3 presenetljivo škodljive navade, ki vam lahko skrajšajo življenje

Vsebina

• Pregled za

Verjetno ste že slišali vse o nevarnostih kajenja cigaret: povečano tveganje za nastanek raka in emfizema, več gub, madeži zob ... Ne kaditi ne smete. Vendar pa mnogi ljudje verjamejo, da je uživanje v nargili, vodnih pipah, ki se pogosto uporabljajo za kajenje aromatiziranega tobaka, varnejše kot sesanje cigaret, kažejo nove ugotovitve Univerze v Južni Floridi. Kljub temu, da so učinki ene same 45-minutne seje nargila na zdravje enaki kajenju 100 cigarete, poroča Svetovna zdravstvena organizacija.Zato je lahko presenečenje, da so te tri navade tako slabe kot (če ne celo hujše od) vdihavanja rakavih palic.

Gledanje televizije

Kajenje ene cigarete skrajša vašo življenjsko dobo za samo 11 minut, poročajo raziskovalci z univerze v Queenslandu. Toda vsaka ura televizije, ki jo gledate po 25. letu, skrajša vašo pričakovano življenjsko dobo za 21,8 minute! Zdi se, da so glavne nevarnosti gledanja televizije povezane z dejstvom, da ko se uglasite, ne počnete veliko drugega - preveč sedenja pa lahko poveča tveganje za nekatere vrste raka, pa tudi za težave, kot so bolezni srca.

Jejte preveč mesa in mlečnih izdelkov

V študiji, objavljeni v začetku tega leta v reviji Celični metabolizem, Pri odraslih, ki so uživali najvišjo raven beljakovin, je bila v 18-letni študiji 74 odstotkov večja verjetnost, da bodo umrli iz kakršnega koli razloga, in štirikrat večja verjetnost, da bodo umrli zaradi raka. Ta tveganja so primerljiva s tistimi, ki jih doživljajo kadilci cigaret, pravijo avtorji študije. Čeprav je zamenjava nekaterih živalskih beljakovin z rastlinskimi viri, kot sta tofu in fižol, spodobna ideja, upoštevajte te ugotovitve z zrnom soli-študija je imela določene omejitve (na primer nerazlikovanje med mesom, pridelanim na kmetiji in tovarniško). (Preizkusite teh 5 načinov, kako postati vegetarijanec s krajšim delovnim časom.)

Pitna soda

Ko so raziskovalci pogledali učinek sode na telomere-"pokrovčke" na koncu kromosomov, ki ščitijo pred poslabšanjem-so ugotovili, da lahko pitje osem unč mehurčkov na dan vaše imunske celice stara skoraj za dve leti. Študija, objavljena v American Journal of Public HealthPrav tako so ugotovili, da pitje 20 unč na dan lahko stara telomere za skoraj pet let – enako količino kot kajenje cigaret. (S težavo ugotovite, kako prenehati piti sodo? Berite naprej.)

Pregled za