Kako znižati odvečni krvni sladkor

Vsebina

• Kako znižati krvni sladkor
• Kako vedeti, ali je raven sladkorja visoka

Da bi znižali raven sladkorja v krvi, je treba paziti na hrano, dajati prednost polnovrednim živilom in se izogibati odvečnim ogljikovim hidratom in sladkorju ter redno izvajati telesno aktivnost, da se lahko izognemo skokom glukoze v krvi in kopičenje sladkorja v obtoku.

Presežek krvnega sladkorja, znanstveno imenovan hiperglikemija, se pojavi, ko je raven glukoze v krvi na tešče nad 100 mg / dl, kar lahko, če je vztrajno, slabo vpliva na delovanje organov. Zato se je treba vsakič, ko se pojavijo ti simptomi, posvetovati s splošnim zdravnikom ali endokrinologom za klinično oceno in začetne teste, ki določajo ravni glukoze v krvi ter na primer krvni tlak, holesterol in trigliceride, situacije, ki so tudi nevarne za zdravje srca in ožilja.

Kako znižati krvni sladkor

Za zniževanje ravni sladkorja v krvi je pomembno upoštevati smernice splošnega zdravnika ali endokrinologa, običajno pa je priporočljivo:

• Uporabite antidiabetična zdravila, kot so metformin, glibenklamid, glimepirid, gliklazid ali insulin, v primeru ljudi, ki imajo že diagnosticirano sladkorno bolezen;
• Jej zdravo, izogibanje odvečnemu sladkorju ali ogljikovim hidratom ter vlaganje v zelenjavo in polnovredna živila, zlasti pri ljudeh s sladkorno boleznijo;
• Jejte majhne obroke čez dan, s povprečnim intervalom 3 ure, saj se je mogoče izogniti skokom glukoze v krvi;
• Obrokov ne nadomeščajte s sladkarijami ali sadjem, saj lahko povzroči hiter dvig ravni glukoze v krvi;
• Redna telesna aktivnost, kot so hoja, tek ali trening z utežmi, saj lahko zaužit sladkor uporabimo kot vir energije, ki preprečuje kroženje velikih koncentracij v telesu.

Poleg tega je pri sladkorni bolezni in pred diabetesom pomembno, da človeka redno spremlja zdravnik in nutricionist, saj je tako mogoče preveriti razvoj ravni glukoze v krvi in ​​spremeniti načrt zdravljenja oz. prehrana.

Spremljanje prehrane pri sladkorni bolezni ima temeljno vlogo, saj je s spremembami prehranjevalnih navad mogoče preprečiti razvoj sladkorne bolezni. Naučite se prepoznati in zdraviti prediabetes.

Kako vedeti, ali je raven sladkorja visoka

Če želite ugotoviti, ali je raven sladkorja v krvi visoka, je pomembno, da opravite test glukoze na tešče, znan tudi kot test glukoze na tešče, pri katerem se šteje, da je raven glukoze visoka, če ugotovimo koncentracijo nad 100 mg. / Dl. Običajno se za sladkorno bolezen šteje, če je koncentracija glukoze nad 126 mg / dl v vsaj dveh različnih odmerkih ali nad 200 mg / dl v enem odmerku.

Poleg testa glukoze na tešče lahko zdravnik zahteva tudi druge teste, kot so peroralni test tolerance za glukozo (TOTG), glikemija po obroku ali glikirani hemoglobin, ki vas obvešča o ravni glukoze v zadnjih treh mesecih. Preberite več o testih, ki potrjujejo diabetes.

Da bi potrdil povišano raven sladkorja v krvi, zdravnik oceni tudi znake in simptome, ki jih oseba lahko predstavi in ​​ki kažejo na hiperglikemijo, kot so pretirana žeja, povečana potreba po uriniranju, glavobol, mravljinčenje v rokah ali nogah in zaspanost. primer. Oglejte si druge simptome hiperglikemije.