Ali ste preveč navezani na svoj iPhone?) "To ne pomeni, da morate vsak večer ob 20. uri ugasniti vse luči, pomeni le, da če imate izbiro med e-bralnikom in knjigo, je knjiga manj moteče za vašo telesno uro," je dejal. Ponoči je boljša in cirkadiano prijaznejša svetloba možnost zatemnitve, dodaja, kar pomeni, da so e-bralniki pri nizki svetilnosti celo prehodni.

Da bi vaše lahke navade ne povečale tveganja za nastanek bolezni, upoštevajte te 3 načine za uporabo tehnologije ponoči-in še vedno mirno spite.

Pregled za