10 razlogov, zakaj bi morali poskusiti P90X

Vsebina

• Pregled za

Verjetno ste že videli Tony Horton. Zgrajena kot Brad Pitt ampak s smislom za humor Will Ferrell med mahanjem s kravjim zvoncem težko zgreši, ali je na poznonočni televiziji (izberite kanal, kateri koli kanal) in zvija po svojih 10-minutnih vadbah ali na QVC-ju in razprodaja svoj zelo priljubljen program vadbe P90X. Ko navduši: "Daj mi samo 90 dni in dosegel ti bom odlične rezultate", se sliši malo preveč dobro, da bi bilo res, a ker sem sam naredil dva cikla, vam lahko rečem, da je to ena vadba, ki je v skladu z navdušenjem. . In ker Tony, kot me je prosil, naj ga pokličem v našem intervjuju, decembra 2011 izide s P90X 2, je zdaj pravi čas, da preizkusite P90X! Evo zakaj:

1. Nič več planote. Temeljna ideja vadbe P90X je tisto, kar Tony imenuje "zmedenost mišic". Če vsak dan izvajate drugo vrsto vadbe, boste mišice ugibali, kar pomeni, da jih boste še naprej trdo delali.

2. Zabava. Tony in njegova ekipa zbijajo šale in izvajajo vse vrste smešnih potez (moj najljubši je The Rockstar), da se odvrneš od bolečine. In fant je smešen.

3. Dobro zaokrožene vadbe. Črpanje iz dvigovanja uteži, intervalnega treninga, joge, pliometrije in borilnih veščin, med drugim, boste svoje telo delali iz vseh zornih kotov in s tem povečali svojo moč, moč, ravnotežje in atletske sposobnosti.

4. Manjša nevarnost poškodb. Poškodbe se pogosto zgodijo, ko vedno znova ponavljate isti gib, kot pri teku. P90X tako pogosto spreminja vašo rutino, da zmanjšuje tveganje za ponavljajoče se poškodbe pri uporabi. Prav tako z različnim delovanjem mišic povečate njihovo odpornost.

5. Brez dolgčasa. Sovražite intervalni trening? Ni problema, naslednji dan boste delali jogo. Dan po tem boste dvigovali uteži. In dan po tem boš boksal. Ob vsej tej raznolikosti boste našli nekaj stvari, ki so vam všeč, nekatere pa ne, toda kot je dejal Tony, "vas P90X sili, da delate na svojih pomanjkljivostih, medtem ko še vedno trenirate svoje prednosti."

6. To je izziv. »Če je lahko, ne gre,« je Tonyjev moto. "Ali je ta vadba za vse?" dodaja. "Ne. Veliko ljudi se boji trdo delati." Če pa ste pripravljeni tvegati, obljublja velike rezultate.

7. Duševna žilavost. Prisiliti se, da poskusite toliko novih stvari, je lahko težko, toda ko ugotovite, da počnete nekaj, za kar si nikoli niste mislili, da bi lahko (vleki, kdorkoli?), spoznate, da ste sposobni veliko več, kot ste mislili.

8. Dober prehranski nasvet. P90X je opremljen s prehranskim načrtom, ki se osredotoča na uživanje polnovrednih, kakovostnih živil v razumnih količinah, ki bodo spodbudile vaše vadbe kot športnik. P90X 2 temelji na tem in ponuja prilagojen pristop, ki dopušča različne filozofije, kot sta vegetarijanstvo ali prehranjevanje v paleo stilu.

9.Celodnevno kurjenje kalorij. "Med tekom lahko tečete veliko kalorij, vendar boste z dvigovanjem uteži in intervalnim treningom porabili kalorije ves dan," pojasnjuje.

10. Vadbe športnega kalibra. Tony je treniral številne profesionalne športnike in znane osebnosti ter v svojem programu uporablja enake tehnike, kot jih uporablja s svojo bolj znano klientelo.

Pregled za