Zakaj bi morali poskusiti akupunkturo - tudi če ne potrebujete lajšanja bolečin

Vsebina

• Vse igle niso enake
• Obstaja nova, zmogljivejša različica
• Akupunktura ima več koristi kot le lajšanje bolečin
• Standardi so višji
• Če niste v iglicah ... Spoznajte, semena semena
• Pregled za

Naslednji recept vašega zdravnika je morda le akupunkturo namesto protibolečinskih zdravil. Ker znanost vse bolj kaže, da je starodavna kitajska terapija lahko enako učinkovita kot zdravila, vse več zdravnikov priznava njeno legitimnost. Hkrati vznemirljiva nova odkritja o delovanju akupunkture krepijo tudi njen ugled kot verodostojno medicinsko zdravljenje na splošno. "Obstaja veliko kakovostnih raziskav, ki podpirajo uporabo akupunkture za številna zdravstvena stanja," pravi Joseph F. Audette, MD, vodja oddelka za obvladovanje bolečin pri Atrius Health v Bostonu in docent na Harvard Medical School. (Povezano: Ali mioterapija za lajšanje bolečin res deluje?)

Za začetek je ena prelomna nova študija Medicinske fakultete Univerze v Indiani pokazala, da akupunktura spodbuja sproščanje izvornih celic, kar lahko pomaga pri popravljanju kite in drugih tkiv ter proizvaja tudi protivnetne snovi, ki so povezane z zdravljenjem. Glede na raziskave v medicinskem centru UCLA, igle povzročijo, da koža sproži sproščanje molekul dušikovega oksida – plina, ki izboljša cirkulacijo v najmanjših krvnih žilah v koži. S prenosom snovi, ki lahko pomagajo pri dolgočasnih bolečinah in zmanjšajo vnetje, je ta mikrocirkulacija bistvena za proces zdravljenja, pravi dr.sc. ShengXing Ma, dr.

Dr.Audette pravi, da akupunktura dramatično vpliva na vaš živčni sistem in vas pomirja, da se vaše telo hitreje pomladi. Ko je igla vstavljena, stimulira majhne živce pod kožo in sproži verižno reakcijo, ki zaustavi vaš odziv na boj ali beg. Posledično se vaša raven stresa močno zmanjša. "To je v bistvu tisto, kar naj bi se zgodilo, ko meditirate, le da je še močnejše in hitrejše," pravi dr. Audette. "Akupunktura sprošča vaše mišice, upočasni srčni utrip in zmanjša vnetje, da spodbudi celjenje." (Ena študija je pokazala, da akupunktura in joga lajšata bolečine v hrbtu.) In ima minimalne stranske učinke-obstaja majhno tveganje za manjše krvavitve in povečano bolečino-zato ne morete zgrešiti. Tukaj je vse, kar morate vedeti, preden načrtujete zdravljenje.

Vse igle niso enake

Audette pravi, da obstajajo tri običajno dostopne vrste akupunkture: kitajska, japonska in korejska. (Glejte tudi: Kaj morate vedeti o suhem iglanju.) Osnovna predpostavka za vse je, da se igle vstavijo v posebne akupunkturne točke, za katere se domneva, da se nanašajo na ustrezne dele telesa. Glavna razlika je v samih iglah in njihovi namestitvi. Kitajske iglice so debelejše in vstavljene globlje v kožo; zdravniki uporabljajo tudi več igel na sejo in pokrivajo širše področje telesa. Japonska tehnika uporablja tanjše igle, ki se rahlo potisnejo v kožo, s poudarkom na trebuhu, hrbtu in nekaj ključnih mestih vzdolž sistema poldnevnikov, mrežaste mreže akupunkturnih točk po vsem telesu. V nekaterih stilih korejske akupunkture se uporabljajo le štiri tanke igle, ki so postavljene strateško, odvisno od stanja, ki ga poskušate zdraviti.

Vse tri vrste imajo prednosti, če pa ste nervozni zaradi občutka igel, sta japonski ali korejski slog lahko dobro izhodišče. (Povezano: Zakaj me akupunktura joka?)

Obstaja nova, zmogljivejša različica

Elektroakupunktura je v ZDA vse bolj pogosta. Pri tradicionalni akupunkturi, ko se igle vstavijo v kožo, se izvajalec premika ali ročno manipulira z njimi, da stimulira živce. Z elektroakupunkturo električni tok teče med parom igel, da doseže enak učinek. "Obstaja veliko dokazov, ki kažejo, da elektroakupunktura sprošča endorfine za lajšanje bolečin," pravi dr. Audette. "Prav tako vam je skoraj zagotovljen hiter odziv, medtem ko ročna akupunktura zahteva več časa in pozornosti." Edina slaba stran? Pri nekaterih novih pacientih se lahko občutek-trepetanje mišic, ko se trenutne kontrakcije-malo navajajo. Allison Heffron, licencirana akupunkturistka in kiropraktika v Physio Logic, integrativnem wellnessu v Brooklynu, pravi, da lahko vaš zdravnik počasi dvigne tok, da ga boste lažje prenašali, ali pa začnete z ročno akupunkturo in nato po akupunkturi preide na elektro vrsto. nekaj sej, da se boste lahko aklimatizirali.

Akupunktura ima več koristi kot le lajšanje bolečin

Analgetični učinki akupunkture so močni in dobro raziskani. Toda vse več raziskav razkriva, da so njegove koristi širše, kot so mislili zdravniki. Na primer, alergiki, ki so začeli z akupunkturo na začetku sezone cvetnega prahu, so lahko v povprečju prenehali jemati antihistaminike devet dni prej kot tisti, ki ga niso uporabljali, v skladu s študijo iz univerzitetne bolnišnice Charité v Berlinu. (Tu je več načinov, kako se znebiti simptomov sezonskih alergij.) Druge študije so pokazale, da je ta praksa lahko koristna pri težavah s črevesjem, vključno s sindromom razdražljivega črevesja.

Nedavne raziskave so odkrile tudi močne duševne koristi akupunkture. Glede na študijo z univerze Arizona State University lahko zmanjša občutek stresa do tri mesece po zdravljenju. Razlog za njegove dolgotrajne učinke je morda povezan z osjo HPA, sistemom, ki nadzoruje naše reakcije na stres. V študiji na živalih na Medicinskem centru Univerze Georgetown so imele kronično stresne podgane, ki so jim dajali elektroakupunkturo, znatno nižje ravni hormonov, za katere je znano, da vodijo v boj telesa ali odziv bega, v primerjavi s tistimi, ki niso prejele zdravljenja.

In to je lahko samo praskanje površine, kaj lahko naredi akupunktura. Znanstveniki v prakso iščejo tudi način za zmanjšanje pogostosti migrene, izboljšanje simptomov PMS, lajšanje nespečnosti, povečanje učinkovitosti zdravil za depresijo, znižanje krvnega tlaka pri ljudeh s hipertenzijo in zmanjšanje stranskih učinkov kemoterapevtskih zdravil. Medtem ko je večina raziskav še v zgodnjih fazah, kaže na precej svetlo prihodnost tega starodavnega zdravljenja.

Standardi so višji

Ker akupunktura postaja vse bolj razširjena, so se zahteve, ki se uporabljajo za certificiranje zdravnikov, zaostrile. "Število izobraževalnih ur, ki jih morajo nefiziki opraviti za pridobitev certifikacijskega testa odbora, se je stalno povečevalo, s 1700 ur usposabljanja na do 2100 ur-to je približno tri do štiri leta študija akupunkture," pravi dr. Audette. Več zdravnikov pa se tudi usposablja za akupunkturo. Če želite poiskati najboljšega zdravnika na svojem območju, se obrnite na Ameriško akademijo za medicinsko akupunkturo, strokovno družbo, ki zahteva dodatno raven certificiranja. Na spletnem mestu organizacije so lahko navedeni samo zdravniki, ki so delali pet let in posredovali pisma podpore svojih vrstnikov.

Če niste v iglicah ... Spoznajte, semena semena

Ušesa imajo svojo mrežo akupunkturnih točk, pravi Heffron. Zdravniki lahko iglajo v ušesa, tako kot preostanek vašega telesa, ali namestijo ušesna semena, majhne lepilne kroglice, ki pritiskajo na različne točke, za trajne učinke brez zdravljenja. "Ušesna semena lahko olajšajo glavobol in bolečine v hrbtu, zmanjšajo slabost in še več," pravi Heffron. (Kerlice lahko kupite na spletu, vendar Heffron pravi, da bi jih moral vedno dati zdravnik. Tukaj so vse informacije o ušesnih semenih in ušesni akupunkturi.)

Pregled za