Živila za boj proti napihnjenosti

Vsebina

• Hrana za zmanjšanje otekanja telesa
• Živila za zmanjšanje otekanja trebuha

Kumare, čajota, melona ali lubenica so živila z diuretičnimi lastnostmi, ki pomagajo v napihnjenosti, zlasti če so bogata z vodo. Ta hrana naredi povečanje proizvodnje urina in zmanjšanje zadrževanja vode, s čimer se zmanjša otekanje telesa.

Poleg tega, da stavite na uživanje teh živil, je za zmanjšanje otekline pomembno tudi redno gibanje in pitje 1,5 do 2 litra tekočine na dan, na primer vode ali čajev komarčka ali skuše, da zagotovite pravilno hidratacija.

Hrana za zmanjšanje otekanja telesa

Nekatera živila z diuretičnimi lastnostmi, ki pomagajo zmanjšati otekanje telesa, vključujejo:

• Redkev in jajčevci;
• Listi krese in kuhane pese;
• Jagoda in pomaranča;
• Jabolko in banana;
• Ananas in avokado;
• Paradižnik in poper;
• Limona in čebula.

Poleg tega prekomerna poraba soljene hrane ali vdelane ali konzervirane hrane prav tako poveča zadrževanje tekočine. Oglejte si druge nasvete za boj proti oteklinam z ogledom videoposnetka našega strokovnjaka za prehrano:

Vendar zadrževanja vode ne povzroča vedno hrana, lahko pa tudi druge resnejše težave, kot so odpoved ledvic, težave s srcem, hipotiroidizem ali odpoved organov. Če se oteklina po enem tednu ne zmanjša, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da ugotovite vir težave.

Živila za zmanjšanje otekanja trebuha

Kadar je oteklina bolj v predelu trebuha, je poleg živil z diuretičnimi lastnostmi priporočljivo staviti tudi na živila, bogata z vlakninami, ki pomagajo izboljšati delovanje črevesja, kot so:

• Blitva ali zelena;
• Solata in zelje;
• Rukola in endivija;
• Paradižnik.

Poleg tega je priporočljivo tudi staviti na uživanje različnih čajev, kot so čaj iz komarčka, kardomomo, regrat ali usnjen klobuk, ki pomagajo v boju proti zaprtju in zadrževanju vode. Odkrijte druge čaje, ki pomagajo v boju proti zastajanju tekočine v Domačih zdravilih za otekanje.

Redna telesna vadba je prav tako bistvenega pomena za boj proti otekanju telesa. Oglejte si, kako vaditi nekatere vaje za odpravo otekanja v trebuhu, tako da kliknete tukaj.