5 načinov seksa za boljše splošno zdravje

Vsebina

• Pregled za

Ali res potrebujete izgovor za več seksa? V vsakem primeru je za vas legitimno: aktivno spolno življenje bi lahko izboljšalo splošno zdravje. Ker je neprofitna organizacija Healthy Women, ki se ukvarja z opolnomočenjem žensk, da sprejemajo pametne in zdrave odločitve, pred kratkim objavila raziskavo, ki kaže, da večina žensk seksa bolj iz obveznosti kot iz užitka, to pomeni, da veliko nas pogreša zdravje. prednosti aktivnega spolnega življenja. Tukaj je pet razlogov, zakaj bi se morali seksati za bolj zdravo življenje danes:

1. Seks zmanjšuje stres. "Seks sprošča endorfine, ki so naravni hormoni dobrega počutja," pravi dr. Naomi Greenblatt, doktorica medicine in medicinska direktorica pri The Rocking Chair v New Jerseyju, pravi. Na primer, leta 2002 so raziskovalci na državni univerzi v New Yorku v Albanyju preučevali študentke, ki so imele nezaščiten redni seks, pa tudi ženske, ki so varovale redni spol, in ženske, ki se niso redno ukvarjale s seksom, in ugotovile, da so ženske ki so imele redne spolne odnose, so pokazale manj znakov depresije kot ženske, ki tega niso storile, pri ženskah z nezaščitenim spolnim odnosom pa je bilo najmanj znakov depresije. Ti rezultati, ki so bili objavljeni v Arhiv spolnega vedenja, niso dokončne, vendar ostajajo skladne z drugimi študijami, ki kažejo, da lahko različne spojine, ki sestavljajo seme, dejansko izboljšajo vaše razpoloženje.

2. Seks je lahko vadba. "Seks je lahko pomembna vadba," pravi dr. Greenblatt. "Vsakič, ko imate seks, lahko pokurite od 85 do 250 kalorij." Ne samo, da kurite kalorije, ampak delate različne mišične skupine, odvisno od tega, koliko različnih položajev poskusite.

3. Seks lahko vodi do mlajšega videza. "V študiji v bolnišnici Royal Edinburgh na Škotskem je skupina sodnikov gledala ženske skozi enosmerno ogledalo in je morala uganiti njihovo starost," pravi dr. Greenblatt. "Ženske, označene kot "super mlade", so bile videti sedem do 12 let mlajše od svoje dejanske starosti. Te ženske so poročale tudi, da imajo spolne odnose kar štirikrat na teden." Morda zato, ker lahko seks poveča vašo raven energije ali ker ob orgazmu sprošča oksitocin, hormon "ljubezni", ali ker je bilo dokazano, da redni seks ščiti vaše srce. Raziskovalci srca na Irskem so ugotovili, da so moški, ki so imeli pogoste spolne odnose, imeli 50 odstotek manj možnosti za srčno-žilno smrtnost v primerjavi s tistimi moškimi, ki niso imeli rednega seksa, vendar vam lahko z rednim seksom pomaga videti in se počutiti bolj mladostno. Ne samo to, po mnenju dr.Greenblatta lahko poveča telesno proizvodnjo vitamina D in estrogena, kar vam pomaga ohraniti sijoče lase in kožo.

4. Izboljša vašo imunsko funkcijo. "Ljudje, ki imajo spolne odnose, imajo tudi višjo raven imunoglobulina A, ki izboljša vašo imunsko funkcijo," pravi dr. Greenblatt.

5. Seks je naravno lajšanje bolečin. Neposredno pred orgazmom so ravni oksitocina petkrat višje od običajnih, pravi dr.Greenblatt, in to lahko lajša bolečine, od bolečin v hrbtu do artritisa in da, celo menstrualnih krčev.

Res je, da mnogi raziskovalci hitro poudarijo, da sta seks in zdravje kot stari pregovor "piščanec in jajce" - to pomeni, da niso prepričani, kaj je bilo prej. Možno je, da se ljudje, ki živijo bolj zdravo, bolj zanimajo za spolnost kot tisti, ki niso tako zdravi. Kljub temu ni dokazov, ki bi kazali, da je seks slab namesto vas, torej če ne čutite, da to negativno vpliva na vašo sposobnost življenja v vsakdanjem življenju, nimate kaj izgubiti, če postane del vaše rutine.

Pregled za