Skrb za vaš novi kolenski sklep

Po operaciji zamenjave kolena boste morali biti previdni pri premikanju kolena, še posebej prvih nekaj mesecev po operaciji.

Sčasoma bi se lahko vrnili na prejšnjo raven dejavnosti. Toda tudi takrat se boste morali premikati previdno, da si ne poškodujete novega nadomestka kolena. Ko se vrnete, si pripravite dom, da se boste lažje premikali in preprečili padce.

Ko se oblačite:

• Pazite, da si ne boste oblekli hlač, medtem ko stojiš. Usedite se na stol ali rob postelje, tako boste bolj stabilni.
• Uporabite pripomočke, ki vam pomagajo, da se oblečete, ne da bi se preveč upogibali, na primer merilnik, rog za čevlje z dolgim ​​ročajem, elastične vezalke za čevlje in pripomoček za nošenje nogavic.
• Na nogo najprej nataknite hlače, nogavice ali hlačne nogavice, na katerih ste bili operirani.
• Ko se slečete, nazadnje odstranite oblačila s strani kirurgije.

Ko sedite:

• Poskusite, da ne sedite več kot 45 do 60 minut hkrati.
• Stopala in kolena naj bodo usmerjeni naravnost naprej, ne obrnjeni navznoter ali navzven. Kolena naj bodo iztegnjena ali upognjena tako, kot vam je naročil terapevt.
• Sedite na trden stol z ravnim naslonom in nasloni za roke. Po operaciji se izogibajte blatu, kavčem, mehkim stolom, gugalnim stolom in prenizkim stolom.
• Ko vstanete s stola, drsite proti robu stola in za podporo vstanite z rokami stola, sprehajalcem ali berglami.

Ko se kopate ali tuširate:

• Če želite, lahko stojite pod tušem. Za sedenje pod tušem lahko uporabite tudi poseben sedež za kad ali stabilen plastičen stol.
• Na tleh kadi ali tuša uporabite gumijasto preprogo. Tla kopalnice naj bodo suha in čista.
• Med prhanjem se NE upogibajte, počepnite ali posegajte po čem. Če želite kaj dobiti, lahko uporabite dosežek.
• Za pranje uporabite gobo za tuširanje z dolgim ​​ročajem.
• Nekdo naj vam zamenja krmilnike za tuširanje, če jih je težko doseči.
• Nekdo naj umije dele telesa, ki jih težko dosežete.
• NE usedite se na dno običajne kadi. Pretežko bo varno vstati.
• Če ga potrebujete, uporabite dvignjen straniščni sedež, da kolena ob stranišču ostanejo nižja od bokov.

Ko uporabljate stopnice:

• Ko greste po stopnicah, stopite najprej z nogo, ki NI bila operirana.
• Ko se spuščate po stopnicah, stopite najprej z nogo, ki je imela operacijo.
• Morda boste morali iti navzgor in navzdol po en korak, dokler se vaše mišice ne okrepijo.
• Za oporo se držite ograje ali držala ob stopnicah.
• Pred operacijo se prepričajte, da so vaše ograje v dobrem stanju. Pomembno je zagotoviti njihovo varno uporabo.
• Izogibajte se dolgim ​​stopnicam v prvih dveh mesecih po operaciji.

Ko ležite:

• Lezite na hrbet. To je primeren čas za vaje za kolena.
• NE ležite blazine ali blazine za kolenom. Med počitkom je pomembno, da koleno ostane ravno.
• Če morate dvigniti ali dvigniti nogo, naj bo koleno ravno.

Ko vstopite v avto:

• V avto vstopite z ravni ulice, ne s robnika ali praga. Sprednji sedež naj bo pomaknjen čim dlje.
• Avtosedeži ne smejo biti prenizki. Po potrebi se usedite na blazino. Preden vstopite v avto, se prepričajte, da lahko enostavno drsite po materialu sedeža.
• Obrnite se tako, da se zadnji del kolena dotika sedeža in sedite. Ko zavijete, naj vam nekdo pomaga dvigniti noge v avto.

Ko se vozite v avtu:

• Prekinite dolge vožnje z avtomobilom. Ustavite se, pojdite ven in hodite naokrog vsakih 45 do 60 minut.
• Med vožnjo v avtu izvajajte nekaj preprostih vaj, na primer črpalke za gleženj. To pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov.
• Pred prvo vožnjo domov vzemite zdravila proti bolečinam.

Ko izstopite iz avtomobila:

• Obrnite telo, ko vam nekdo pomaga dvigniti noge iz avtomobila.
• Scoot in nagnite naprej.
• Če stojite na obeh nogah, si z vstavitvijo pomagajte z berglami ali hojico.

Vprašajte svojega zdravstvenega delavca, kdaj lahko vozite. Morda boste morali počakati do 4 tedne po operaciji. NE vozite, dokler vaš ponudnik ne reče, da je v redu.

Ko hodite:

• Uporabljajte bergle ali sprehajalce, dokler vam ponudnik ne pove, da se lahko ustavite, kar je pogosto približno 4 do 6 tednov po operaciji. Uporabljajte palico le, če vam ponudnik reče, da je v redu.
• Na koleno položite samo toliko teže, kot vam priporoča vaš ponudnik ali fizioterapevt. Ko stojite, kolena iztegnite čim bolj naravnost.
• Ko obračate, naredite majhne korake. Poskusite se ne vrteti na nogi, ki ste jo operirali. Nožni prsti naj bodo usmerjeni naravnost.
• Nosite čevlje s podplati. Ko hodite po mokri podlagi ali neravnih tleh, pojdite počasi. NE nosite japonk, saj so lahko spolzke in povzročijo padec.

Ne bi smeli smučati navzdol ali igrati kontaktnih športov, kot sta nogomet in nogomet. Na splošno se izogibajte športom, ki zahtevajo trzanje, sukanje, vlečenje ali tek. Morali bi se ukvarjati z aktivnostmi z manjšim vplivom, kot so pohodništvo, vrtnarjenje, plavanje, igranje tenisa in golf.

Med drugimi navodili, ki jih boste vedno morali upoštevati, so:

• Ko obračate, naredite majhne korake. Poskusite se ne vrteti na nogi, ki ste jo operirali. Nožni prsti naj bodo usmerjeni naravnost.
• NE operirajte noge, ki je bila operirana.
• NE dvigujte in ne nosite več kot 9 kilogramov. To bo povzročilo prevelik stres na novem kolenu. Sem spadajo vrečke z živili, perilo, vrečke za smeti, škatle z orodjem in veliki hišni ljubljenčki.

Artroplastika kolena - previdnostni ukrepi; Zamenjava kolena - previdnostni ukrepi

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Artritis kolena. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee Drez & Miller. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 104.

Mihalko WM. Artroplastika kolena. V: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ur. Campbellova operativna ortopedija. 13. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 7.