15 stopenj sledenja kalorijam

Vsebina

• Pregled za

Veste, da je eden najboljših načinov za izgubo teže sledenje kalorijam. (In vsaj nekateri strokovnjaki se strinjajo.) Toda v resnici se lahko za prijavo na spletno mesto za sečnjo hrane zgodi nekaj presenečenj. Tukaj je tisto, kar lahko pričakujete, ko se potopite.

1. Ko ustvarite svojo prijavo, se počutite navdušeni. To vam bo spremenilo življenje!

Shujšali boste! Vaša koža se bo zbistrila! Začeli boste jesti sklede za smoothie! (Poskusite enega od teh 10 - vsi imajo manj kot 500 kalorij.)

2. Pridno vnašaš vse, kar si jedel včeraj in-ki-je koliko kalorije v vaši najljubši ovseni kaši Juice Press?

Poskusite ne razmišljati o vseh tistih jutrih, ko ste imeli dva za zajtrk.

3. Pojavi se odvisnost.

Zabeležiš ugriz, ki si ga zajel burrito svojih prijateljev na večerji, ustvariš vnose za živila, ki jih manjka v bazi, natančno izračunaš, koliko jogurta je ostalo v skodelici, ko si ga vrgel ...

4. To postaja malce nadležno.

Zakaj je toliko zelo različnih vnosov za jabolka? "Preverjeno" očitno ne pomeni nič. (Ne odlašajte; jabolka vam lahko pomagajo pri izgubi teže, skupaj s temi drugimi ugodnostmi.)

5. Začnete dvomiti o formuli, ki jo spletno mesto uporablja za izračun kalorij.

Mislim, 1200? Ponavadi to poješ do 15. ure.

6. Padeš skozi črvino "Skupnost".

WOW, ljudje so res mnenja o ogljikovih hidratih. (Mi smo na strani profesionalcev. Tukaj je 10 razlogov, zakaj se zaradi uživanja kruha ne bi smeli počutiti krive.)

7. Prepričani ste, da boste kmalu umrli.

Ste kdaj, celo enkrat, dejansko dosegli cilj glede železa ali kalcija? To je verjetno slabo, kajne?

8. Stran takoj po kosilu za nekaj ur ugasne in jo obsedeno preverjate, dokler ni spet na spletu.

Ne jezi se. Ne, sploh ne.

9. Za konec prisegate, da boste spremljali svoje kalorije.

Normalno je, da v soboto zaužijete tri dni kalorij, kajne? Dnevi goljufanja so zdravi! (Err... Samo preberi to.)

10. Velikosti serviranja-kaj so to?

Malo bolj radodarni začnete, ko pogledate, kako res izgledajo štiri unče vina ali dve žlici arašidovega masla. (Potrebujete nekaj preprostih načinov za oceno velikosti serviranja? Poskrbeli smo za vas.)

11. Začnejo se pojavljati razpoke.

Zapišete samo jabolko z najnižjo kalorizem, ki ga lahko najdete. Nehali ste sečeti vino. (Večino tega pišete, kajne?) Po kosilu kar naprej "pozabljate" zapisati karkoli.

12. Žalite na dan, ko ste se pridružili.

Včasih si lahko pogledal jabolko in ne samodejno pomisli: "80 kcal. 22 g ogljikovih hidratov. 5 g vlaknin."

13. Pridobivate težo in se znova zavežete. Za en dan.

To se je včasih počutilo zabavno.

14. Po obsežnih raziskavah o TDEE ročno spremenite kalorični prag.

BREZPLAČNODOOOOMMMMMMM

15. Najdeš ravnovesje.

Zapisujete obroke, prigrizke in vodo (duh). Sladice so lahko med nami.

Pregled za