Avtor: William Ramirez
Datum Ustvarjanja: 22 September 2021
Datum Posodobitve: 16 Avgust 2025
Anonim
Thai Food - CHICKEN BIRYANI Rice with Spices Aoywaan Bangkok Thailand
Video.: Thai Food - CHICKEN BIRYANI Rice with Spices Aoywaan Bangkok Thailand

Vsebina

Hrana, ki se pomlajuje, je tista, ki pomaga telesu, da ostane zdravo zaradi hranil, ki jih imajo, na primer oreščki, sadje in zelenjava.

Ta živila so bogata z omega 3 in antioksidanti ter vitamini in minerali, ki pomagajo pomladiti.

Nekatera pomlajevalna živila so lahko:

Živila, ki se pomlajujejoDruga pomlajevalna živila
  1. Mastne ribe - poleg pomlajevanja možganov pomagajo tudi pri zniževanju slabega holesterola in povečanju dobrega holesterola.
  2. Suho sadje - preprečujejo nastanek prostih radikalov.
  3. Sadje in zelenjava - bistvenega pomena za dobro ravnovesje vseh telesnih funkcij.
  4. Zeleni čaj - krepi imunski sistem in je antioksidant.
  5. Temna čokolada - temna čokolada z več kot 70% kakava izboljša lipidni profil in vsebuje veliko antioksidantov.

Poleg rednega uživanja teh živil je pomembno tudi gibanje in zmanjšanje stresa.


Živila, ki pomlajujejo kožo

Hrana, ki pomlajuje kožo, je tista, ki vsebuje bistvena hranila za zdravje kože, kot so vitamini A, C in E.

Pomembno je, da kožo pomladite od znotraj in za to mora slediti ustrezni prehrani z živili, bogatimi s posebnimi hranili, kot so:

  • Vitamin A - ki obnovi tkanino, prisotno v korenčku in mangu.
  • Vitamin C - ki deluje pri tvorbi kolagena in preprečuje deformacije tkiv, prisotnih v agrumih.
  • Vitamin E - zaradi svoje antioksidativne moči v sončničnih in lešnikovih semenih.

S staranjem je lažje dehidrirati, zato je nujno piti vodo, da je koža hidrirana, sijoča ​​in elastična.

Meni za pomlajevanje

Tu je primer pomlajevalnega menija:

  • Zajtrk - rastlinsko mleko z granolo in skledo jagod
  • Zbirka - pomarančni in korenčkov sok z dvema žlicama mandljev
  • Kosilo - losos na žaru z rižem in raznolika zelenjavna solata, začinjena z oljem in kisom. Za sladico 1 kvadrat čokolade z več kot 70% kakava
  • Prigrizek - navaden jogurt z 1 kivijem, orehi in chia semeni
  • Večerja - oslič, kuhan s kuhanim krompirjem in kuhanim brokolijem, začinjenim z oljem in kisom. Za sladico mandarina.

Ves dan lahko pijete 1 liter zelenega čaja brez dodanega sladkorja.


Zanimivi Članki.

Enostavno pred rutino za ljudi s sladkorno boleznijo

Enostavno pred rutino za ljudi s sladkorno boleznijo

Obvladovanje ladkorne bolezni - ne glede na to, ali imate tip 1 ali tip 2 - je delo polnim delovnim čaom. Vaša pogoj e ne porabi ob 17:00. ko te pripravljeni na odmor. Ve dan morate vzdrževati pregled...
25 najboljših prehranskih nasvetov za hujšanje in izboljšanje zdravja

25 najboljših prehranskih nasvetov za hujšanje in izboljšanje zdravja

prijaznimo e tem - na internetu je ogromno informacij o tem, kako hitro izgubiti kilograme in biti v formi.Če iščete najboljše navete, kako hujšati in jih obdržati, je lahko ta na videz nekončna količ...