10 zanesljivih nasvetov za dobro uživanje v karnevalu

Vsebina

• 1. Uporabite kondom v vseh odnosih
• 2. Izogibajte se poljubljanju na ustnice neznanih ljudi
• 3. Pijte veliko vode
• 4. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi
• 5. Uporabite kremo za sončenje, primerno za ustnice in lase
• 6. Jejte vsake 3 ure
• 7. Nosite lahka oblačila in udobne čevlje
• 8. Ne pretiravajte s tabletami in energijskimi napitki
• 9. Redno posodabljajte cepiva
• 10. Dobro spi

Da bi karneval uživali v zdravju, morate biti pozorni na hrano, skrbeti za kožo in se zaščititi pred spolno prenosljivimi boleznimi.

Prekomerni alkohol in sonce ter neprespane noči imajo lahko resne zdravstvene posledice, kot so vročinski udar, vnetje jeter, dehidracija, pogosto bruhanje in omedlevica. Torej, da se izognete tem težavam in izkoristite dneve zabave, je tukaj 10 nasvetov za dobro uživanje v karnevalu.

1. Uporabite kondom v vseh odnosih

Uporaba kondomov v vseh intimnih odnosih je najboljši način za preprečevanje neželene nosečnosti in izogibanje spolno prenosljivim okužbam, kot so sifilis, genitalni herpes in aids.

Poleg tega si je treba zapomniti, da tabletke zjutraj po zapuščanju ne smemo uporabljati nenehno, zlasti med pustom, saj vsebuje veliko količino hormonov, ki lahko skupaj s prekomernim alkoholom škodujejo telesu.

2. Izogibajte se poljubljanju na ustnice neznanih ljudi

Poljub lahko prenaša bolezni, kot so herpes, kandidoza, mononukleoza, karies in gingivitis, ki je vnetje v dlesni, ki povzroča bolečino in krvavitev.

Pomembno je vedeti, da so možnosti za obolevanje s poljubljanjem še večje, če so rane v ustih, saj je vstop virusov in bakterij lažji skozi rano, saj je možen prenos celo virusa AIDS-a. Preverite, katere so glavne bolezni, ki se prenašajo s poljubljanjem.

3. Pijte veliko vode

Pitje veliko vode bo telesu pomagalo, da ostane hidrirano, preprečuje suhost in opekline kože, vročinski udar, slabo počutje, omotico in mačka, saj voda pomaga pri odstranjevanju alkohola iz telesa.

Poleg vode bi morali piti tudi hranljive tekočine, ki v telesu napolnijo vitamine in minerale, kot so naravni sokovi, vitamini, kokosova voda in izotonični napitki. Oglejte si nekaj okusnih aromatiziranih vodnih receptov, da boste ostali hidrirani.

4. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi

Prekomerno sonce povzroči dehidracijo, kožo opeče in poslabša simptome mačka. Tako se je treba izogibati izpostavljanju soncu, zlasti med 10. in 16. uro, in vedno nositi sončna očala, kape in zaščito pred soncem, ki jih je treba ponovno nanašati vsaki 2 uri.

5. Uporabite kremo za sončenje, primerno za ustnice in lase

Prekomerno sonce in alkohol povzročata dehidracijo, kar povzroča tudi suhost ustnic in las, zato je pomembno, da uporabljamo kreme za sončenje za ustnice in termalne kreme za lase, ki jih je treba ponovno nanašati vsak dan ali dve.3 ure.

Oglejte si, kako pravilno izbrati in uporabiti zaščito pred soncem.

6. Jejte vsake 3 ure

Uživanje vsake 3 ure pomaga ohranjati telesno energijo in dopolnjuje vitamine in minerale, ki se porabijo za izločanje alkohola iz telesa.

Majhni prigrizki s svežim sadjem, vitamini, sendviči ali krekerji pomagajo telesu dobro nahraniti in se pripraviti na praznične dni.

7. Nosite lahka oblačila in udobne čevlje

Nosite lahko lahka oblačila in udobne čevlje, da se izognete prekomerni vročini in nastanku žuljev in žuljev na nogah. Ker med pustom navadno veliko časa preživite stoje, je idealno, da obujete udobne superge z nogavico in pozno zvečer ali zgodaj zjutraj masirate prste in stopala.

8. Ne pretiravajte s tabletami in energijskimi napitki

Tablete in energijske pijače so bogate s kofeinom, snovjo, ki lahko povzroči nespečnost in moti preostali del telesa, da se sooči z novim praznovanjem.

Poleg tega jemanje kofeina skupaj z alkoholnimi pijačami lahko povzroči aritmije in razbijanje srca ter poslabša simptome pekočega želodca in gastritisa.

9. Redno posodabljajte cepiva

Posodabljanje cepiv je pomembno, ker so med karnevalom pogoste nesreče s steklenicami ali zlomljenimi kovinskimi predmeti na ulici, ki so vir tetanusnih bakterij. Poleg tega prisotnost turistov in množic ljudi olajša prenos bolezni, kot so virusi in ošpice, čemur se je mogoče izogniti s cepljenjem.

10. Dobro spi

Čeprav spanje na karnevalu ni prednostna naloga, poskusite počivati ​​vsaj 7 ali 8 ur na dan, da obnovite svojo energijo in se izognete utrujenosti in draženju.

Če po zabavi ne morete pozno spati, si poskusite čez dan privoščiti kratke oddihe ali po kosilu zadremati. Za hitrejše okrevanje si oglejte 4 nasvete za zdravljenje mačka

Oglejte si tudi naslednji video in si oglejte naše nasvete za dobro uživanje v karnevalu: