Kako uporabiti zeleno za hujšanje v 3 dneh

Vsebina

• Zelena dieta za hitro hujšanje
• Sok zelene za post
• Juha iz zelene za kosilo
• Zelena juha za večerjo

Če želite zeleno shujšati, jo morate uporabljati v juhah, solatah ali sokovih, ki jih lahko na primer pripravite z drugim sadjem in zelenjavo. Zeleno lahko jemo celo, saj so njeni listi, stebla in korenine užitni, z začinjenim okusom.

Dieta iz zelene je še posebej primerna za ženske med PMS, ko so zelo nabrekle, in za ljudi, ki nagibajo k zadrževanju tekočine, pri čemer lahko otečejo roke in stopala.

Zelena, znana tudi kot zelena, je zelo zdrava zelenjava, bogata z vitamini, minerali in vlakninami. Poleg tega je odličen naravni diuretik, ki odpravlja otekanje trebuha, obraza, stegen in nog, ima pa tudi prečiščevalno lastnost, zaradi česar je idealna sestavina za katero koli prehrano za hujšanje in boj proti debelosti.

Zelena dieta za hitro hujšanje

Zelena je zelo dobra za zmanjšanje zadrževanja vode, hitro zmanjšanje telesne prostornine in zlasti za otekanje.

Vsak 100 g zelene ima samo 20 kalorij, zato jo za hujšanje z zeleno pogosteje uporabljajte kot sestavine v solatah, sokih, juhah kot dodatno sestavino, ki nadomešča čebulo v običajnih enolončnicah.

Dobra prehrana z zeleno je sestavljena iz pitja zelenega soka s pomarančo in posta ter za večerjo zelene juhe. Če sledite tej dieti 3 dni in odstranite hrano, bogato s sladkorjem in maščobami, lahko opazite dobro zmanjšanje otekanja trebuha in telesa. Tukaj je opisano, kako pripraviti te neverjetne recepte z zeleno za hujšanje:

Sok zelene za post

Če želite shujšati s sokom zelene, morate piti sok pred zajtrkom, teči 30 minut ali 15, odvisno od razpoložljivosti.

Sestavine

• pecelj in zelena (zelena)
• jabolko (z lupino ali brez)
• 1/2 pomarančnega soka ali 1 kivi

Način priprave

Poste pred zajtrkom, v centrifugo damo pecelj in zeleno, jabolko, pomarančo ali kivi in ​​pijemo sok 20 minut pred prvim dnevnim obrokom.

Juha iz zelene za kosilo

Poleg tega, da pomaga shujšati, je ta juha zelo hranljiva in zdrava, saj je dobra izbira za kosilo.

Sestavine:

• 1 čebula, narezana na kocke
• 2 zdrobljena stroka česna
• 1 steblo cele zelene narežemo na rezine
• 2 velika korenja na kocke

Priprava:

Na malo olja dušite čebulo in česen do zlate barve, nato dodajte vodo, kockasto zelenjavo in vodo. Pustite na zmernem ognju in juho pijte, ko je topla. V to juho lahko dodate tudi 1 kuhano jajce.

Po zaužitju te juhe morate na primer še vedno pojesti 1 krožnik zelene solate z belim sirom. Oglejte si druge recepte solat za hujšanje.

Zelena juha za večerjo

To juho lahko jemljete za večerjo v treh dneh te diete.

Sestavine:

• stebla zelene z listi
• 1 čebula
• 3 korenja
• 100 g buče
• 1 paradižnik
• 1 bučka
• 500 ml vode

Način priprave:

Čebulo in česen nasekljamo in damo v ponev, da se prepraži z 1 žlico oljčnega olja ali 1 žlico poo olja. Ko je zlato rjave barve, dodajte ostale sesekljane sestavine in zavrite, da se vse zelo zmehča. Na koncu dodajte sol, črni poper in origano po okusu in pijte še vroče. Če želite, lahko tej juhi dodate 1 kuhano jajce.