6 hitrih zimskih popravkov kože

Vsebina

• Izberite kremo nad losjonom
• Preskočite parfum
• Skrajšajte svojo prho
• Pijte več vode
• Nosite svojo hrano
• Jejte nekaj omega-3
• Pregled za

Smo že več kot na polovici zime, a če ste nam podobni, je vaša koža morda najbolj izsušena. Zahvaljujoč nizkim temperaturam, suhi notranji toploti in dehidracijskim učinkom dolgih, vročih prh, ki nas ogrejejo, se v teh zimskih mesecih pravzaprav srečujemo s precejšnjim nasprotnikom.

"Pozimi je vlaga v hladnem zraku vedno nižja in ko začne pihati, ta suh zrak odvaja vlago iz kože še hitreje kot običajno. Nato gremo noter, da se ogrejemo, toplota v notranjosti pa nas izsuši . Ne ​​moremo zmagati: zato poskušamo priti pod vročo, parno prho, da dobimo malo vlage, in se ne zavedamo, da voda sama dejansko vzame vodo iz nas z osmozo,« pojasnjuje Jessica Krant, dr.med., odbor -certificirani dermatolog in pomočnik kliničnega profesorja dermatologije v medicinskem centru SUNY Downstate. "Ne samo to, toplota in voda odstranijo iz kože naša naravna vlažilna olja. Nato gremo pod tuš in ta zadnji del vlage, ki izhlapi, nas še bolj izsuši."

Torej, kaj lahko storite? Za to smo prosili strokovnjake.

Izberite kremo nad losjonom

"Najboljši način za popravilo in zaščito zimske kože je, da jo zapremo in ozdravimo," pravi dr. Krant. "Ja, pravkar sem si to izmislil."

To pomeni, da izberete vlažilno kremo, ki zadržuje vlago in zagotavlja nekaj zaščite dermisa, da spodbudi celjenje, a koži še vedno omogoča dihanje. Krant priporoča, da namesto losjona, ki je lahko voden, izberete debelo kremo brez dišav in jo nanesete po vsakem tuširanju.

Bobby Buka, M.D., dermatolog v praksi v New Yorku, prav tako spodbuja gosto vlažilno kremo.

"Všeč so mi vlažilna sredstva na osnovi nafte," je za HuffPost Healthy Living povedal dr. "To bi moralo biti všeč tudi naravoslovcem! Ceramidi so naravno prisotni vlažilci, ki jih dandanes najdemo v številnih mehčalcih."

Preskočite parfum

Vaš parfum lahko draži vašo kožo in zaradi vsebnosti alkohola moti vašo kožo, da vzdržuje raven vlage.

"Izogibajte se dišavam, saj lahko to povzroči rahlo draženje, ki še dodatno ogrozi zaščitno funkcijo pred sušilnimi elementi," pravi dr. Buka.

Skrajšajte svojo prho

Skrajšanje časa tuširanja in hlajenje temperature vode ne bosta tako dobra v trenutku, ko bi si želeli malo parne toplote v svojem življenju, a se vam bo koža kasneje zahvalila, pravi dr. Krant, ker je vroče, dolge prhe odstranijo kožo z naravnimi vlažilnimi olji.

S tem se strinja tudi dr. Buka, ki pravi, da se ne smete kopati več kot enkrat na dan.

Pijte več vode

"Vsak dan pijte več vode, kot pričakujete, da jo boste resnično potrebovali," svetuje dr. Krant. Tako boste zaradi vetrovnega, hladnega vremena in pregretih hiš napolnili vodo, ki jo izgubljate.

Nosite svojo hrano

"Kokosovo olje, avokadovo olje in oljčno olje, ki se uporabljajo lokalno, so odlični," pravi Patricia Fitzgerald, MD, urednica wellnessa HuffPost Healthy Living's Wellness. Ta hranilna olja, primerna za hrano, je zaslužna za pomoč številnim svojim pacientom.

Jejte nekaj omega-3

Dr. Fitzgerald priporoča uživanje dodatkov ribjega olja ali drugega vira zdravih omega-3 maščobnih kislin. To je lahko zato, ker naj bi sestavina omega-3, eikozapentaenojske kisline ali EPA pomagala uravnavati proizvodnjo olja v koži, poroča Discovery Health.

Več o Huffington Post Healthy Living

11 pogostih zdravstvenih dilem, rešeno!

Kako kar najbolje izkoristiti razred spin

Najslabša hrana za spanje

Pregled za