Možnosti prigrizkov

Vsebina

• Pregled za

Prigrizki med obroki so pomemben del ohranjanja vitkosti, pravijo strokovnjaki. Prigrizki pomagajo ohranjati raven sladkorja v krvi enakomerno in lakoto, kar vam preprečuje, da bi se pri naslednjem obroku pretiravali. Ključno je iskati hrano, ki je zadovoljiva in ne bo presegla vašega dnevnega proračuna kalorij, kot so kokice in druga napihnjena, zračna hrana. "Ker je vaš delež videti večji, se vam zdi, da dobivate več in lahko prej nehate jesti," pravi dr. Barbara Rolls, avtoricaVolumetrični načrt prehranjevanja. Ko se boste naslednjič počutili grizljajoče, poskusite eno od teh možnosti:

Hrepenenje ...gumijasti medvedi?

Poskusi ...1 skodelica želatine brez maščob (7 kalorij, 0 g maščobe)

Hrepenenje ...čips?

Poskusi ...3 1/2 skodelice lahkih kokic v mikrovalovni pečici (130 kalorij, 5 g maščobe)

Hrepenenje ...piškotki?

Poskusi ...1 karamelno-koruzni rižev kolač (80 kalorij, 0,5 g maščobe) ali čokoladna kapljica Quaker Mini Delights (90 kalorij, 3,5 g maščobe)

Hrepenenje ...čokoladico?

Poskusi ...1 skodelica instant vroče čokolade (120 kalorij, 2,5 g maščobe)

Hrepenenje ...sladoled?

Poskusi ...1 posoda nemastnega jogurta, pomešanega z 2 žlicama Reddi-Wip brez maščob (70 kalorij, 0 g maščobe)

Pregled za