Zvini

Zvin je poškodba vezi okoli sklepa. Ligamenti so močna, prožna vlakna, ki držijo kosti skupaj. Ko se vez preveč raztegne ali raztrga, bo sklep boleč in otekel.

Zvini se pojavijo, ko je sklep prisiljen, da se premakne v nenaravni položaj. Na primer, "zvijanje" gležnja povzroči zvin vezi okoli gležnja.

Simptomi zvinov vključujejo:

• Bolečine v sklepih ali mišicah
• Otekanje
• Togost sklepov
• Razbarvanje kože, zlasti modric

Koraki prve pomoči vključujejo:

• Takoj nanesite led, da zmanjšate oteklino. Led zavijte v krpo. Ledu ne postavljajte neposredno na kožo.
• Zavijte povoj okoli prizadetega območja, da omejite gibanje. Zavijte trdno, vendar ne tesno. Po potrebi uporabite opornico.
• Otečeni sklep naj bo dvignjen nad srcem, tudi med spanjem.
• Prizadeti sklep počivajte več dni.
• Izogibajte se stresu na sklepu, ker lahko poškodbo poslabša. Šank za roko ali bergle ali opornik za nogo lahko zaščitijo poškodbo.

Aspirin, ibuprofen ali druga sredstva za lajšanje bolečin lahko pomagajo. Otrokom NE dajajte aspirina.

Pritiskajte poškodovano območje, dokler bolečina ne izgine. Večino časa se bo zvin zacelil v 7 do 10 dneh. Po slabem zvinu lahko mine nekaj tednov, da bolečina mine. Vaš zdravnik vam lahko priporoči bergle. Fizikalna terapija vam lahko pomaga obnoviti gibanje in moč poškodovanega območja.

Takoj pojdite v bolnišnico ali pokličite 911, če:

• Mislite, da imate zlomljeno kost.
• Zdi se, da sklep ni v položaju.
• Imate resno poškodbo ali hudo bolečino.
• Slišite izbruhnejoč zvok in imate takojšnje težave z uporabo sklepa.

Pokličite svojega ponudnika, če:

• Oteklina ne začne izginjati v 2 dneh.
• Imate simptome okužbe, vključno z rdečo, toplo, bolečo kožo ali zvišano telesno temperaturo nad 38 ° C.
• Bolečina po nekaj tednih ne mine.

Naslednji koraki lahko zmanjšajo tveganje za zvin:

• Nosite zaščitno obutev med dejavnostmi, ki povzročajo stres na gležnju in drugih sklepih.
• Prepričajte se, da čevlji pravilno ustrezajo vašim stopalom.
• Izogibajte se čevljem z visoko peto.
• Pred vadbo in športom se vedno ogrejte in raztegnite.
• Izogibajte se športu in aktivnostim, za katere niste trenirali.

Zvin sklepov

• Zgodnje zdravljenje poškodbe
• Zvin gležnja - serija

Biundo JJ. Burzitis, tendinitis in druge periartikularne motnje ter športna medicina. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 25. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 263.

Wang D, CD Eliasberg, Rodeo SA. Fiziologija in patofiziologija mišično-skeletnih tkiv. V: Miller MD, Thompson SR. eds. Ortopedska športna medicina DeLee, Drez in Miller's. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 1. poglavje.