4 Vpliv maščobnih jog v boju proti maščobi na mat

Vsebina

• Izstopajoči na preprogi
• Jogiji s telesi, kot sem jaz
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Moč v številkah

Ne samo, da je lahko debel in se ukvarjaš z jogo, temveč jo je mogoče obvladati in poučiti.

Na različnih tečajih joge, ki sem jih obiskovala, sem običajno največje telo. Ni nepričakovano.

Čeprav je joga starodavna indijska praksa, se je v zahodnem svetu močno prijela kot wellness trend. Večina slik joge v oglasih in na družabnih omrežjih je tankih, belih žensk v dragi atletski opremi.

Če se ne ujemate s temi lastnostmi, se lahko najprej prijavite v miselni boj. Ko sem prvič zakorakala v joga studio, sem se vprašala, ali bi to sploh zmogla.

Ni za ljudi, kot sem jaz, sem si mislil.

Kljub temu mi je nekaj vseeno reklo, naj to storim. Zakaj ne bi mogel imeti izkušenj s fizičnimi in duševnimi koristmi joge, tako kot vsi drugi?

Izstopajoči na preprogi

Pred nekaj leti sem šel v svoj prvi razred v atelje v svoji soseski. Od takrat sem bil na nekaj različnih lokacijah, ampak to je bila neravna cesta.

Včasih se zdi neprijetno, če je edina oseba večjega telesa v sobi. Vsi se tu in tam spopadajo z določenimi držami, vendar je izkušnja veliko bolj nabita, ko vsi domnevajo, da se spopadate, ker ste debeli.

Nekega dne sem po pouku z inštruktorjem poklepetal o tem, da moje telo v določenih pozah ni seglo zelo daleč. S pomirjujočim, nežnim glasom je rekla: "No, morda je to klic za bujenje."

Ničesar ni vedela o mojem zdravju, navadah ali življenju. Čisto na obliki mojega telesa je domnevala, da potrebujem "klic za bujenje".

Jofofotofobija ni vedno tako očitna kot to.

Včasih ljudi z večjimi telesi, kot sem jaz, spodbujajo in zbadajo nekoliko bolj kot vsi ostali ali jih spodbujajo, naj naša telesa silijo v drže, ki se mi ne zdijo v redu. Včasih smo popolnoma prezrti, kot da smo izgubljeni namen.

Nekatera oprema, kot so nastavljivi pasovi, je bila zame premajhna, tudi pri svojih največjih. Včasih sem moral popolnoma narediti drugačno pozo ali pa so mi rekli, naj grem v otroško pozo in počakam na vse ostale.

Komentar mojega nekdanjega inštruktorja "budilka" mi je dal misliti, da je težava v mojem telesu. Če bi shujšal, sem mislil, da bi lahko bolje postavil poze.

Čeprav sem bila predana vadbi, sem ob pouku joge s časom počutila tesnobo in nezaželenost.

To je nasprotno od tega, kar bi morala joga počutiti. To je razlog, da jaz in toliko drugih sčasoma neham.

Jogiji s telesi, kot sem jaz

Hvala bogu za internet. Na spletu je veliko debelih ljudi, ki svetu kažejo, da je ne samo mogoče debelo in se ukvarjati z jogo, temveč jo je mogoče obvladati in poučevati.

Iskanje teh računov na Instagramu mi je pomagalo doseči nivo v praksi joge, za katero si nisem predstavljal, da bi jo lahko. Spoznali so me tudi, da me pri tem zadržuje le stigma.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley je uspešna joga-vplivka, učiteljica, avtorica in podcaster. Njen vir v Instagramu je poln fotografij, na katerih dela stojala za ramena in močne, neverjetne joge.

Ponosno se imenuje debela in večkrat poudarja, da je to verjetno najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredim.

Fatfobija v prostorih joge je zgolj odraz družbe. Beseda "maščoba" je postala orožje in uporabljena kot žalitev, polna prepričanja, da so debeli ljudje leni, neinteligentni ali nimajo samokontrole.

Stanley se ne strinja z negativno povezavo. "Lahko sem debela, lahko pa tudi zdrava, lahko tudi atletska, lahko tudi lepa, lahko tudi močna," je povedala za Fast Company.

Med tisoči všečkov in pozitivnih komentarjev sledilcev se vedno najdejo ljudje, ki komentirajo s sramoto. Nekateri ji očitajo promocijo nezdravega načina življenja.

To ne more biti dlje od resnice. Stanley je inštruktor joge; dobesedno poskuša promovirati zdravje in dobro počutje ljudem, ki so običajno izključeni iz pripovedi o wellnessu.

Gre celo za to, da maščoba ni enaka nezdravi. Pravzaprav je lahko samo stigma teže za zdravje ljudi kot dejansko debelost.

Najpomembneje pa je, da zdravje ne bi smelo biti merilo vrednosti nekoga. Vsi, ne glede na zdravje, si zaslužijo, da z njimi ravnamo dostojanstveno in vrednotno.

Jessica Rihal

Jessica Rihal je postala učiteljica joge, ker je pri pouku joge videla pomanjkanje telesne raznolikosti. Njeno poslanstvo je spodbuditi druge debele ljudi, da se ukvarjajo z jogo in postanejo učitelji, ter potisniti nazaj k omejenim prepričanjem, v kaj so sposobna debela telesa.

V nedavnem intervjuju je Rihal za US News dejal, da "telesa, ki niso značilna / povprečna in barvno obarvani, potrebujejo večjo zastopanost v jogi in wellnessu na splošno."

Rihal je tudi zagovornik uporabe rekvizitov. V jogi obstaja vztrajen mit, da je uporaba rekvizitov "varanje" ali znak šibkosti. Za mnoge izvajalce debele joge so rekviziti lahko odlično orodje, ki jim pomagajo, da se znajdejo v določenih pozah.

Ker jogo že tako dolgo prevladujejo tanki ljudje, je samo izobraževanje učiteljev osredotočeno na to, kako trenirati tanka telesa. Študentje z večjimi telesnimi močmi bodo morda prisiljeni v položaje, ki nasprotujejo poravnavi ali ravnotežju njihovih teles. To je lahko neprijetno, celo boleče.

Rihal meni, da je za inštruktorje pomembno, da znajo ponuditi modifikacijo za ljudi, ki imajo velike prsi ali trebuh. Včasih boste morda morali z rokami premakniti trebuh ali dojke, da boste prišli v pravi položaj, in vam bodo pokazali, kako ljudem daje moč, da to storijo pravilno.

Kot inštruktor želi Rihal pomagati ljudem pri vadbi s telesom, ki ga imajo zdaj, in ne pošilja običajnega sporočila: "Nekega dne boš lahko ..."

Upa, da bo skupnost joge začela spodbujati večjo vključenost in se ne bo toliko osredotočala na težke drže, kot so stojala za glavo, ki lahko prestrašijo ljudi, da bi se preizkusili v jogi.

"To je kul in vse, vendar je senzacionalno in sploh ni potrebno," je za ameriške novice dejal Rihal.

Edyn Nicole

Videoposnetki Edyn Nicole v YouTubu vključujejo odprte razprave o neurejenem prehranjevanju, telesni pozitivnosti in stigmatizaciji teže ter nasprotujejo splošnim maščobnim pripovedim.

Čeprav je mojstrica mnogih stvari - ličenja, podcastinga, YouTuba in poučevanja joge - Nicole ne misli, da je mojstrstvo za jogo bistvenega pomena.

Med intenzivnim tečajem učiteljev joge ni imela časa za obvladovanje svojih potez. Namesto tega se je naučila ene najpomembnejših lekcij, ki jih je kot učiteljica lahko sprejela: sprejmite nepopolnosti in bodite tam, kjer ste zdaj.

"Takole je videti vaša poza zdaj in to je v redu, saj joga ne gre za popolne poze," pravi v svojem videu na YouTube o tej temi.

Medtem ko se mnogi ukvarjajo z jogo kot povsem fizično obliko vadbe, je Nicole ugotovila, da se je njeno samozavest, duševno zdravje in krščanska vera okrepila z gibanjem in meditacijami.

»Joga je veliko več kot vadba. Je zdravilno in preoblikovalno, «pravi.

Pri tečajih joge ni videla nobenega temnopoltega ali kogar koli njene velikosti. Posledično je bila premaknjena v to osebo. Zdaj motivira druge, kot je ona, da trenirajo.

"Ljudje potrebujejo realen primer, kakšna je lahko joga," pravi v svojem videu. "Za poučevanje joge ne potrebujete stojala na glavi, potrebujete veliko srce."

Laura E. Burns

Laura Burns, učiteljica joge, avtorica, aktivistka in ustanoviteljica Radical Body Love verjame, da so ljudje lahko srečni v svojem telesu, kakršno je.

Opekline in gibanje debele joge želijo, da veste, da vam za spreminjanje telesa ni treba uporabljati joge. Uporabite ga lahko preprosto, da se počutite dobro.

Burns s svojo platformo spodbuja ljubezen do sebe, njena praksa joge pa temelji na isti predpostavki. Po njenem spletnem mestu naj bi joga "spodbujala globlje povezave in ljubeč odnos s svojim telesom."

Želi, da ljudje nehajo sovražiti svoja telesa in cenijo, kaj telo je in kaj naredi za vas. "Vodi vas skozi svet, vas neguje in podpira v življenju," pravi.

Burnsovi tečaji so zasnovani tako, da vas naučijo, kako izvajati jogo s svojim telesom, tako da se lahko samozavestno udeležite katerega koli tečaja joge.

Moč v številkah

Ljudje, kot so Stanley, Rihal, Nicole, Burns in drugi, si prizadevajo ustvariti prepoznavnost za debele ljudi, ki se sprejemajo takšne, kot so.

Ogled fotografij na moji krmi teh barvnih žensk, ki se ukvarjajo z jogo, pomaga razbiti idejo, da so tanka (in bela) telesa boljša, močnejša in lepša. Pomaga reprogramirati moje možgane, da moje telo ni problem.

Tudi jaz lahko uživam v občutku moči, lahkosti, moči in gibanja joge.

Joga ni - in ne bi smela - biti budnica za spremembo telesa. Kot potrjujejo ti vplivci joge, lahko uživate v občutkih moči, umirjenosti in utemeljenosti, ki jih joga zagotavlja s svojim telesom, kakršen je.

Mary Fawzy je samostojna pisateljica, ki pokriva politiko, hrano in kulturo s sedežem v Cape Townu v Južni Afriki. Lahko jo spremljate na Instagramu ali Twitterju.