Izpah kolena - naknadna oskrba

Vaša kolena (pogačica) sedi nad sprednjim delom kolenskega sklepa. Ko upognete ali poravnate koleno, spodnja stran kolena drsi čez utor v kosteh, ki sestavljajo vaš kolenski sklep.

• Kolena, ki zdrsne iz utora delno, se imenuje subluksacija.
• Kolena, ki se popolnoma premakne izven utora, se imenuje izpah.

Kolenasto kapico lahko izbijemo iz utora, ko koleno udarimo s strani.

Kolena se lahko med običajnim gibanjem ali pri zasuku ali nenadnem obračanju zdrsne iz utora.

Subluksacija ali izpah kolena se lahko pojavi večkrat. Prvih nekajkrat bo boleče in ne boste mogli hoditi.

Če se subluksacije še naprej pojavljajo in se ne zdravijo, boste morda občutili manj bolečine, ko se bodo zgodile. Vendar pa je lahko na vašem kolenskem sklepu več poškodb vsakič, ko se to zgodi.

Morda ste imeli rentgensko slikanje kolena ali magnetno resonanco, da se prepričate, da se vaša kolena ne zlomi in da ni poškodovana hrustanec ali kite (druga tkiva v kolenskem sklepu).

Če testi pokažejo, da nimate škode:

• Vaše koleno lahko nekaj tednov položite v naramnico, opornico ali gips.
• Najprej boste morda morali uporabiti bergle, da ne boste preveč obremenili kolena.
• Morali se boste obrniti na svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe ali zdravnika za kosti (ortopeda).
• Za okrepitev in kondicijo boste morda potrebovali fizikalno terapijo.
• Večina ljudi si popolnoma opomore v 6 do 8 tednih.

Če je vaša kolenska kapica poškodovana ali nestabilna, boste morda potrebovali operacijo, da jo popravite ali stabilizirate. Zdravnik vas bo najpogosteje napotil k ortopedu.

Vsaj 4-krat na dan sedite z dvignjenim kolenom. To bo pomagalo zmanjšati otekanje.

Zaledi si koleno. Naredite paket ledu, tako da kocke ledu daste v plastično vrečko in okoli njega ovijete krpo.

• Za prvi dan poškodbe nanesite ledeni paket vsako uro 10 do 15 minut.
• Po prvem dnevu območje zaledenemo vsake 3 do 4 ure 2 ali 3 dni ali dokler bolečina ne izgine.

Zdravila proti bolečinam, kot so acetaminophen, ibuprofen (Advil, Motrin in drugi) ali naproksen (Aleve, Naprosyn in drugi), lahko pomagajo olajšati bolečino in otekanje.

• Vzemite jih le po navodilih. Preden jih vzamete, natančno preberite opozorila na nalepki.
• Pred uporabo teh zdravil se pogovorite s svojim ponudnikom, če imate bolezni srca, visok krvni tlak, ledvice, jetra ali ste v preteklosti že imeli čir na želodcu ali notranjo krvavitev.

Medtem ko nosite opornico ali opornico, boste morali spremeniti svojo dejavnost. Vaš ponudnik vam bo svetoval glede:

• Koliko teže lahko položite na koleno
• Ko lahko odstranite opornico ali opornik
• Kolesarite, namesto da tečete med zdravljenjem, še posebej, če teče vaša običajna dejavnost

Številne vaje lahko pomagajo raztegniti in okrepiti mišice okoli kolena, stegna in kolka. Ponudnik vam jih bo morda pokazal ali pa se boste morali učiti s fizioterapevtom.

Preden se vrnete k športnim ali napornim aktivnostim, mora biti vaša poškodovana noga tako močna kot nepoškodovana. Prav tako bi morali imeti možnost:

• Zaženite se in skočite na poškodovano nogo brez bolečin
• Poškodovano koleno popolnoma poravnajte in upognite brez bolečin
• Tek in sprint naravnost naprej, ne da bi šepali ali čutili bolečino
• Med tekom lahko naredite reze za 45 in 90 stopinj

Pokličite svojega ponudnika, če:

• Vaše koleno je nestabilno.
• Po izginotju se bolečina ali oteklina povrne.
• Zdi se, da se vaša poškodba s časom ne izboljša.
• Boli vas bolečina, ko vas zaklene in zaklene koleno.

Subluksacija pogačice - naknadna oskrba; Subluksacija patelofemoralne kosti - naknadna oskrba; Subluksacija kolena - naknadna nega

Miller RH, Azar FM. Poškodbe kolena. V: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ur. Campbellova operativna ortopedija. 13. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2017: poglavje 45.

Tan EW, Cosgarea AJ. Nestabilnost pogačice. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee in Drez. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 104.

• Dislokacije
• Poškodbe in motnje kolena