Za kaj je dodatek albumina in kontraindikacije
Vsebina
Albumin je najbolj razširjena beljakovina v telesu, proizvajajo ga jetra in opravlja različne funkcije v telesu, na primer transport hranilnih snovi, preprečevanje oteklin in krepitev imunskega sistema. V hrani so jajčni beljaki glavni vir albuminov, z njimi pa lahko povečamo tudi količino beljakovin v prehrani.
Ta beljakovina se lahko uporablja tudi kot dodatek za pomoč pri okrevanju mišic po intenzivni telesni aktivnosti in za spodbujanje krvnega obtoka. Za to je indicirano, da se dodatek albumina zaužije ob prebujanju med obrokom zajtrka, po telesni vadbi ali pred spanjem, saj se počasneje absorbira in pomaga pri oblikovanju mišic v času počitka.
Zaradi močnega okusa pa je idealno uživati skupaj z mlekom, jogurtom ali sokovi iz agrumov, ki imajo močan okus in prikrivajo okus albumina.
Čemu služi albumin?
Albumin je v telesu prisoten v velikih količinah in ima številne prednosti, med njimi:
- Pospeši okrevanje mišic po treningu;
- Vzdrževanje mišic in spodbujanje pridobivanja mišične mase;
- Deluje kot antioksidant;
- Prenos hranil v krvi;
- Okrepite imunski sistem;
- Delujte protivnetno;
- Izboljšajte krvni obtok.
V skladu z zdravniškim nasvetom je albumin poleg športnikov priporočljiv tudi bolnikom z vnetjem v trebuhu, hemoragičnim šokom, cirozo ali ki so bili podvrženi presaditvi organov.
Albumin se pita?
Kot beljakovinski dodatek albumin ne debeli, če pa ga zaužijete preveč ali pa ga vzamete iz zdrave in uravnotežene prehrane ali če telesne aktivnosti ne izvajate redno, lahko z dodajanjem kalorij in spodbujanjem povečanja povzroči povečanje telesne mase mišic, kar je idealno, če ga predpiše nutricionist.
Neželeni učinki in kontraindikacije
Prekomerno uživanje albumina lahko povzroči težave, kot so plini, driska in v najhujših primerih težave z ledvicami, saj lahko preobremeni ledvice in povzroči spremembe v njihovi funkciji, zato je pomembno, da uživanje albumina poteka pod vodstvom prehrane.
Poleg tega je ta dodatek kontraindiciran v primerih ledvične odpovedi, hemodialize, težav z jetri, pankreatitisa in možganske kapi.
Naša Izbira
