Mesečarstvo

Mesečarstvo je motnja, ki se pojavi, ko ljudje med spanjem hodijo ali opravljajo druge dejavnosti.

Običajni cikel spanja ima faze, od lahke zaspanosti do globokega spanca. Med fazo spanja, ki se imenuje hitro premikanje oči (REM), se oči hitro premikajo in najpogostejše je živo sanjanje.

Vsako noč ljudje preživijo več ciklov spanja, ki ni REM in REM. Mesečarstvo (somnambulizem) se najpogosteje pojavi med globokim spanjem, ki ni REM (imenovan N3 spanje), zgodaj ponoči.

Mesečarstvo je veliko pogostejše pri otrocih in mlajših odraslih kot pri starejših odraslih. To je zato, ker imajo ljudje s staranjem manj spanja N3. Mesečarstvo običajno teče v družinah.

Utrujenost, pomanjkanje spanja in tesnoba so povezani s sprehajanjem spanja. Pri odraslih lahko do spanja pride zaradi:

• Alkohol, pomirjevala ali druga zdravila, na primer nekatere uspavalne tablete
• Zdravstvena stanja, kot so napadi
• Duševne motnje

Pri starejših odraslih je sprehajanje spanja lahko simptom zdravstvene težave, ki povzroči zmanjšano nevrokognitivno motnjo duševne funkcije.

Ko ljudje zaspijo, lahko sedijo in izgledajo, kot da so budni, ko dejansko spijo. Lahko vstanejo in se sprehodijo. Ali pa opravljajo zapletene dejavnosti, kot so premikanje pohištva, odhod v kopalnico in oblačenje ali slačenje. Nekateri ljudje celo vozijo avto, medtem ko spijo.

Epizoda je lahko zelo kratka (nekaj sekund ali minut) ali pa lahko traja 30 minut ali dlje. Večina epizod traja manj kot 10 minut. Če jih ne motijo, se mesečarji vrnejo spat. Lahko pa zaspijo na drugem ali celo nenavadnem mestu.

Simptomi spanja so:

• Deluje zmedeno ali dezorientirano, ko se oseba zbudi
• Agresivno vedenje, ko ga je prebudil nekdo drug
• Imeti prazen pogled na obrazu
• Odpiranje oči med spanjem
• Ne spominjajo se epizode hoje v spanju, ko se zbudijo
• Izvajanje podrobnih dejavnosti katere koli vrste med spanjem
• Posedanje in videz budnega med spanjem
• Govoriti med spanjem in govoriti stvari, ki nimajo smisla
• Hoja med spanjem

Običajno pregledi in testiranja niso potrebni. Če se mesečarstvo pojavlja pogosto, lahko zdravnik opravi izpit ali teste za izključitev drugih motenj (na primer napadov).

Če ima človek v preteklosti čustvene težave, bo morda moral opraviti tudi oceno duševnega zdravja, da bi poiskal vzroke, kot sta pretirana tesnoba ali stres.

Večina ljudi ne potrebuje posebnega zdravljenja za spanje.

V nekaterih primerih so zdravila, kot so kratkotrajna pomirjevala, koristna za zmanjšanje epizod mesečenja.

Nekateri zmotno verjamejo, da se mesečarja ne sme prebuditi. Ni nevarno prebuditi mesečarja, čeprav je običajno, da je oseba, ko se zbudi, kratek čas zmedena ali dezorientirana.

Druga napačna predstava je, da se oseba ne more poškodovati med spanjem. Mesečarji so pogosto poškodovani, ko se spotaknejo in izgubijo ravnotežje.

Za preprečitev poškodb bodo morda potrebni varnostni ukrepi. To lahko vključuje premikajoče se predmete, kot so električne vrvice ali pohištvo, da se zmanjša možnost spotikanja in padca. Morda bo treba stopnišča blokirati z vrati.

Mesečarstvo se navadno zmanjšuje, ko se otroci starajo. Običajno ne pomeni resne motnje, čeprav je lahko simptom drugih motenj.

Nenavadno je, da mesečarji opravljajo nevarne dejavnosti. Vendar je treba sprejeti previdnostne ukrepe za preprečevanje poškodb, kot so padci po stopnicah ali plezanje skozi okno.

Verjetno vam ni treba obiskati svojega ponudnika. O svojem stanju se pogovorite s svojim ponudnikom, če:

• Imate tudi druge simptome
• Mesečarstvo je pogosto ali vztrajno
• Med spanjem opravljate nevarne dejavnosti (kot je vožnja)

Zaspanost lahko preprečimo z naslednjim:

• Ne uporabljajte alkohola ali antidepresivov, če ste v spanju.
• Izogibajte se pomanjkanju spanja in poskušajte preprečiti nespečnost, ker lahko ta sproži sprehajanje spanja.
• Izogibajte se ali zmanjšajte stres, tesnobo in konflikte, ki lahko poslabšajo stanje.

Hoja med spanjem; Somnambulizem

Avidan AY. Parazomnije s hitrim gibanjem oči: klinični spekter, diagnostične značilnosti in upravljanje. V: Kryger M, Roth T, Dement WC, ur. Načela in praksa medicine spanja. 6. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Spanje in njegove motnje. V: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva nevrologija v klinični praksi. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 102.