Vaš telefon se lahko bolje spopade z depresijo kot vi

Vsebina

• Pregled za

Vaš telefon veliko ve o vas: ne samo, da lahko razkrije vašo šibkost pri spletnem nakupovanju čevljev in vašo odvisnost od Candy Crush, lahko pa tudi prebere vaš utrip, sledi vašim spalnim navadam, vas motivira za vadbo in začrta vašo menstruacijo. Kmalu boste morda lahko na seznam dodali "spremljajte svoje duševno zdravje".

Glede na majhno študijo s severozahodne univerze je lahko to, kako in kje uporabljamo telefone, znak depresije. Raziskovalci so pogledali, kako pogosto so udeleženci čez dan uporabljali svoje telefone in ugotovili, da depresivni ljudje vsak dan posegajo po celicah več kot dvakrat pogosteje kot ljudje brez depresije. To se morda zdi za nazaj-navsezadnje se depresivni ljudje pogosto zaprejo od tujine. In čeprav raziskovalna skupina ni natančno vedela, kaj ljudje počnejo na svojih telefonih, sumijo, da se depresivni udeleženci niso pogovarjali s prijatelji ali družino, temveč so brskali po spletu in igrali igrice. (To so vaši možgani: depresija.)

"Ljudje se verjetno, ko so na telefonu, izogibajo razmišljanju o težavah, bolečih občutkih ali težkih odnosih," je povedal višji avtor dr. David Mohr, klinični psiholog in direktor Centra za vedenjske intervencijske tehnologije na univerzi Northwestern. "To je izogibanje, ki ga opazimo pri depresiji."

Mohr in njegovi sodelavci so uporabili tudi GPS funkcije telefonov za sledenje gibanju subjektov čez dan, pri čemer so opazovali, koliko različnih krajev so obiskali, kje so preživeli največ časa in kako redna je bila njihova rutina. Njegova ekipa je ugotovila, da so depresivni subjekti manj hodili, imeli neskladne rutine in več časa preživeli doma. (Poslušajte zmagovito zgodbo ene ženske: "Tek mi je pomagal premagati depresijo in tesnobo.") "Ko so ljudje depresivni, se ponavadi umaknejo in nimajo motivacije ali energije, da bi šli ven in počeli stvari," je pojasnil Mohr.

Morda pa je bil najbolj zanimiv del študije, da so znanstveniki, ko so primerjali telefonske podatke z rezultati tradicionalnega samopregledovalnika za preverjanje depresije, ugotovili, da je telefon bolje napovedal, ali je oseba depresivna ali ne, pri čemer je duševno bolezen identificiral z 86 -odstotna natančnost.

"Pomen tega je, da lahko odkrijemo, ali ima oseba depresivne simptome in resnost teh simptomov, ne da bi jim postavljali kakršna koli vprašanja," je dejal Mohr. "Zdaj imamo objektivno merilo vedenja, povezanega z depresijo. In to zaznavamo pasivno. Telefoni lahko posredujejo podatke nevsiljivo in brez napora uporabnika." (Tukaj je razloženo 8 alternativnih terapij za duševno zdravje.)

Študija je majhna in ni jasno, kako deluje povezava-na primer, ali depresivni ljudje več uporabljajo telefone ali kronična uporaba telefona povzroči depresijo, kot je bilo teoretizirano v drugih raziskavah? A kljub omejitvam raziskovalci menijo, da bi to lahko bilo v veliko pomoč tako zdravnikom kot tistim, ki trpijo za depresijo, najpogostejšo duševno boleznijo. Ne samo, da bi zdravniki lahko lažje ugotovili, kdaj ljudje postanejo depresivni, ampak bi lahko uporabili podatke o telefonu za pomoč pri načrtovanju zdravljenja, ne glede na to, ali to osebo spodbuja, da več ven ali manj uporablja telefon.

Ta funkcija (še!) ni na voljo na telefonih, medtem pa ste lahko sami svoj znanstvenik. Pomislite, kaj uporabljate s telefonom za največ povezovanja z drugimi ali umikanja od sveta. Če gre za slednje, razmislite o pogovoru s svojim zdravnikom o vašem duševnem zdravju in on ali ona vam lahko pomaga pri pametni izbiri s pametnim telefonom ali brez njega.

Pregled za