7 načinov za preprečevanje poškodb zaradi sonca

Vsebina

• Pregled za

1. Vsak dan nosite kremo za sončenje

Približno 80 odstotkov vseživljenjske izpostavljenosti sonca je naključno-kar pomeni, da se pojavi med vsakodnevnimi aktivnostmi in ne leži na plaži. Če nameravate biti na soncu dlje kot 15 minut, uporabite kremo za sončenje s SPF 30. Če uporabljate vlažilno kremo, prihranite korak in uporabite vlažilno kremo s SPF.

2. Zaščitite oči

Eno prvih področij, ki kaže znake staranja, koža okoli oči potrebuje dodatno hidracijo, tudi če preostali del obraza ne. Sončna očala pomagajo zaščititi kožo okoli oči pred UV-žarki, ki se starajo. Odločite se za par, ki je jasno označen, da blokira 99 odstotkov UV žarkov. Širše leče najbolje ščitijo občutljivo kožo okoli oči.

3.Navlažite ustnice-preveč se starajo!

Resnica je, da nas večina pri sončnih žarkih zanemarja tanko usnjene ustnice, zaradi česar so naše ustnice še posebej občutljive na boleče sončne opekline ter na ustnice in gube, povezane s staranjem. Ne pozabite vedno nanesti (in ponovno nanesti vsaj vsako uro) balzama za zaščito ustnic.

4.Preizkusite oblačila UPF za velikost

Ta oblačila imajo posebno prevleko, ki pomaga absorbirati tako UVA kot UVB žarke. Tako kot pri SPF, višji kot je UPF (ki se giblje od 15 do 50+), bolj izdelek ščiti. Tudi običajna oblačila vas lahko zaščitijo, če so narejena iz tesno tkanih tkanin in so temne barve.

Primer: temno modra bombažna majica ima UPF 10, bela pa 7. Za preskus oblačil UPF držite tkanino blizu svetilke; manj svetlobe, ki sije skozi, bolje. Zavedajte se tudi, da če se oblačila zmočijo, se zaščita zmanjša za polovico.

5.Pazi na uro

UV žarki so najmočnejši med 10. in 16. uro. (Nasvet: Preverite svojo senco. Če je zelo kratka, je slab čas za zunaj.) Če ste v teh urah zunaj, ostanite v senci pod senčnikom na plaži ali velikim listnatim drevesom.

6.Pokrijte glavo s klobukom

Izberite klobuk z vsaj 2 do 3-palčnim robom, da zaščitite kožo obraza, ušes in vratu pred soncem.

Strokovnjak pravi: "Vsaka 2 cm roba zmanjša tveganje za kožni rak za 10 odstotkov." - Darrell Rigel, MD, klinični profesor dermatologije na Univerzi v New Yorku.

7.Krema za sončenje ... Spet

Ponovno se prijavite, znova prijavite, ponovno se prijavite! Nobena krema za sončenje ni popolnoma vodoodporna, odporna proti znoju ali drgnjenju.

Če želite lažje vedeti, kdaj je čas, da se ponovno prijavite ali vzamete s sonca, poskusite s sončnimi pegami. Te rumene nalepke velikosti niklja lahko nanesete na kožo pod kremo za sončenje, preden greste na sonce. Ko se obarvajo oranžno, je čas za ponovno uporabo.

Pregled za