Sindrom nerednega spanca in budnosti

Sindrom nerednega spanca in budnosti je spanje brez pravega urnika.

Ta motnja je zelo redka. Običajno se pojavi pri ljudeh z motnjami v delovanju možganov, ki tudi čez dan nimajo običajne rutine. Količina celotnega časa spanja je normalna, vendar telesna ura izgubi svoj običajni cirkadiani cikel.

Ljudje s spremenljivo delovno izmeno in potniki, ki pogosto spreminjajo časovne pasove, imajo lahko tudi te simptome. Ti ljudje imajo drugačno bolezen, na primer motnje spanja pri delu v smeri ali sindrom jet lag.

Simptomi lahko vključujejo kar koli od naslednjega:

• Čez dan spite ali dremate več kot običajno
• Težave z zaspanjem in nočnim spanjem
• Pogosto se zbujam ponoči

Za diagnozo te težave mora imeti oseba v obdobju 24 ur vsaj 3 nenormalne epizode spanja in budnosti. Čas med epizodami je običajno od 1 do 4 ure.

Če diagnoza ni jasna, lahko zdravnik predpiše pripomoček, imenovan aktigraf. Naprava je videti kot ročna ura in lahko ugotovi, kdaj oseba spi ali je budna.

Vaš ponudnik vas bo morda prosil, da vodite dnevnik spanja. To je zapis, kdaj greš spat in se zbudiš. Dnevnik ponudniku omogoča, da oceni vaše vzorce cikla spanja in budnosti.

Cilj zdravljenja je pomagati osebi, da se vrne v običajni cikel spanja in budnosti. To lahko vključuje:

• Vzpostavitev rednega dnevnega urnika dejavnosti in obrokov.
• Čez dan ne ostanete v postelji.
• Uporaba terapije z močno svetlobo zjutraj in jemanje melatonina pred spanjem. (Pri starejših ljudeh, zlasti tistih z demenco, sedativov, kot je melatonin, ne priporočajo.)
• Poskrbite, da je soba ponoči temna in tiha.

Izid je pri zdravljenju pogosto dober. Toda nekateri ljudje imajo to motnjo še naprej, tudi če se zdravijo.

Večina ljudi ima občasno motnje spanja. Če se ta vrsta nepravilnega vzorca spanja in budnosti pojavlja redno in brez razloga, se obrnite na svojega ponudnika.

Sindrom budnosti - nereden Motnje spanja cirkadianskega ritma - nereden tip spanja in budnosti

• Nepravilen spanec

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Cirkadijske motnje cikla spanja in budnosti. V: Kryger M, Roth T, Dement WC, ur. Načela in praksa medicine spanja. 6. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Smernice za klinično prakso za zdravljenje notranjih motenj cirkadianskega ritma spanja in budnosti: napredovala motnja faze spanja in budnosti (ASWPD), motnja faze spanja in budnosti (DSWPD), ne-24-urna motnja ritma spanja in budnosti (N24SWD) nepravilna motnja ritma spanja in budnosti (ISWRD). Posodobitev za leto 2015: smernica klinične prakse Ameriške akademije za medicino spanja. J Clin Sleep Med. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Spanje in njegove motnje. V: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva nevrologija v klinični praksi. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 102.