11 Prednosti dojenja tako za mamo kot za dojenčka

Vsebina

• 1. Materino materino mleko zagotavlja idealno prehrano za dojenčke
• 2. Materino mleko vsebuje pomembna protitelesa
• 3. Dojenje lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni
• 4. Materino mleko spodbuja zdravo težo
• 5. Dojenje lahko naredi otroke pametnejše
• 6. Dojenje vam lahko pomaga shujšati
• 7. Dojenje pomaga maternični pogodbi
• 8. Matere, ki dojijo, imajo manjše tveganje za depresijo
• 9. Dojenje zmanjšuje tveganje za bolezen
• 10. Dojenje lahko prepreči menstruacijo
• 11. Prav tako prihrani čas in denar
• Prenesite domače sporočilo

Materino mleko zagotavlja optimalno prehrano za dojenčke. Ima pravo količino hranilnih snovi, se zlahka prebavi in ​​je na voljo.

Vendar je stopnja dojenja pri nekaterih skupinah žensk kar 30% (1, 2).

Medtem ko nekatere ženske ne morejo dojiti, se druge preprosto odločijo, da tega ne bodo storile.

Kljub temu pa študije kažejo, da ima dojenje velike zdravstvene koristi za mater in otroka.

Tu je 11 znanstveno utemeljenih koristi dojenja. Koristi od 1 do 5 za dojenčke, 6 do 11 pa za matere.

1. Materino materino mleko zagotavlja idealno prehrano za dojenčke

Večina zdravstvenih organov priporoča izključno dojenje vsaj 6 mesecev.

Nadaljevanje dojenja se priporoča vsaj eno leto, saj se v otrokovo prehrano vnesejo različna živila (3).

Materino mleko vsebuje vse, kar dojenček potrebuje prvih šest mesecev življenja, v vseh pravih razmerjih. Sestava se celo spreminja glede na otrokove spreminjajoče se potrebe, zlasti v prvem mesecu življenja (4).

Prve dni po rojstvu prsi proizvajajo gosto in rumenkasto tekočino, imenovano kolostrum. Vsebuje veliko beljakovin, malo sladkorja in polni koristne spojine (5).

Kolostrum je idealno prvo mleko in pomaga, da se novorojenčki razvijejo prebavni trakt. Po prvih dneh prsi začnejo proizvajati večje količine mleka, ko otrokov želodec raste.

Glede materinega mleka je edino, kar morda primanjkuje vitamina D. Razen, če ima mati zelo velik vnos, materino mleko ne bo zagotovilo dovolj (6, 7).

Da bi nadomestili to pomanjkanje, ponavadi priporočamo kapljice vitamina D od 2. do 4. tedna starosti (8).

Materino mleko vsebuje vse, kar vaš dojenček potrebuje prvih šest mesecev življenja, z možno izjemo vitamina D. Prvo mleko je gosto, bogato z beljakovinami in napolnjeno z koristnimi spojinami.

2. Materino mleko vsebuje pomembna protitelesa

Materino mleko je napolnjeno s protitelesi, ki otroku pomagajo v boju z virusi in bakterijami.

To še posebej velja za kolostrum, prvo mleko. Kolostrum zagotavlja visoke količine imunoglobulina A (IgA), pa tudi več drugih protiteles (9).

Ko je mati izpostavljena virusom ali bakterijam, začne proizvajati protitelesa.

Ta protitelesa se nato izločajo v materino mleko in jih med hranjenjem prenašajo na otroka (10).

IgA ščiti otroka pred zbolevanjem, tako da tvori zaščitno plast v otrokovem nosu, grlu in prebavnem sistemu (11, 12, 13).

Zaradi tega lahko doječe matere z gripo svojim dojenčkom dejansko priskrbijo protitelesa, ki jim pomagajo v boju proti patogenu, ki povzroča bolezen.

Kljub temu, če ste bolni, morate vedno izvajati strogo higieno. Pogosto si umivajte roke in poskušajte preprečiti, da bi okužili otroka.

Formula ne zagotavlja zaščite protiteles za dojenčke. Številne študije kažejo, da so dojenčki, ki niso dojeni, bolj izpostavljeni zdravstvenim težavam, kot so pljučnica, driska in okužba (14, 15, 16).

Materino mleko je napolnjeno s protitelesi, zlasti imunoglobinom A, ki lahko pomaga pri preprečevanju ali boju proti bolezni pri vašem dojenčku.

3. Dojenje lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni

Dojenje ima impresiven seznam koristi za zdravje. To še posebej velja za izključno dojenje, kar pomeni, da dojenček dobi samo materino mleko.

Lahko zmanjša tveganje za številne bolezni in bolezni, vključno z:

• Okužbe srednjega ušesa: 3 ali več mesecev izključnega dojenja lahko tveganje zmanjša za 50%, medtem ko ga lahko vsako dojenje zmanjša za 23% (17, 18).
• Okužbe dihal: Ekskluzivno dojenje več kot 4 mesece zmanjša tveganje za hospitalizacijo zaradi teh okužb do 72% (18, 19).
• Zlasti in okužbe: Dojenčki, ki so dojeni izključno 6 mesecev, imajo lahko do 63% manjše tveganje za resne prehlade in okužbe ušesa ali grla (17).
• Okužbe črevesja: Dojenje je povezano s 64-odstotnim zmanjšanjem okužb črevesja, ki se kaže do 2 meseca po prenehanju dojenja (18, 19, 20).
• Poškodba črevesnega tkiva: Hranjenje nedonošenčkov z materinim mlekom je povezano s približno 60% zmanjšanjem incidence nekrotizirajočega enterokolitisa (18, 21).
• Sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS): Dojenje je povezano s 50% zmanjšanim tveganjem po enem mesecu in s 36% zmanjšanim tveganjem v prvem letu (18, 22, 23).
• Alergijske bolezni: Ekskluzivno dojenje vsaj 3–4 mesece je povezano s 27–42% zmanjšanim tveganjem za astmo, atopijski dermatitis in ekcem (18, 24).
• Celiakija: Dojenčki, ki so dojeni v času prve izpostavljenosti glutenu, imajo 52% manjše tveganje za razvoj celiakije (25).
• Vnetje črevesja: Dojenčki, ki se dojijo, imajo lahko približno 30% manj verjetno, da bodo v otroštvu razvili vnetno črevesno bolezen (26, 27).
• Sladkorna bolezen: Dojenje vsaj 3 mesece je povezano z zmanjšanim tveganjem za diabetes tipa 1 (do 30%) in sladkorno bolezen tipa 2 (do 40%) (3, 28, 29).
• Levkemija v otroštvu: Dojenje šest mesecev ali dlje je povezano z zmanjšanjem tveganja za levkemijo pri otrocih za 15–20% (19, 30, 31, 32).

Poleg tega, da zmanjšujejo tveganje za številne okužbe, je tudi dokazano, da dojenje znatno zmanjša njihovo resnost (33).

Poleg tega se zdi, da zaščitni učinki dojenja trajajo v otroštvu in celo odrasli dobi.

Dojenje lahko zmanjša tveganje za okužbe in številne bolezni, vključno z alergijami, celiakijo in diabetesom.

4. Materino mleko spodbuja zdravo težo

Dojenje spodbuja zdravo pridobivanje telesne teže in pomaga preprečiti debelost pri otrocih.

Študije kažejo, da je stopnja debelosti pri dojenih dojenčkih 15–30% nižja v primerjavi z dojenčki, ki se hranijo s formulo (34, 35, 36, 37).

Pomembno je tudi trajanje, saj vsak mesec dojenja zmanjša tveganje za debelost v prihodnosti za 4% (19).

To je lahko posledica razvoja različnih črevesnih bakterij. Dojeni dojenčki imajo večje količine koristnih bakterij v črevesju, kar lahko vpliva na skladiščenje maščob (38).

Dojenčki, ki se hranijo z materinim mlekom, imajo v svojih sistemih tudi več leptina kot dojenčki, ki jih hranijo z mlekom. Leptin je ključni hormon za uravnavanje apetita in shranjevanje maščob (39, 40).

Dojeni dojenčki tudi sami uravnavajo vnos mleka. Bolje jedo le, dokler ne zadovoljijo lakote, kar jim pomaga razviti vzorce zdrave prehrane (41).

Dojeni dojenčki imajo nižjo stopnjo debelosti kot dojenčki, ki jih hranijo z mlekom. Imajo tudi več leptina in bolj koristne bakterije v črevesju.

5. Dojenje lahko naredi otroke pametnejše

Nekatere študije kažejo, da je med dojenimi dojenčki in dojenčki, ki se dojijo z dojenčkom, lahko pri razvoju možganov (3).

Ta razlika je lahko posledica fizične intimnosti, dotika in očesa, povezanih z dojenjem.

Študije kažejo, da imajo dojeni dojenčki višje ocene inteligence in je manj verjetno, da bodo z odraščanjem imeli težave z vedenjem in učenjem (42, 43, 44).

Vendar so najbolj izraziti učinki pri nedonošenčkih, ki imajo večje tveganje za razvojne težave.

Raziskava jasno kaže, da ima dojenje pomembne pozitivne učinke na njihov dolgoročni razvoj možganov (45, 46, 47, 48).

Dojenje lahko vpliva na razvoj možganov vašega dojenčka in zmanjša tveganje za prihodnje vedenje in težave pri učenju.

6. Dojenje vam lahko pomaga shujšati

Medtem ko nekatere ženske med dojenjem zgubljajo kilograme, se zdi, da druge brez težav izgubljajo težo.

Čeprav dojenje poveča materino energijsko potrebo za približno 500 kalorij na dan, se telesno hormonsko ravnovesje zelo razlikuje od običajnega (49, 50, 51).

Zaradi teh hormonskih sprememb imajo doječe ženske povečan apetit in so morda bolj nagnjene k shranjevanju maščob za proizvodnjo mleka (52, 53, 54).

Prve 3 mesece po porodu lahko doječe matere izgubijo manj teže kot ženske, ki ne dojijo, in celo pridobijo težo (55).

Vendar bodo po 3 mesecih dojenja verjetno prišlo do povečanja kurjenja maščob (56, 57, 58).

Matere, ki dojijo, so začele približno 3–6 mesecev po porodu izgubiti večjo težo kot matere, ki ne dojijo (59, 60, 61, 62, 63).

Pomembno si je zapomniti, da sta dieta in vadba še vedno najpomembnejša dejavnika, ki določata, koliko teže boste izgubili, ne glede na dojenje ali ne (55, 64).

Dojenje lahko otežuje izgubo teže prve 3 mesece po porodu. Vendar lahko dejansko pomaga pri izgubi teže po prvih 3 mesecih.

7. Dojenje pomaga maternični pogodbi

Med nosečnostjo vam maternica neizmerno raste, razširi se od velikosti hruške do zapolnitve skoraj celotnega prostora vašega trebuha.

Po porodu se vaša maternica loti procesa, imenovanega involucija, ki ji pomaga, da se vrne v prejšnjo velikost. Oksitocin, hormon, ki se poveča v celotni nosečnosti, pomaga pri vodenju tega procesa.

Vaše telo izloča velike količine oksitocina med porodom, da pomaga roditi otroka in zmanjša krvavitev (65, 66).

Oksitocin se poveča tudi med dojenjem. Spodbuja krčenje maternice in zmanjša krvavitev, pomaga maternici, da se vrne v prejšnjo velikost.

Študije so tudi pokazale, da imajo matere, ki dojijo, po porodu na splošno manj izgube krvi in ​​hitrejšo involucijo maternice (3, 67).

Dojenje povečuje proizvodnjo oksitocina, hormona, ki povzroča kontrakcije v maternici. Zmanjša izgubo krvi po porodu in pomaga maternici, da se vrne v prejšnjo manjšo velikost.

8. Matere, ki dojijo, imajo manjše tveganje za depresijo

Poporodna depresija je vrsta depresije, ki se lahko razvije kmalu po porodu. Prizadene do 15% mater (68).

Zdi se, da ženske, ki dojijo, manj verjetno razvijejo poporodno depresijo v primerjavi z materami, ki že zgodaj odvajajo ali ne dojijo (69, 70).

Vendar pa imajo verjetno tudi težave, ki imajo poporodno depresijo zgodaj po porodu težave z dojenjem in to počnejo za krajše trajanje (71, 72).

Čeprav so dokazi nekoliko mešani, je znano, da dojenje povzroča hormonske spremembe, ki spodbujajo skrb in skrb za mater (73).

Ena najbolj izrazitih sprememb je povečana količina oksitocina, ki nastaja med rojstvom in dojenjem (74).

Zdi se, da ima oksitocin dolgoročne učinke anksioznosti. Spodbuja tudi povezovanje z vplivanjem na določene možganske regije, ki spodbujajo negovanje in sprostitev (75, 76).

Ti učinki lahko deloma tudi pojasnijo, zakaj imajo doječe matere nižjo stopnjo zanemarjanja mater v primerjavi s tistimi, ki ne dojijo.

Ena od raziskav je pokazala, da je bila stopnja zlorabe in zapostavljanja mater pri otrocih, ki niso dojile, skoraj trikrat višja v primerjavi s tistimi, ki so to storile (77).

V zvezi s tem upoštevajte, da gre le za statistična združenja. Če dojite, ne pomeni, da boste na kakršen koli način zanemarili svojega otroka.

Doječe matere manj verjetno razvijejo poporodno depresijo. V svojem sistemu imajo povečane količine oksitocina, kar spodbuja skrb, sprostitev in vezi med materjo in otrokom.

9. Dojenje zmanjšuje tveganje za bolezen

Zdi se, da dojenje materi zagotavlja dolgoročno zaščito pred rakom in več boleznimi.

Skupni čas, ko ženska preživi dojenje, je povezan z zmanjšanim tveganjem za rak dojk in jajčnikov (18, 19, 78).

V resnici imajo ženske, ki so dojile več kot 12 mesecev v življenju, 28% manjše tveganje za raka dojk in jajčnikov. Vsako leto dojenja je povezano s 4,3% zmanjšanjem tveganja za raka dojke (79, 80).

Nedavne študije kažejo tudi, da lahko dojenje ščiti pred metaboličnim sindromom, skupino pogojev, ki povečujejo tveganje za srčne bolezni in druge zdravstvene težave (14, 81, 82, 83).

Ženske, ki so v obdobju dojenja dojile 1-2 leti, imajo za 10–50% manjše tveganje za visok krvni tlak, artritis, veliko krvnih maščob, srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2 (3).

Dojenje več kot eno leto je povezano z 28% manjšim tveganjem za raka dojk in jajčnikov. Povezana je bila tudi z zmanjšanim tveganjem za številne druge bolezni.

10. Dojenje lahko prepreči menstruacijo

Nadaljevanje dojenja ustavi tudi ovulacijo in menstruacijo.

Zaustavitev menstrualnih ciklov je dejansko način, kako zagotoviti, da bo med nosečnostjo minilo nekaj časa.

Nekatere ženske so v prvih mesecih po porodu ta pojav celo uporabljale kot kontrolo rojstva (84, 85).

Vendar upoštevajte, da to morda ni povsem učinkovit način zatiranja rojstev.

To spremembo lahko smatrate kot dodatno korist. Medtem ko uživate dragoceni čas s svojim novorojenčkom, vam ne bo treba skrbeti za »tisti čas v mesecu«.

Redno dojenje ustavi ovulacijo in menstruacijo. Nekateri so to uporabljali kot nadzor nad rojstvom, vendar morda ni povsem učinkovit.

11. Prav tako prihrani čas in denar

Dojenje na vrhu seznama je dojenje popolnoma brezplačno in zahteva zelo malo truda. Če se boste odločili za dojenje, vam ne bo treba:

• Denar porabite za formulo.
• Izračunajte, koliko otroka mora dnevno popiti.
• Preživite čas za čiščenje in sterilizacijo steklenic.
• Sredi noči (ali dneva) mešajte in ogrejte steklenice.
• Ugotovite, kako lahko na poti ogrejete steklenice.

Materino mleko je vedno na pravi temperaturi in pripravljeno za pitje.

Z dojenjem vam ni treba skrbeti za nakup ali mešanje formule, ogrevanje stekleničk ali izračunavanje dnevnih potreb vašega otroka.

Prenesite domače sporočilo

Če ne morete dojiti, je hranjenje otroka s formulo še vedno v redu. Otroku bo zagotovila vsa hranila, ki jih potrebuje.

Vendar materino mleko vsebuje tudi protitelesa in druge elemente, ki ščitijo vašega otroka pred boleznimi in kroničnimi boleznimi.

Poleg tega matere, ki dojijo, doživljajo lastne koristi, kot so udobje in manjši stres.

Kot dodaten bonus vam dojenje daje utemeljen razlog, da sedite, postavite stopala in se sprostite, medtem ko se vežete s svojim dragocenim novorojenčkom.