6 preprostih načinov, kako se danes počutiti srečnejše!

Vsebina

• Premikajte se
• Pomirite se
• Igrajte na svoje moči
• Ustavite se in zavohajte vrtnice
• Vez z ljubljenimi
• Spoznati nove prijatelje
• Pregled za

Če se na odlagališčih počutite nekoliko spodaj, je zdaj čas, da uporabite to sončno nebo, da izboljšate svoj pogled na življenje. Sodelovanje v majhnih življenjskih užitkih je v poletni sezoni še enostavnejše, izbirate pa lahko tudi določene aktivnosti, ki vam bodo v trenutku dvignile razpoloženje.

"Večina ljudi se ne zaveda, da je sreča izbira," pravi Todd Patkin, avtor knjige Iskanje sreče. "Sreča je, da se naučiš živeti svoje najboljše življenje tako, da najdeš boljši način, kako se odzvati na to, kar se ti zgodi. To je vrhunec vseh majhnih dejanj, odločitev in navad, ki polnijo naše dneve, pa tudi tega, kako razmišljamo o njih. . " Tako da naprej, bodite srečni!

Tukaj je šest preprostih korakov, ki vam bodo v pomoč!

Premikajte se

Težko se je upreti klicu čudovite narave, ko sije sonce in je trava zelena. "Izkoristite čudovito vreme in dvignite svojo aktivnost!" Patkin pravi. To ne pomeni, da morate teči maraton. Samo 20 minut na dan bo močno izboljšalo vaš pogled.

"Vadba vas bo sprostila, se boste počutili močnejše in izboljšala vaš spanec. Je tudi naravni antidepresiv, ki bo dvignil vaše razpoloženje. Sčasoma boste pridobili dodaten bonus, da boste bolj zadovoljni tudi s svojim telesnim videzom. . "

Dr. Elizabeth Lombardo, znana kot "dr. Happy", predlaga, da začnete doma. "Skočite na posteljo, plešite po hiši in se z otroki pripeljite do avtomobila. Vsaka vrsta dejavnosti bo povečala vašo srečo," pravi.

Pomirite se

Rožnata očala, kdo? "Večina ljudi gre skozi življenje, kot da nosijo očala, ki jim omogočajo, da se osredotočijo samo na negativnosti, kot so neuspehi, napake in skrbi," pravi Patkin. "To poletje si nadenite nov par odtenkov z bolj pozitivnim receptom, ki vam omogoča, da se osredotočite tudi na vse dobre stvari v svojem življenju! Dejstvo je, da smo vsi ljudje, zato je normalno, da delamo napake. Vendar je ni zdravo ali koristno razmišljati o njih."

Igrajte na svoje moči

Dnevi so daljši, urniki so bolj sproščeni in verjetno boste uživali v počitniških dneh. Odločite se, da boste nekaj časa porabili za razvoj svojih posebnih sposobnosti in talentov!

"Če želite biti srečni, morate prepoznati, uporabiti in deliti svoje darove. Vsakemu od nas so bile dane posebne, edinstvene prednosti in ko jih uporabljamo, smo srečnejši in se počutimo veliko bolje - in tudi svetu na splošno je bolje! " Patkin pravi.

Ustavite se in zavohajte vrtnice

V našem življenju je toliko trenutkov, ki jih moramo ceniti, poleti pa so pogosto še posebej živahni: zvok otroških iger zunaj, vonj zelišč na vašem vrtu, občutek peska med prsti in sonce na koži . Vprašanje je: ali res doživljate in uživate v teh trenutkih ... ali je vaš um obseden glede preteklosti ali skrbi za prihodnost, medtem ko je samo vaše telo fizično prisotno?

"Če je slednje, samo še poslabšate svojo tesnobo in nesrečo, ker se odločite, da se zadržujete na stvareh, ki jih ne morete nadzorovati. Ne morem dovolj poudariti, kako pomembno je resnično ceniti sedanji trenutek," pravi Patkin.

Vez z ljubljenimi

Poletje je znano po kuhanju, zabavah ob bazenu in druženju. Zato izkoristite te praznične dogodke kot priložnost, da izboljšate svoje odnose in jih naredite bolj izpolnjujoče, pravi Patkin.

"Poskusite organizirati vsaj en ali dva dogodka med junijem in septembrom in povabite ljudi, ki jih imate radi, da se zabavajo. Resnica je, da je vredno vložiti delo v izboljšanje odnosov z družino in prijatelji vse leto, saj kakovost vaše vezi z ljudmi, ki so vam najbližji, lahko povzročijo ali prekinejo kakovost vašega življenja. "

Spoznati nove prijatelje

Bolj kakovostno preživite čas z ljudmi, ki so vam najpomembnejši, hkrati pa vzpostavljajte nove povezave.

"Nisi edini, ki se poleti pogosteje podaja pred svoja vhodna vrata, zato se zavestno potrudite, da bodite prijaznejši tudi do drugih, s katerimi se srečujete. Predstavite se družini poleg vas na bazenu ali plaži, npr. in se pozdravi z ljudmi, ki se mimo njih sprehajaš, ko hodiš po parku, "pravi Patkin.

Pregled za