3 zgodbe o uspehu pri izgubi teže, ki dokazujejo, da je tehtnica lažna

Vsebina

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Pregled za

Odvrzi svojo tehtnico. resno. "Gibanje morate začeti povezovati z nečim drugim, kot s številko na lestvici," je dejala ustanoviteljica fundacije Movemeant in višja inštruktorica SoulCycle Jenny Gaither. S tem se strinja tudi psihoterapevtka dr. Kathryn Smerling. "Osredotočite se na dobro počutje v telesu in duhu, namesto da se počutite dobro glede številk na lestvici," je dejala.

Ko poskušate narediti fizično spremembo, so številke lahko zavajajoče. Pravzaprav nekatere nore preobrazbe prinašajo nepomembne številke na lestvici. Tudi Kara, ženska, ki včasih uporablja lestvico za spremljanje svojega napredka, priznava: "Lestvica je lahko popoln kreten, toda način, kako izgledaš in se počutiš v svojih ozkih kavbojkah, je pravi preizkus."

Gre za dobro počutje. Ljubiti način, kako se počutite v svojem telesu. Postanite močnejši fizično in psihično. Tudi če je vaš cilj izguba teže, vam številke ne dajejo vseh informacij, ki jih potrebujete, in če ste nekdo, ki je travmatiziran ali občutljiv na to, kar berejo te številke in decimalke, je čas, da jih opustite. Ti lahko in še vedno boste shujšali in preoblikovali svoje telo-samo poglejte te ženske!

Taylor

"V nekem trenutku bi vam lahko zares povedala, koliko teže sem shujšala," je dejala Taylorjeva. "Tako enostavno se je osredotočiti na številko in postati obseden na bolan način. Da, sprašujem se, da me skrbi, toda na koncu dneva sem pridobival mišice in sem postal bolj zdrav."

"Ne osredotočajte se na kakršne koli številke: lestvico, meritve ali kalorije. Osredotočite se na ZDRAVJE. 30 minut na dan posvetite svoji aktivnosti. 10 minut namenite načrtovanju možnosti zdrave hrane za naslednji dan. 15 minut namenite pripravi za naslednji dan." dan. Uspeh bo sledil odločnosti. Zaslužite si zdravega in srečnega sebe. "

Adrienne

Adriennin odnos z lestvico jo je mučil in na temen način vplival na njeno življenje. "Nisem jedla dovolj," je povedala POPSUGAR. "Moj metabolizem je bil uničen. Treniral sem za svoj tretji polmaraton, dojil in komaj pojedel 1200 do 1400 kalorij na dan. Če bi en dan zmotila dieto ali se tehtnica ne bi premaknila, bi prežgala. "

Po nekaj mesecih so mi prijatelji in družina ves čas govorili, da se zmanjšujem in shujšam, a sem ves čas govoril: »Želim si! Tehtnica se ni premaknila!'" je rekla. "Potem sem spoznala, kaj se dogaja ... zaradi tega sem želela deliti z drugimi ženskami, da tehtnica ni glavni dejavnik vašega uspeha. Morali bi narediti meritve in slike ter upoštevati, kako se počutijo in izgledajo! Svoboda od lestvice je tako osvobajajoča!"

Njena razlika v teži med njo pred in po fotografiji? Samo 2 funta. Noro, kajne?

Kelsey

Kelsey zagotovo nima najnižje teže ... pravzaprav dober odstotek nad njo. Je pa v najboljši formi v svojem življenju. "VAJAJTE TESTVO," je dejal Kelsey v napisu na Instagramu. "Končno sem se naučil začeti meriti svoj napredek s stvarmi, ki so pomembne za moč, sposobnost, vzdržljivost, zdravje in SREČO. Posnemite fotografije in video posnetke napredka. Zapišite, koliko sklekov lahko naredite."

Če se morate še vedno tehtati, da izmerite svoj napredek iz zdravstvenih razlogov, in se počutite udobno, ko stopite na tehtnico, omejite tehtanje na vsakih sedem ali 14 dni.

Članek je bil prvotno objavljen na Popsugar Fitness.

Več iz Popsugar Fitnessa:

9 stvari, ki jih morate v letu 2017 opustiti, da boste zdravi

Preden začnete trenirati za hujšanje, preberite to

33 zdravih, navdihujočih žensk, ki jih morate spremljati na Instagramu

Pregled za