5 digitalnih trenerjev, ki vam bodo pomagali doseči vaše zdravstvene cilje

Vsebina

• Pregled za

Dieta deluje le, če se ujema z vašim življenjskim slogom, članstvo v telovadnici pa vam pomaga, da postanete fit le, če ste motivirani za odhod – in če veste, kaj morate storiti, ko pridete tja. Zato lahko trener-naj bo to nutricionist, trener ali zdravstveni pedagog-pomaga izboljšati vaše počutje. Te digitalne storitve vam na dosegu roke prinašajo prilagojene povratne informacije in vam pomagajo doseči vaše zdravstvene cilje.

1. Nauči se bolje jesti. Ljudje v Riseu vas bodo seznanili z registriranim dietetikom, ki vam bo dal vsakodnevne prehranske inštrukcije. Samo posnamete slike vseh svojih obrokov in prigrizkov in vaš trener vam bo dal povratne informacije o vaših odločitvah, da boste lahko sčasoma še naprej pripravljali boljše. (15 USD na teden)

2. Vadite z osebnim trenerjem. Če niste prepričani, kako uporabljati naprave ali kakšno težo pobrati, je telovadnica lahko resno zastrašujoča. Toda osebno usposabljanje je lahko drago. Z Wello se lahko srečate s trenerjem prek dvosmernega videa iz zasebnosti vaše dnevne sobe za individualno ali skupinsko sejo. (14 do 29 USD na sejo za individualno usposabljanje; 7 do 14 USD na razred za skupinske razrede)

3. Pridobite "bootcamp" izkušnjo. Pravkar predstavljeni programi KiQplan podjetja Fitbug vam pomagajo doseči enega od štirih ciljev v samo 12 tednih: Izgubiti pivski trebuh (namenjeno moškim), shujšati (namenjeno ženskam), imeti zdravo prvo ali drugo trimesečje nosečnosti ali izgubiti težo otroka. Programi delujejo z vašim sledilnikom telesne pripravljenosti (ne samo s Fitbugom – združljiv je tudi z Jawbone, Nike, Withings in drugimi napravami), da ustvarijo uporabne načrte na podlagi podatkov, ki jih te naprave zbirajo, in se prilagajajo iz tedna v teden glede na vašo stopnjo napredka. . Dobili boste vadbe, načrte prehrane in cilje spanja, ki so prilagojeni vam in vašemu izbranemu rezultatu. Vedno na poti, tukaj so 3 aplikacije za fitnes za zaposlene obiskovalce telovadnice? (Enkratna pristojbina 20 USD)

4. Ostanite motivirani. Lark je kot prijatelj v telovadnici, ki vam pošilja motivirajoča sporočila. Iz vašega iPhone -a ali sledilnika telesne pripravljenosti vzame podatke o aktivnosti, spanju in obrokih ter vas ves dan vključi v besedilne konvoje. Cilj: pomagati vam, da postanete fit, bolje spite, jeste zdravo in se manj stresite. (Prost)

5. Izboljšajte svoje zdravje. Delite svoje cilje (na primer znižanje krvnega tlaka, preprečevanje sladkorne bolezni ali razstrupljanje sladkorja) z Vido in združili vas bodo s trenerjem s slogom in ozadjem, ki ustreza vašim potrebam. Trenerji imajo dostop do podatkov z vaše nosljive naprave in so na voljo 24 ur na dan, da vam pomagajo, da se držite programov, ki jih je oblikoval zdravnik (zdravstveni svetovalci prihajajo s Harvarda, klinike Cleveland, Stanforda in Kalifornijske univerze v San Franciscu). (15 USD na teden)

Pregled za