9 novih in cenovno ugodnih načinov za fit doma

Vsebina

• Uporabite svoje telo
• Nakup Rabljeno
• Preverite svojo politiko
• Kupujte v telovadnicah
• Pridobite suspend
• Nakup Gear na spletu
• Uporabite tehnologijo
• Pojdi s popustom
• Izogibajte se modnim fitnesom
• Pregled za

Prijavili ste se na to drago članstvo v telovadnici in prisegli, da boste hodili vsak dan. Nenadoma so minili meseci in komaj ste se oznojili. Na žalost je škoda že storjena, ko gre za vašo denarnico. Po mnenju avtorjev oz Freakonomija, ljudje, ki kupijo članstvo v telovadnici, precenijo svojo udeležbo za 70 odstotkov. Posledično več kot 500 $ povprečnih letnih stroškov preprosto napolni žepe lastnikov telovadnic - in ne naredi popolnoma nič za vaš pas.

Če se vsak dan borite, da bi prišli v telovadnico, se za del stroškov poskušajte pripraviti doma.

"Čeprav morda nimate domišljijske opreme, ki jo ponujajo atletski klubi, lahko vseeno svoje cilje glede fitnesa dosežete doma," pravi strokovnjakinja za potrošnike Andrea Woroch. In to ne pomeni, da samo vstavite DVD z vadbo. Evo kako!

Uporabite svoje telo

Počepi, skleci, tricepsi in številni drugi gibi so odlični načini za vadbo brez dodatnih stroškov opreme.

"Prav tako lahko postanete ustvarjalni s predmeti po svoji hiši. Stol je odlično orodje za napredovanje, padce tricepsa in zavračanje sklec, medtem ko lahko steklenice z vodo ali pločevinke juhe uporabite namesto majhnih ročnih uteži."

In za kardio? Zgrabi skakalno vrv! Samo 10 minut skakanja po vrvi lahko zagotovi enako porabo kalorij kot 30 minut na tekalni stezi.

Nakup Rabljeno

Fitnes oprema je zagotovo ena tistih stvari, ki jih je najbolje kupiti.

"Poleg skeniranja Craigslist in doseganja lokalne prodaje v garaži, lahko prenovljene možnosti poiščete tudi na spletu na Wayfair.com," pravi Woroch. "Ko kupujete pri zasebnem prodajalcu, ne pozabite raziskati blagovne znamke in preizkusiti opremo, preden se strinjate z nakupom."

Preverite svojo politiko

Kot večina Američanov verjetno tudi za premije zdravstvenega zavarovanja veliko plačate.

"[Biti] zdrav imetnik police pomeni manjše tveganje za drage zdravniške račune, izbrani ponudniki zdravstvenega zavarovanja pa ponujajo spodbude za fitnes programe," pravi Woroch. "Pri ponudniku poiščite fitnes programe, ki ponujajo popuste pri aktivnih oblačilih, najemu fitnesa in nakupu opreme," predlaga.

Kupujte v telovadnicah

"Telovadnice, ki se prenavljajo - ali preprosto nadgrajujejo svojo fitnes opremo - običajno prodajo svoje stare stvari po ubijalskih cenah," pravi Woroch. Predlaga, da pokličete naokoli, da ugotovite, ali kateri lokalni fitnes centri prodajajo stare tekalne steze, stacionarna kolesa ali klopi za uteži.

Pridobite suspend

Sistemi usposabljanja za obešanje-ki poleg telesne teže uporabljajo tudi vrsto trakov-so priljubljen način za intenziviranje domačih vadb brez obsežne ali drage fitnes opreme.

"TRX je verjetno najbolj znan sistem, vendar zahteva znatne naložbe. GoFitova gravitacijska palica in trakovi ponujajo cenovno ugodno alternativo in tudi potujejo enostavno, ko se odpravite na pot," pravi Woroch.

Nakup Gear na spletu

Na spletu lahko pogosto najdete odlične ponudbe oblačil in dodatkov za fitnes.

"Primerjajte promocije in se izognite stroškom dostave s spletnimi mesti, kot je FreeShipping.org, ki ponuja popuste v priljubljenih trgovinah s športno opremo. Na primer, s kuponom Finish Line lahko prihranite 10 USD pri naročilih v vrednosti 60 USD ali več," pravi Woroch.

Uporabite tehnologijo

Za to obstaja aplikacija! "Pridobite brezplačne nasvete za vadbo v telefonu z aplikacijami, kot je GymGoal ABC, ki vsebuje 280 animiranih vaj in 52 vadbenih rutin, ki so nastavljive na štiri stopnje strokovnega znanja. Brezplačne videoposnetke za osebno vadbo lahko najdete tudi na spletu na spletnih mestih, kot je BodyRock. Če plačate za kabelsko televizijo, izkoristite jutranje videoposnetke o fitnesu, ki so na voljo na Discovery Fit & Health.’

Pojdi s popustom

Prodajalci s popustom so odlični viri za osnovne pripomočke za fitnes, kot so DVD -ji, preproge za jogo, kroglice za stabilnost, oblačila za fitnes in drugo.

"Na primer, moja prijateljica je pred kratkim pri TJMaxxu našla bloge za jogo za 5 dolarjev. Podobni bloki pri REI stanejo 15 dolarjev, kar je več kot 60 odstotkov tistega, kar je plačala zanje," pravi Woroch.

Izogibajte se modnim fitnesom

Shake Weight, kdo? "Izdelki, ki se ponašajo s hitro izgubo teže z minimalnim naporom, so običajno predobri, da bi bili res. Brez bolečin, brez povečanja, se spomnite? Ne nasedajte hypeju in preberite kritike, preden kupite najnovejši in najboljši DVD komplet ali fitnes sistem," pravi Woroch .

Pregled za