Umivanje rok

Pogosto umivanje rok čez dan je pomemben način za zmanjšanje širjenja mikrobov in preprečevanje bolezni. Naučite se, kdaj si morate umiti roke in kako jih pravilno umiti.

ZAKAJ MORATE POGOSTO UMITI ROKE

Skoraj vse, česar se dotaknemo, je pokrito z mikrobi. Sem spadajo bakterije, virusi in paraziti, zaradi katerih lahko zbolimo. Ni vam treba videti umazanije na predmetu, da lahko širi klice. Če se dotaknete nečesa z mikrobi in se nato dotaknete svojega telesa, se mikrobi lahko razširijo na vas. Če imate na rokah mikrobe in se nečesa dotaknete ali se nekomu rokovate, lahko mikrobe prenesete na naslednjo osebo. Če se z neopranimi rokami dotaknete živil ali pijač, lahko mikrobe razširite na osebo, ki jih zaužije.

Če si pogosto umivate roke čez dan, lahko preprečite širjenje številnih različnih bolezni. Tu je nekaj primerov:

• COVID-19 - Bodite na tekočem z najnovejšimi informacijami centrov za nadzor in preprečevanje bolezni ter nacionalnih zdravstvenih inštitutov
• Gripa
• Prehlad
• Virusni gastroenteritis
• Zastrupitev s hrano
• Hepatitis A
• Giardia

KDAJ UMITI ROKE

Pred boleznimi lahko zaščitite sebe in druge tako, da si pogosto umivate roke. Umijte si roke:

• Po uporabi stranišča
• Po pihanju nosu, kašljanju ali kihanju
• Pred, med in po pripravi hrane
• Pred jedjo hrane
• Pred in po vzpostavljanju stikov
• Po zamenjavi plenic, pomoči otroku pri stranišču ali čiščenju otroka, ki je uporabljal stranišče
• Pred in po čiščenju rane ali zamenjavi povoja
• Pred in po negi doma za bolnim
• Po čiščenju bruhanja ali driske
• Po božanju, hranjenju, čiščenju živali ali dotiku živali
• Po dotiku smeti ali komposta
• Kadar so na rokah umazanija ali umazanija

KAKO UMITI SVOJE ROKE

Obstaja primeren način umivanja rok, ki najbolje deluje, da so popolnoma čisti. Za čiščenje rok potrebujete samo milo in tekočo vodo. Milo odstrani umazanijo in mikrobe s kože, ki jo voda nato spere.

• Roke si namočite s hladno ali toplo tekočo vodo. Zaprite pipo (da prihranite vodo) in nanesite milo na roke.
• Z milom si umivajte roke vsaj 20 sekund (čas, ki je potreben, da dvakrat zapenete "Happy Birthday"). Umijte si med prsti, umijte hrbet, hrbet prstov in palec. Umijte si nohte in obnohtno kožico, tako da jih podrgnete v milno dlan nasprotne roke.
• Ponovno odprite pipo in si dobro sperite roke s tekočo vodo. Zaprite pipo.
• Posušite roke na čisti brisači ali jih posušite na zraku.

Milo in voda delujeta najbolje, če pa nimate dostopa do njih, lahko uporabite razkužilo za roke. Razkužilo za roke deluje skoraj enako dobro kot milo in voda, da uniči klice.

• Uporabite razkužilo za roke, ki vsebuje vsaj 60% alkohola.
• Na dlani nanesite razkužilo. Preberite nalepko, da vidite, koliko je treba uporabiti.
• Razkužilo drgnite po rokah, prstih, nohtih in povrhnjici, dokler se roke ne posušijo.

Umivanje rok; Umivanje rok; Umivanje rok; Umivanje rok - COVID-19; Umivanje rok - COVID-19

• Umivanje rok

Spletna stran Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Pokažite mi znanost - zakaj si umivati ​​roke? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Posodobljeno 17. septembra 2018. Dostopno 11. aprila 2020.

Spletna stran Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Pokažite mi znanost - kdaj in kako uporabljati razkužilo za roke v nastavitvah skupnosti. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Posodobljeno 3. marca 2020. Dostop 11. aprila 2020.

Spletna stran Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Kdaj in kako si umijte roke. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Posodobljeno 2. aprila 2020. Dostop 11. aprila 2020.