Alternativni načini zdravljenja alkoholizma

Vsebina

• Meditacija
• Akupunktura
• Joga
• Svetlobna terapija
• Zelišča
• Prehransko svetovanje
• Odvoz

Kaj je alkoholizem?

Zasvojenost z alkoholom ali alkoholizem je stanje, ki se pojavi, ko je oseba odvisna od alkohola. Ta odvisnost vpliva na njihovo življenje in odnose z drugimi. Alkoholizem je lahko smrtonosna bolezen. Stanje lahko povzroči poškodbe jeter in travmatične nesreče.

Tradicionalno zdravljenje alkoholizma vključuje prenehanje pitja. Ljudje to dosežejo tako, da opustijo "hladno puranje" ali postopoma zmanjšajo pijačo. Zdravniki lahko predpišejo tudi zdravila za zmanjšanje simptomov odtegnitve alkohola.

Ljudje, ki so dolgotrajni uživalci močnih alkoholnih pijač, potrebujejo profesionalne medicinske programe za razstrupljanje ali razstrupljanje. Razlog za to je, da lahko odtegnitveni simptomi povzročijo napade in halucinacije. Umiki lahko vplivajo tudi na delovanje možganov in vodijo do smrti.

Ljudje, ki skušajo premagati alkoholizem, lahko izberejo alternativne načine zdravljenja, da povečajo svoje možnosti za uspeh. Tu je nekaj alternativnih možnosti.

Meditacija

Odločitev za prenehanje pitja zahteva mentalno disciplino in samokontrolo. Pitje je nekaterim lahko mehanizem spoprijemanja in vir lajšanja stresa. Nekateri ljudje lahko meditacijo izberejo kot sredstvo za nadomeščanje pitja z bolj pozitivno metodo lajšanja stresa.

Meditacija vključuje nekaj trenutkov, da ohranite fokus. Lahko izberete, da v mislih ponavljate ali ponavljate pozitivno misel. Na primer, lahko si rečete: "Zavezal se bom bolj zdravemu načinu življenja." Druga praksa vključuje, kako si predstavljate, kako premagujete odvisnost od alkohola. Lahko si predstavljate, kako se boste počutili, ko boste uspešno zapustili.

Akupunktura

Akupunktura je tradicionalna kitajska medicinska praksa. Vključuje vstavljanje majhnih igel v kožo. Njegov namen je vzpostaviti ravnovesje v telesu. Mnogi ljudje uporabljajo akupunkturo za lajšanje bolečin in depresije. Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in alternativno medicino (NCCAM) ljudje tudi z akupunkturo opuščajo kajenje.

Dokazi, da akupunktura ljudem pomaga premagati alkoholizem, so bolj anekdotični kot raziskovalni. Akupunkturisti verjamejo, da tehnike lahko ljudem pomagajo pri razstrupljanju telesa, zlasti jeter. Ker alkoholizem lahko povzroči brazgotine na jetrih, je to govorica o koristih.

Nobena dokončna objavljena raziskava ne more podpreti koristi akupunkture pri zdravljenju alkoholizma. Nekateri menijo, da bi lahko koristilo nekaj, vendar so potrebne dodatne raziskave. Akupunktura ni povezana z zdravstvenimi tveganji, če jo izvaja pooblaščeni zdravnik. Ne bi smeli poskušati akupunkture sami.

Joga

Joga je nežna vadba, ki vam pomaga prilagoditi vaše telo. Ker se zaradi alkoholizma počutite brez nadzora, vam joga morda pomaga. Vadba vključuje previdno dihanje in počasne, nežne gibe za raztezanje in toniranje telesa.

Joga vam pomaga vzpostaviti povezavo um-telo. Vaja zagotavlja lajšanje stresa, ki vam lahko izboljša občutek dobrega počutja. Joga vas lahko nauči uporabljati telo na zdrav način.

Obstajajo številne vrste joge, od počasnejše hatha joge do močne joge moči. Centri skupnosti, telovadnice in joga studii ponujajo tečaje. Na voljo so tudi DVD-ji z ​​navodili in mobilne aplikacije, ki začetnikom pomagajo pri učenju položajev joge.

Svetlobna terapija

Eden od stranskih učinkov umika alkohola je nekvaliteten spanec. Tisti, ki živijo z alkoholizmom, so bolj izpostavljeni motnjam spanja, kot je nespečnost.

Terapija z močno svetlobo, znana tudi kot fototerapija, vključuje izpostavljenost močni umetni svetlobi v običajnih urah budnosti. Svetlobna terapija je pogosto zdravljenje sezonskih afektivnih motenj. Potencialne koristi za ljudi, ki so odvisni od alkohola, so dvojne. Svetloba lahko zmanjša depresijo in spodbuja bolj naraven cikel spanja.

Raziskovalci z bostonske univerze so preučevali prednosti terapije s svetlobo in zdravila, imenovanega naltrekson, za pomoč ljudem pri premagovanju alkoholizma. Rezultati so pokazali, da je bil ta režim enako učinkovit kot intenzivni programi zdravljenja alkoholizma.

Zelišča

Kitajski zdravniki že več kot tisoč let uporabljajo zelišče, imenovano kudzu, za zmanjšanje odvečnega uživanja alkohola. Kudzu je plevel, ki na jugu ZDA velja za nadlogo. Vendar lahko predlagani kudzu zmanjša uživanje alkohola pri močnih uživalcih alkohola.

Raziskovalci so moške in ženske pozvali, naj vzamejo tableto in nato spijejo do šest piv. Nekateri so dobili tableto kudzu, drugi pa placebo. Skupina, ki je vzela tableto kudzu, je pila počasneje in manj piva kot tisti, ki je niso. Čeprav je bila študija majhna, je pokazala, da bi to zelišče lahko pomagalo tistim, ki so odvisni od alkohola.

Kudzu ima sestavino, imenovano puerarin, ki poveča pretok krvi v možganih. Raziskovalci verjamejo, da so zelišča ljudem pomagala, da so se popili manj piva.

Ljudje z alkoholizmom ne bi smeli začeti jemati nobenih zelišč brez zdravniškega pregleda. Zelišča imajo lahko resne interakcije z zdravili ali alkoholom.

Prehransko svetovanje

Zasvojenost z alkoholom vpliva na vaše prehransko stanje. Po navedbah klinike Cleveland so skoraj vsi ljudje z odvisnostjo od alkohola na nek način podhranjeni. Zdravniki uporabljajo prehransko terapijo, da se boste počutili bolje. Ko izbirate zdravo prehrano, imate več energije. To vam lahko pomaga, da se uprete skušnjavam, da pijete. Dietetik vam lahko pomaga prepoznati zdravo hrano.

Odvoz

Obstaja več načinov zdravljenja alkoholizma, med drugim:

• prenehanje "hladnega purana"
• postopoma zmanjšuje pijačo
• vključevanje v profesionalne medicinske programe za razstrupljanje ali razstrupljanje

Ne glede na to, kateri način zdravljenja alkoholizma izberete, lahko različni načini zdravljenja olajšajo pot do streznitve. Tej vključujejo:

• meditacija
• akupunktura
• joga
• svetlobna terapija
• zelišča
• prehransko svetovanje

Posvetujte se s svojim zdravnikom, katere možnosti zdravljenja so najboljše za vas.