30-minutni tok joge, ki krepi vaše jedro

Vsebina

• Pregled za

Ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne, vaše osrednje mišice igrajo veliko vlogo pri vaših vsakodnevnih dejavnostih, saj vam pomagajo vstati iz postelje, hoditi po ulici, telovaditi in vstati. Močni trebušni miši so torej temelj telesne pripravljenosti celotnega telesa in vplivajo na vse, od drže do tega, kako dobro tečete.

Medtem ko so trebušnjaki, deske in trebušnjaki *verjetno* vaje, ki vam pridejo na misel, ko razmišljate o krepitvi svojega jedra, se vam ni treba omejevati na tradicionalne vaje za trebušne mišice. Dokaz: Ta 30-minutna rutina joge lahko resno okrepi tudi vašo sredino. Ne, pri jogi ne gre le za raztezanje in izboljšanje prožnosti; to je tudi fantastičen način za delo vaših osrednjih mišic. V bistvu je joga ena najboljših stvari, ki jih lahko počnete. (Če želite opekline povečati na drugih delih telesa, poskusite s 30-minutno vadbo joge z utežmi iz CorePower Yoge.)

Niste prepričani? Preizkusite ta neverjeten 30-minutni tečaj joge, v katerem vas strokovnjak za Grokker Ashleigh Sergeant skrbno vodi skozi vrsto gibov, namenjenih krepitvi vašega jedra. Oprema ni potrebna!

Glede Grokkerja

Vas zanima več video posnetkov vadbe doma? Na Grokker.com, spletnem viru na enem mestu za zdravje in dobro počutje, vas čaka na tisoče tečajev fitnesa, joge, meditacije in zdravega kuhanja. Plus Oblika bralci dobijo ekskluzivni popust - več kot 40 odstotkov! Preverite jih še danes!

Več od Grokkerja

S to hitro vadbo oblikujte zadnjico iz vseh zornih kotov

15 vaj, ki vam bodo dale napeto roko

Hitra in besna kardio vadba, ki spodbudi vaš metabolizem

Pregled za