7 eteričnih olj z resnimi koristmi za zdravje

Vsebina

• Pred intervjujem za službo: sivka
• Pred vadbo: poprova meta
• Med naporenim dnevom: rožmarin
• Na poti: cimet
• Pred prvim zmenkom: grenivke
• Ko ste na dieti: oljčno olje
• V vašem obdobju: Rose
• Pregled za

Po nominalni vrednosti se lahko aromaterapija zdi malo čudna. Toda znanosti ni mogoče zanikati: študija po študiji kaže, da imajo vonji resnične koristi za možgane in telo, vključno z zmožnostjo ukrotiti napetost, povečati energijo, olajšati bolečine in drugo. Tako smo zaokrožili parfume z najmočnejšimi ugodnostmi, ki temeljijo na študiju in vam bodo pomagale prebroditi vsako situacijo. Ugotovite, kaj morate vohati, kdaj zagotoviti uspeh.

Pred intervjujem za službo: sivka

Slike Corbis

Nekaj ​​kapljic eteričnega olja sivke pred ušesi vam lahko da prednost. Ne samo, da lahko pomirjujoča dišava olajša vašo tremo pred intervjujem, lahko tudi naredite, da ste bolj vredni zaupanja, je pokazala nova študija v reviji. Frontiers Psychology. (Ali pa poskusite narediti ta domači piling za telo s kokosovim oljem in sivko.)

Pred vadbo: poprova meta

Slike Corbis

Raziskave kažejo, da lahko samo vohanje poprove mete poveča vašo budnost in razpoloženje, kot nalašč za pobiranje pred telovadbo. Za še večji učinek poskusite žvečiti košček metinega žvečilnega gumija: ljudje, ki so pred testom na tekalni stezi pili vodo, napolnjeno z oljem poprove mete, so lahko teči približno ¼ milje dlje, kot bi lahko po pitju običajne vode, je pokazala študija v Časopis Mednarodnega združenja za športno prehrano.

Med naporenim dnevom: rožmarin

Slike Corbis

Po vohanju rožmarinovega olja se ljudje veliko bolje spopadajo s kognitivnimi nalogami, ugotavlja britanska raziskava. Avtorji študije verjamejo, da se zaradi arome počutite srečnejše, zaradi česar ste bolj osredotočeni in produktivni.

Na poti: cimet

Slike Corbis

Steklenico te začimbe pospravite v avto ali torbico in si oddahnite, ko bo vaša pot na delo stresna. Ugotovili so, da je zaradi vonja vožnja celo 30 odstotkov krajša. (Preberite o 4 zdravstvenih koristih jesenskih začimb, vključno s cimetom.)

Pred prvim zmenkom: grenivke

Slike Corbis

Pred naslednjim zmenkom preskočite ličila in namesto tega nanesite losjon z vonjem grenivke. Aroma citrusov naredi ženske moškim približno šest let mlajše, trdijo raziskovalci z Inštituta za vonj in okus v Chicagu. Ta trik vam ne bo pomagal pri fantih, ki se jim, tako kot mi, zdijo vrane noge seksi. (Oglejte si skrivnosti Sheryl Crow, kako izgledati in se počutiti brez starosti.)

Ko ste na dieti: oljčno olje

Slike Corbis

Nemški raziskovalci poročajo, da so ljudje na dieti, ki so jedli jogurt brez maščobe, ki je dišal po olivnem olju, zaužili približno 176 manj kalorij na dan kot tisti, ki so prigriznili navaden jogurt brez maščobe. Najbolj učinkovita oljčna olja so italijanska, ki ponavadi dišijo po travi; imejte pri roki majhno stekleničko in si zaužijte, preden jeste.

V vašem obdobju: Rose

Slike Corbis

Vtiranje rožnatega olja v trebuh lahko olajša menstrualne krče bolje kot mandljevo olje brez vonja ali samo masaža, raziskave Časopis za porodništvo in ginekologijo najdbe. Zaradi tega avtorji študije verjamejo, da ima vonj vrtnice in samomasaža trebuha lajšal bolečine. (Te jogijske poze za lajšanje PMS in menstrualnih krčev lahko pomagajo tudi.)

Pregled za