Suha koža - samopomoč

Suha koža se pojavi, ko koža izgubi preveč vode in olja. Suha koža je pogosta in lahko prizadene vsakogar v kateri koli starosti.

Simptomi suhe kože vključujejo:

• Luskanje, luščenje ali luščenje kože
• Koža, ki se počuti grobo
• Tesnost kože, zlasti po kopanju
• Srbenje
• Razpoke na koži, ki lahko krvavijo

Suho kožo lahko dobite kjer koli na telesu. Toda pogosto se pokaže na rokah, nogah, rokah in spodnjih nogah.

Suho kožo lahko povzročijo:

• Hladen, suh zimski zrak
• Peči, ki ogrevajo zrak in odvajajo vlago
• Vroč, suh zrak v puščavskih okoljih
• Klimatske naprave, ki hladijo zrak in odvajajo vlago
• Pogosto jemanje dolgih, vročih kopeli ali prhe
• Pogosto umivanje rok
• Nekaj ​​mil in detergentov
• Kožne bolezni, kot sta ekcem in luskavica
• Nekatera zdravila (lokalna in peroralna)
• Staranje, med katerim se koža tanjša in proizvaja manj naravnega olja

Suho kožo lahko olajšate tako, da ji obnovite vlago.

• Vlažite kožo z mazilom, kremo ali losjonom 2 do 3-krat na dan ali tolikokrat, kolikor je potrebno.
• Vlažilci pomagajo zapirati vlago, zato se najbolje obnesejo na vlažni koži. Ko se kopate, posušite kožo, nato nanesite vlažilno kremo.
• Izogibajte se izdelkom in milom za nego kože, ki vsebujejo alkohol, dišave, barvila ali druge kemikalije.
• Naredite si kratke, tople kopeli ali prhe. Omejite svoj čas na 5 do 10 minut. Izogibajte se vročim kopeli ali prhi.
• Kopajte se samo enkrat na dan.
• Namesto običajnega mila poskusite uporabiti nežna čistila za kožo ali milo z dodanimi vlažilnimi kremami.
• Milo ali čistila uporabljajte samo na obrazu, pod pazduho, na spolovilih, rokah in nogah.
• Izogibajte se čiščenju kože.
• Britje takoj po kopanju, ko so lasje mehki.
• Ob koži nosite mehka, udobna oblačila. Izogibajte se grobim tkaninam, kot je volna.
• Operite oblačila z detergenti, ki ne vsebujejo barvil ali dišav.
• Pij veliko vode.
• Ublažite srbečico kože z uporabo hladnega obkladka na razdražena mesta.
• Poskusite kortizonske kreme ali losjone brez recepta, če je vaša koža vneta.
• Poiščite vlažilne kreme, ki vsebujejo keramide.

Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če:

• Čutite srbečico brez vidnega izpuščaja
• Suhost in srbenje preprečujeta spanje
• Imate odprte ureznine ali rane zaradi praskanja
• Nasveti za samooskrbo ne lajšajo suhosti in srbenja

Koža - suha; Zimski srbenje; Kseroza; Xerosis cutis

Spletno mesto American College of Dermatology. Suha koža: diagnoza in zdravljenje. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Dostopno 16. septembra 2019.

Habif TP. Atopijski dermatitis. V: Habif TP, ur. Klinična dermatologija. 6. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 5.

Lim HW. Ekcemi, fotodermatoze, papuloskvamozne (vključno z glivičnimi) bolezni in figurativni eritemi. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 26. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 409.

• Kožne bolezni