10 močnih skladb za vadbo, ki vam bodo pomagale pri najbolj intenzivnem znojenju

Vsebina

• Pregled za

Za izdelavo odličnega seznama treningov moči sta dva ključa: znižanje tempa in povečanje intenzivnosti. Tempo je pomemben, ker boste naredili manj ponovitev – in se gibali počasneje – kot pri kardio rutini. Intenzivnost je pomembna, ker vsaka od teh ponovitev zahteva več od vas. Tako smo na tem seznamu predvajanja zbrali 10 nedavnih skladb, ki natančno ustrezajo tem dvema meriloma.

Rap je prevladujoča sila v tem obsegu utripov na minuto (BPM), zato boste spodaj našli nekaj hip-hop uspešnic, skupaj s parom posnetkov z Miley Cyrus in Justinom Timberlakeom. Drugod so rock skladbe z velikimi udarci iz Bastille in Panic! v diskoteki. Nazadnje si lahko oboževalci elektronike ogledajo žgočo klubsko melodijo iz skupine The Glitch Mob in sodelovanje z Jayem Z-jem in Baauerjem (z slavnega "Harlem Shake").

Na splošno seznam predvajanja zagotavlja konsistenten tempo in neomajen pogon, vendar je – znotraj teh omejitev – še vedno veliko raznolikosti. V idealnem primeru bi vas morala ta kombinacija med močnejšimi treningi motivirati in zanimati. Ko boste pripravljeni na preizkus, boste spodaj našli veliko podpore.

Samo Blaze, Baauer in Jay Z - višje - 75 BPM

Bastille - Napake - 72 BPM

Flo Rida, Sage the Gemini & Lookas - GDFR - 73 BPM

Panika! v diskoteki - To je evangelij - 78 BPM

Kevin Gates & August Alsina - I Don't Get Tired (#IDGT) - 70 BPM

T.I. - Pojdi - 76 BPM

Mike Will Made -It, Miley Cyrus, Juicy J & Wiz Khalifa - 23 - 70 BPM

T-Pain & Lil Wayne - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

The Glitch Mob - Can't Kill Us - 76 BPM

Justin Timberlake, J. Cole, ASAP Rocky & Pusha T - TKO (Black Friday Remix) - 70 BPM

Če želite poiskati več pesmi za vadbo, si oglejte brezplačno bazo podatkov na Run Hundred. Brskate lahko po žanru, tempu in obdobju, da najdete najboljše pesmi za vašo vadbo.

Pregled za