Alkohol in izpadanje las: Kaj morate vedeti

Vsebina

• Pregled
• Izgubljene hranilne snovi, povezane s pitjem
• Železo
• Cink in baker
• Beljakovine
• Težave s ščitnico, povezane s pitjem
• Kajenje in pitje skupaj
• Drugi učinki močnega pitja
• Je reverzibilna?
• Odvzem

Pregled

Normalno je, da vsak dan odcepite od 50 do 100 dlak iz glave, tako da videnje nekaj pramenov v krtači ali glavniku ne bi smelo biti zaskrbljujoče.

Če pa izgubite veliko več kot to, se lahko vprašate, ali počnete kaj narobe. Ali lahko tisti kozarec vina, ki ga uživate ob večerih, škoduje vašim lasem?

Ni verjetno. Ni neposredni povezava med uživanjem alkohola in izgubo las. Kot rečeno, težka pitje lahko privede do situacij, kot so prehranske pomanjkljivosti ali hormonske težave, ki vam lahko redčijo ključavnice.

Upoštevajte, da obstaja več vrst izpadanja las, zato je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o svoji vrsti las in o možnem vzroku.

Drugi dejavniki življenjskega sloga, ki pogosto sodelujejo s pitjem, kot je kajenje, lahko poslabšajo izgubo las in vodijo tudi do drugih vprašanj, povezanih z videzom. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Izgubljene hranilne snovi, povezane s pitjem

Pitje preveč alkohola lahko prispeva k pomanjkanju ali slabo absorpciji ključnih hranilnih snovi. Zlasti obstajajo dokazi, da premajhna količina cinka, bakra ali beljakovin lahko privede do odvajanja las.

Železo ima pri določenih ljudeh lahko pri izgubi las še vedno nejasno, a kako točno vpliva na lase, še vedno ni jasno. Rezultati študij so bili nedosledni.

V nekaterih primerih ljudje, ki veliko pijejo, zaradi slabe prehrane ne smejo zaužiti dovolj hranljivih snovi. V drugih primerih alkohol dejansko posega v način, kako telo med prebavo uporablja in uporablja hrano.

Železo

Prekomerno pitje lahko privede do zmanjšanja količine hrane, bogate z železom, ki jo človek zaužije.

Znanstvenikom še vedno ni jasno, ali obstaja neposredna povezava med pomanjkanjem železa in izgubo las. Študija iz leta 2013 kaže, da je železo lahko dejavnik pri določeni vrsti izpadanja las pri ženskah. Vendar ni nobenega priporočila za dopolnjevanje železa kot zdravljenja.

Priporočeni dnevni vnos železa znaša med 11 in 18 miligrami za večino odraslih odraslih.

Pomanjkanje železa je najpogostejša prehranska pomanjkljivost na svetu. Tu so pogosti znaki in simptomi pomanjkanja železa.

Cink in baker

Alkohol lahko vpliva na absorpcijo cinka in bakra.

Študija iz leta 2013, v kateri so sodelovali ljudje s štirimi različnimi vrstami izpadanja las - alopecija areata, telogen effluvium, izpadanje las ženskega vzorca in izpadanje las moškega vzorca -, je odkrilo pomanjkanje cinka, ki lahko prispeva k izpadanju las.

Po mnenju raziskovalcev so drugi preiskovalci ugotovili, da so lahko tudi nizke ravni bakra v izgubi las. Znanstveniki še iščejo, da bi natančno ugotovili, zakaj bi to lahko bilo.

Obstajajo tudi nekateri dokazi, da pomanjkanje bakra lahko privede do prezgodnjega sivenja las, vendar so potrebne nadaljnje študije.

Po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje večina ljudi v ZDA dobiva zadostno količino cinka iz svoje prehrane. Vendar pa obstaja zaskrbljenost, da lahko odrasli, starejši od 60 let, ogrožajo pomanjkanje cinka, zlasti če je dostop do hrane omejen. Priporočena dnevna količina cinka za večino odraslih je 8 do 11 miligramov.

V ZDA ni običajno, da zaradi prehrane pride do pomanjkanja bakra. Vendar pa lahko ljudje, ki so imeli operacijo izgube teže ali imajo celiakijo ali vnetno črevesno bolezen, ogrožajo nižje od običajnih ravni.

Dnevna priporočena količina bakra je 2 miligramov.

Beljakovine

Pitje alkohola lahko moti tudi absorpcijo beljakovin ali vodi do manjše porabe beljakovin.

Študije kažejo, da močno pomanjkanje beljakovin lahko vodi do številnih težav s kožo, lasmi in nohti. Lahko doživite karkoli od luskaste kože in krhkih nohtov do redčenja las ali izpadanja las. Tu je več znakov in simptomov pomanjkanja beljakovin.

Na splošno je priporočeni dnevni vnos beljakovin 0,8 grama na kilogram telesne teže. Če želite dobiti individualno priporočilo za gram dnevnih beljakovin, pomnožite telesno težo v kilogramih za 0,36.

Težave s ščitnico, povezane s pitjem

Redno uživanje preveč alkohola lahko vpliva na vašo ščitnico in splošno os hipotalamo-hipofize-ščitnice (HPT). Vpliva lahko tudi na druge interakcije s hormoni, ki so odgovorne za uravnavanje najrazličnejših procesov v telesu, kot so rast las in izpadanje las.

Pravzaprav lahko huda ali dolgotrajna hipo- in hipertiroidizem povzroči izpadanje in redčenje las po celotnem lasišču. To se lahko zgodi nenadoma ali skozi mesece do leta. Glede na to znanstveniki delijo, da blagi ali kratkotrajni primeri teh stanj običajno ne vodijo do izpadanja las.

Obstaja tudi povezava med odvzemom alkohola in motnjami ščitnice. Raziskovalci pojasnjujejo, da je v teh primerih lahko kriva kronična škoda zaradi alkohola na ščitnici.

Kajenje in pitje skupaj

Včasih greta družbeno pitje in kajenje z roko v roki.

Kajenje je povezano s težavami kože, kot so gube. Nikotin v cigaretah skupaj z drugimi kemikalijami vpliva na kožo in lase. Lahko zoži krvne žile in vpliva na pretok krvi, tako da koža ne more dobiti potrebnega kisika in hranil.

Tudi kajenje:

• upočasni celjenje ran
• spodbuja raka
• povečuje tveganje za določena stalna stanja kože, kot je luskavica

V tobačnem dimu je tudi približno 4.000 kemikalij, ki lahko poškodujejo kolagen in elastin, kar vodi do povešene kože in prezgodnjega staranja.

Ena študija je posebej raziskovala povezavo med kajenjem in plešavostjo. Med njimi je našla pomembno povezavo. To je verjetno posledica vplivov dima na same lase. Lahko poškoduje lasne mešičke in poslabša druge dejavnike cikla rasti las.

Drugi učinki močnega pitja

Močna uporaba alkohola ima lahko druge učinke na vaš splošni videz. Tudi to ponavadi zato, ker alkohol vpliva na normalno delovanje telesa in lahko privede do pomanjkanja ključnih vitaminov in hranil.

Skupaj s povečanjem telesne mase lahko pride do zgodnjih znakov staranja in še večje spremembe videza.

Drugi učinki lahko vključujejo:

• zabuhlost v obrazu
• rudeča polt
• rozacea ali luskavica
• lise na koži
• krvave oči

Poleg tega lahko alkoholne poškodbe jeter vplivajo na kožo in lasišče.

Je reverzibilna?

Dobra novica je, da vam lahko zdravljenje osnovnega vzroka za izpadanje las pomaga, da začnete postopek rasti.

Če je lahko uživanje alkohola in z njim povezani učinki dejavnik, razmislite o tem, koliko pijete. Strokovnjaki priporočajo držanje alkohola na zmerni ravni. To pomeni ena pijača na dan ali manj za večino žensk in dve pijači na dan ali manj za večino moških.

Posamezna pijača je enakovredna:

• 5 unč vina
• 12 unč piva
• 1,5 unče destilirane žgane pijače

Vendar pa nedavna raziskava, ki je preučila vplive alkohola na zdravje po vsem svetu, kaže, da ni absolutno varne ravni uživanja alkohola.

Ko se lotite pitja, naredite naslednje:

• Jejte uravnoteženo prehrano. Osredotočite se na hranila, kot so železo, cink, baker in beljakovine. O prehranskih dopolnilih se posvetujte z zdravnikom, če želite odpraviti morebitne prehranske pomanjkljivosti.
• Pij veliko vode. Moški bi si morali v povprečju prizadevati, da bi vsak dan spili približno 15,5 skodelic tekočine, ženske pa 11,5 skodelic.
• Glej svojega zdravnika. O izpadanju las se posvetujte z zdravnikom. Glede na vrsto izpadanja las morate številni preveriti raven ščitnice. Za povrnitev ravni v normalno stanje bodo morda potrebni zdravila ali drugi načini zdravljenja.
• Nehaj kaditi. Zdravnik vam lahko pomaga, da vas usmerite k sredstvom in lokalni podpori za opustitev kajenja. Prav tako vam lahko predpišejo zdravila, ki vam bodo morda pomagala pri odnehanju. Obiščete lahko tudi SmokeFree.gov.

Upoštevajte, da se celo začasno izpadanje las na te ukrepe ne bo takoj odzvalo. Na splošno lahko traja šest do devet mesecev, da se normalna rast las nadaljuje. Ljudje, ki imajo dedno izpadanje las in druge pogoje, morda ne bodo videli ponovnega porasta brez posebnega zdravljenja.

Odvzem

Če opazite povečano izgubo las ali območja izpadanja las, se posvetujte s svojim zdravnikom. Močno pitje in z njim povezana stanja ali dejavniki življenjskega sloga lahko vplivajo na vašo kožo in lase.

Glede na to, obstaja veliko vrst izpadanja las in drugih zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo izgubo ali izgubo las. Nekatera stanja bodo morda potrebovala dodatno zdravniško pomoč, preden se bo rast las lahko nadaljevala. Zdravnik lahko opravi potrebne teste, s katerimi bo lažje ugotovil osnovni vzrok vaših težav.