Preprečevanje možganske kapi

Do možganske kapi pride, ko se prekine pretok krvi v kateri koli del možganov. Izgubo krvnega pretoka lahko povzroči krvni strdek v možganski arteriji. Povzroči jo lahko tudi krvna žila v delu možganov, ki oslabi in se razpoči. Možganska kap se včasih imenuje "možganski napad".

Dejavnik tveganja je tisto, kar poveča vašo možnost za kap. Nekaterih dejavnikov tveganja za možgansko kap ne morete spremeniti. Toda nekatere lahko.

Spreminjanje dejavnikov tveganja, ki jih lahko nadzorujete, vam bo pomagalo živeti dlje in bolj zdravo. Temu pravimo preventivna oskrba.

Pomemben način za preprečevanje možganske kapi je, da se redno posvetujete s svojim zdravnikom. Vaš ponudnik vas bo želel videti vsaj enkrat na leto.

Nekaterih dejavnikov tveganja ali vzrokov kapi ni mogoče spremeniti:

• Starost. Tveganje za možgansko kap se povečuje s staranjem.
• Seks. Moški imajo večje tveganje za možgansko kap kot ženske. Toda zaradi možganske kapi umre več žensk kot moških.
• Genetske značilnosti. Če je eden od staršev doživel možgansko kap, imate večje tveganje.
• Dirka. Afroameričani imajo večje tveganje za možgansko kap kot vse druge dirke. Tudi mehiški Američani, ameriški Indijanci, Havajci in nekateri Azijski Američani imajo večje tveganje za možgansko kap.
• Bolezni, kot so rak, kronična ledvična bolezen in nekatere avtoimunske bolezni.
• Šibka območja v arterijski steni ali nenormalne arterije in žile.
• Nosečnost, tako med kot v tednih po nosečnosti.

Krvni strdki iz srca lahko potujejo v možgane in povzročijo možgansko kap. To se lahko zgodi pri ljudeh z

• Umetne ali okužene srčne zaklopke
• Določene srčne napake, s katerimi ste se rodili

Nekatere dejavnike tveganja za možgansko kap lahko spremenite z naslednjimi koraki:

• Ne kadite. Če kadite, nehajte.
• Nadzirajte povišan krvni tlak s pomočjo diete, telesne vadbe in zdravil, če je potrebno.
• Vsak teden vsaj tri dni vadite vsaj 30 minut na dan.
• Ohranite zdravo telesno težo z uživanjem zdrave hrane, uživanjem manjših obrokov in po potrebi vključitvijo v program za hujšanje.
• Omejite, koliko alkohola pijete. To pomeni največ 1 pijačo na dan za ženske in 2 na dan za moške.
• NE uporabljajte kokaina in drugih prepovedanih drog.

Hranjenje zdravo je dobro za vaše srce in lahko pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap.

• Jejte veliko sadja, zelenjave in celih zrn.
• Izberite puste beljakovine, kot so piščanec, ribe, fižol in stročnice.
• Izberite nemastne ali nemastne mlečne izdelke, na primer 1% mleka in druge izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
• Izogibajte se ocvrti hrani, predelani hrani in pecivu.
• Jejte manj hrane, ki vsebuje sir, smetano ali jajca.
• Izogibajte se hrani z veliko natrija (soli).

Preberite etikete in se izogibajte nezdravim maščobam. Izogibajte se živilom z:

• Nasičena maščoba
• Delno hidrogenirane ali hidrogenirane maščobe

Nadzirajte holesterol in sladkorno bolezen z zdravo prehrano, telesno vadbo in po potrebi z zdravili.

Če imate visok krvni tlak:

• Vaš ponudnik vas bo morda prosil, da doma spremljate krvni tlak.
• Morali bi ga znižati in nadzorovati z zdravo prehrano, gibanjem in jemanjem zdravil, ki vam jih je predpisal vaš ponudnik.

Pogovorite se s svojim ponudnikom o tveganjih jemanja kontracepcijskih tablet.

• Kontracepcijske tablete lahko povečajo možnost nastanka krvnih strdkov, kar lahko privede do možganske kapi.
• Strdek je bolj verjeten pri ženskah, ki jemljejo kontracepcijske tablete, ki prav tako kadijo in so starejše od 35 let.

Vaš ponudnik vam lahko predlaga jemanje aspirina ali drugega zdravila, da preprečite nastanek krvnih strdkov. NE jemljite aspirina, ne da bi se prej pogovorili s svojim ponudnikom.

Možganska kap - preprečevanje; CVA - preprečevanje; Cerebralna vaskularna nesreča - preprečevanje; TIA - preprečevanje; Prehodni ishemični napad - preprečevanje

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ishemična cerebrovaskularna bolezen. V Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva nevrologija v klinični praksi. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 65.

Goldstein LB. Preprečevanje in obvladovanje ishemične kapi. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova srčna bolezen: učbenik za kardiovaskularno medicino. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 65.

Januar CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 Smernice AHA / ACC / HRS za zdravljenje bolnikov z atrijsko fibrilacijo: poročilo Ameriške akademije za kardiologijo / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines in Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Ameriško združenje za združenje za srce za nego srca in ožilja ter možgansko kap; Svet za periferne vaskularne bolezni; in Svet za kakovost oskrbe in raziskave rezultatov. Samooskrba za preprečevanje in obvladovanje bolezni srca in ožilja ter možganske kapi: znanstvena izjava za zdravstvene delavce Ameriškega združenja za srce. J Am Heart izr. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA smernice za preprečevanje, odkrivanje, vrednotenje in obvladovanje visokega krvnega tlaka pri odraslih: poročilo Ameriškega koledža za kardiologijo / American Skupina za združenje za srce za smernice za klinično prakso. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemoragična kap
• Ishemična kap
• Kap