Naravna kratka spalnica

Naravni spalni kratek je tisti, ki v 24-urnem obdobju spi veliko manj, kot se pričakuje za ljudi iste starosti, ne da bi bil pri tem zaspan.

Čeprav se potrebe vsakega človeka po spanju razlikujejo, običajna odrasla oseba potrebuje povprečno 7 do 9 ur spanja vsako noč. Kratki pragovi spijo manj kot 75% običajnega za njihovo starost.

Naravni kratki pragovi se razlikujejo od ljudi, ki kronično ne spijo dovolj zaradi službe ali družinskih zahtev ali tistih, ki imajo zdravstvene težave, ki motijo ​​spanec.

Naravni kratki pragovi čez dan niso pretirano utrujeni ali zaspani.

Posebno zdravljenje ni potrebno.

Spanje - naravni kratek spalnik

• Naravna kratka spalnica
• Vzorci spanja pri mladih in starejših

Chokroverty S, Avidan AY. Spanje in njegove motnje. V: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva nevrologija v klinični praksi. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetika in genomska osnova spanja pri zdravih ljudeh. V: Kryger M, Roth T, Dement WC, ur. Načela in praksa medicine spanja. 6. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 30. poglavje.

MP Mansukhani, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Motnje spanja. V: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.