Jutranja slabost

Izraz "jutranja slabost" se uporablja za opis slabosti in bruhanja med nosečnostjo. Nekatere ženske imajo tudi simptome vrtoglavice in glavobola.

Jutranja slabost se pogosto začne 4 do 6 tednov po spočetju. Lahko se nadaljuje do 4. meseca nosečnosti.Nekatere ženske imajo jutranjo slabost v celotni nosečnosti. To se najpogosteje zgodi pri ženskah, ki nosijo več kot enega otroka.

Imenuje se jutranja slabost, ker se simptomi bolj verjetno pojavijo zgodaj dneva, vendar se lahko pojavijo kadar koli. Za nekatere ženske jutranja slabost traja ves dan.

Natančen vzrok jutranje slabosti ni znan.

• Večina strokovnjakov meni, da to povzročajo spremembe v ravni ženskega hormona med nosečnostjo.
• Drugi dejavniki, ki lahko poslabšajo slabost, vključujejo okrepljen vonj nosečnice in želodčni refluks.

Jutranja slabost, ki ni huda, otroka nikakor ne boli. Pravzaprav:

• To je lahko celo znak, da je z vami in vašim otrokom vse v redu.
• Jutranja slabost je lahko povezana z manjšim tveganjem za splav.
• Vaši simptomi verjetno kažejo, da posteljica ustvarja vse prave hormone za vašega odraščajočega otroka.

Kadar so slabost in bruhanje hudi, se lahko diagnosticira stanje, znano kot hiperemeza gravidarum.

Spreminjanje tega, kar jeste, vam lahko pomaga. Preizkusite te nasvete:

• Jejte veliko beljakovin in ogljikovih hidratov. Poskusite arašidovo maslo na jabolčnih rezinah ali zeleni. Poskusite tudi oreščke, sir in krekerje ter mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kot so mleko, skuta in jogurt.
• Blaga živila, kot so želatina, zamrznjene sladice, juha, ingverjev ale in slani krekerji, tudi pomirjajo želodec.
• Izogibajte se uživanju živil z veliko maščob in soli.
• Poskusite jesti, preden postanete lačni in preden se pojavi slabost.
• Ko ponoči vstanete na stranišče ali preden zjutraj vstanete iz postelje, pojejte nekaj krekerjev iz sode ali suhega toasta.
• Izogibajte se velikim obrokom. Namesto tega prigrizite tako pogosto, kot vsake 1 do 2 uri čez dan. Ne dovolite si, da bi postali preveč lačni ali preveč siti.
• Pijte veliko tekočine.
• Poskusite piti med obroki in ne med obroki, da se želodec ne bo preveč napolnil.
• Seltzer, ingverjev ale ali druge peneče vode lahko pomagajo nadzorovati simptome.

Pomagajo lahko tudi živila, ki vsebujejo ingver. Nekateri med njimi so ingverjev čaj in ingverjevi bonboni, skupaj z ingverjevim pivom. Preverite, ali imajo v sebi ingver in ne le aromo ingverja.

Poskusite spremeniti način jemanja prenatalnih vitaminov.

• Vzemite jih ponoči, saj lahko železo, ki ga vsebujejo, draži želodec. Ponoči boste morda lahko prespali. Vzemite jih tudi z malo hrane, ne na tešče.
• Morda boste morali preizkusiti več različnih blagovnih znamk prenatalnih vitaminov, preden boste našli takšno, ki jo lahko prenašate.
• Prenatalne vitamine lahko poskusite tudi zmanjšati na polovico. Vzemite polovico zjutraj, drugo polovico pa ponoči.

Nekaj ​​drugih nasvetov je:

• Jutranje aktivnosti naj bodo počasne in mirne.
• Izogibajte se slabo prezračevanim prostorom, ki zadržujejo vonjave hrane ali druge vonjave.
• Ne kadite cigaret in ne bodite v prostorih, kjer ljudje kadijo.
• Preveč spite in poskusite čim bolj zmanjšati stres.

Preizkusite akupresurne zapestnice, ki pritiskajo na določene točke na zapestju. Ti se pogosto uporabljajo za lajšanje gibalne bolezni. Najdete jih v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano, potovalnih trgovinah in na spletu.

Poskusite z akupunkturo. Nekateri akupunkturisti so usposobljeni za delo z nosečnicami. Pred tem se pogovorite s svojim zdravnikom.

Dokazano je, da vitamin B6 (100 mg ali manj na dan) olajša simptome jutranje slabosti. Mnogi ponudniki priporočajo, da najprej poskusite, preden poskusite z drugimi zdravili.

Diclegis, kombinacijo doksilamin sukcinata in piridoksinijevega klorida (vitamin B6), je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) odobrila za zdravljenje jutranje slabosti.

Ne jemljite zdravil za jutranje slabosti, ne da bi se prej pogovorili s svojim ponudnikom. Vaš ponudnik morda ne bo svetoval zdravil za preprečevanje slabosti, razen če je bruhanje hudo in se ne bo ustavilo.

V hudih primerih boste morda sprejeti v bolnišnico, kjer boste prejeli tekočino skozi IV (v veno). Vaš ponudnik vam lahko predpiše druga zdravila, če je jutranja slabost huda.

• Jutranja slabost se vam po poskusu domačih zdravil ne izboljša.
• Bruhate kri ali kaj podobnega kavni usedlini.
• V enem tednu izgubite več kot 1 kilogram.
• Imate hudo bruhanje, ki se ne bo ustavilo. To lahko povzroči dehidracijo (premalo tekočine v telesu) in podhranjenost (premalo hranil v telesu).

Nosečnost - jutranja slabost; Prenatalna nega - jutranja slabost

Berger DS, zahod EH. Prehrana med nosečnostjo. V: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, ur. Gabbejeva porodnica: normalne in problematične nosečnosti. 8. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavje 6.

Bonthala N, Wong MS. Bolezni prebavil v nosečnosti. V: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, ur. Gabbejeva porodnica: normalne in problematične nosečnosti. 8. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavje 53.

Matthews A, Haas DM, O’Mathúna DP, Dowswell T. Intervencije zaradi slabosti in bruhanja v zgodnji nosečnosti. Cochrane Database Syst Rev. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Nosečnost