Število kalorij - alkoholne pijače
Alkoholne pijače, tako kot mnoge druge pijače, vsebujejo kalorije, ki se lahko hitro seštejejo. Če se odpravite na nekaj pijač, lahko dnevnemu vnosu dodate 500 kalorij ali več. Večina alkoholnih pijač ima malo ali nič hranilne vrednosti. Če poskušate shujšati ali ohraniti zdravo težo, boste želeli paziti, koliko pijete. V koktajlih, pomešanih s sodo, sokom, smetano ali sladoledom, je lahko posebno veliko kalorij. Če imate težave z zmanjševanjem alkohola, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Tu je seznam nekaterih priljubljenih alkoholnih pijač, velikosti njihovih obrokov in število kalorij v vsaki.
| PIJAČA | VELIKOST STORITVE | KALORIJE |
|---|---|---|
| Pivo | ||
| Pivo (lahko) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Pivo (običajno) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Pivo (višji alkohol, obrtno pivo) | 12 oz (355 ml) | 170 do 350 |
| Destilirani alkohol | ||
| Gin (80 dokazov) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Gin (94 dokazov) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Rum (80 dokazov) | 1,5 oz (45 ml) | 197 |
| Rum (94 dokazov) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Vodka (80 dokazov) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Vodka (94 dokazov) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Viski (80 dokazov) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Viski (94 dokazov) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Likerji | ||
| Kavni liker | 1,5 oz (45 ml) | 160 |
| Kavni liker s smetano | 1,5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 oz (45 ml) | 186 |
| Mešane pijače | ||
| Krvava Mary | 136 ml | 120 |
| Čokoladni martini | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Cosmopolitan | 81 ml | 146 |
| Daiquiri | 2,7 oz (80 ml) | 137 |
| Highball | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Vroč maslo z maslom | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 145 ml | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimoza | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Kovnica Julep | 135 ml | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 6,8 oz (200 ml) | 526 |
| Rum in kokakola | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum in Diet Coca-Cola | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tequila sončni vzhod | 6,8 oz (200 ml) | 232 |
| Vodka in tonik | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Viski kisel | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Bela ruščina | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Vino | ||
| Belo namizno vino | 145 ml | 128 |
| Gewurztraminer | 145 ml | 128 |
| Muškat | 145 ml | 129 |
| Rizling | 145 ml | 129 |
| Chenin Blanc | 145 ml | 129 |
| Chardonnay | 145 ml | 128 |
| Sauvignon Blanc | 145 ml | 128 |
| Fume Blanc | 145 ml | 128 |
| Modri pinot | 145 ml | 128 |
| Suho sladico vino | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Rdeče namizno vino | 145 ml | 125 |
| Petite Sirah | 145 ml | 125 |
| Merlot | 145 ml | 122 |
| Cabernet sauvignon | 145 ml | 122 |
| Rdeči Zinfandel | 145 ml | 129 |
| Bordo | 145 ml | 122 |
| Modri pinot | 145 ml | 121 |
| Claret | 145 ml | 122 |
| Syrah | 145 ml | 122 |
| Rdeče sladico | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Izguba teže - število kalorij - alkoholne pijače; Prekomerna telesna teža - število kalorij - alkoholne pijače; Debelost - število kalorij - alkoholne pijače
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Kalorije, ki jih odrasli ZDA uživajo iz alkoholnih pijač, 2007–2010. Podatki o podatkih NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Ministrstvo za kmetijstvo ZDA; Spletna stran Službe za kmetijske raziskave. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Dostopno 1. julija 2020.
- Alkohol
- Diete
Nove Objave
Mezoterapija: kaj je, čemu služi in kdaj ni indicirana
